根據調查顯示2019年我國的人均壽命為76.1歲，位居世界人均壽命排名第53位。位於第一的是與我們隔海相望的日本，日本平均壽命是83.7歲，要知道日本的自殺率是非常高的，即使這樣日本人均壽命依然排名第一，這與日本人的生活習慣有著密不可分的聯繫。日本人三餐定時多有海產品且以清淡為主，起居有時，而且注重鍛鍊身體，這些習慣都可以幫助延年益壽。那麼，日常中有哪些不良習慣會“偷走”壽命呢？
哪些不良習慣會“偷走”壽命呢？
1、醒後立即起床。早晨睡醒後最好先在床上躺5分鐘，經過一晚的睡眠後，血液會變得濃稠，睡醒後需要經過短暫的緩衝，這樣身體的各個器官才能夠更好的適應身體狀態的變化。如果睡醒後立即起床，會使血壓升高，心跳加快，對各個臟器也會產生負擔，特別是患有心臟病或者高血壓的患者要特別注意。
2、蹺二郎腿。大部分人覺得蹺二郎腿很舒服，其實長時間翹二郎腿會因為脊柱受力不均造成腰肌勞損和腰間盤突出，雙腿交錯擠壓還會影響腿部的神經和血液循環，從而產生麻痺和腿部靜脈曲張，對血壓也會產生不良影響。
3、水分攝入不足。正常成年男性身體含水量大約是60%，女性則是55%。眾所周知，成年人每天要喝8杯水，具體來說就是每日需飲水1000到1300毫升。多攝入水分能夠促進人體的新陳代謝，排出毒素，水分攝入不足，新陳代謝就會變緩。
4、不運動。適當的運動能提高人體免疫力，降低生病機率，缺乏運動的人容易患肥胖，脂肪肝等疾病。
5、喜歡吃燙口的食物。溫度較高的食物在接觸口腔和消化道黏膜時會造成損傷，反覆受到刺激可能會導致食道癌、胃癌等疾病。
6、睡姿不正確。研究認為右側躺，身體微曲是最好的睡姿。夜晚血液會流經肝臟排毒，肝臟在人體右側可以更好的發揮排毒作用，左胸是心臟所在的位置，左側躺容易壓迫心臟。面向右側，身體微微蜷曲，這種類似於胎兒在母體中的狀態有益於睡眠。
7、飯後立即休息。飯後百步走就是為了促進消化，胃裡的食物尚未充分消化就躺下休息，則容易誘發冠心病和肥胖等疾病。
8、排便過分用力。心腦血管不好的人群上廁所時過於用力會導致腹壓增大，心臟收縮，容易發生危險。
9、上廁所玩手機。上廁所玩手機使得排便時間加長，容易出現痔瘡，且壓迫神經出現腿麻，此外長時間蹲廁還會使腦部供血不足。
10、長時間面對電腦手機。長時間的使用電腦、手機影響視力，還會導致精神亢奮，睡眠質量下降。
隨著科技和醫療的進步，人類的壽命在不斷延長。但是日常生活中不注意改正這些不良習慣，就容易導致壽命在不經意之間慢慢縮短。世界230多個國家中，中國作為一個人口大國，人均壽命排名不算靠前，這主要還是與國民的生活習慣有關係。堅持健康的生活方式才能不在人均壽命上“拖後腿”。