很多媽媽都想著能從小就給寶寶培養好的睡眠習慣，以後就不用愁了。
可是寶寶並沒有那麼配合，到了睡覺的點經常還很興奮，以至於家裡人總是會質疑：“寶寶還不困，就是不想睡吧？”“你看他多精神，再玩會吧，逼他睡覺幹嘛？”
這時候媽媽千萬不要自我懷疑，要堅持給寶寶培養好的睡眠習慣的決心，不能被別人誤導。因為很多大人以為正確的睡眠習慣，其實並不適用於寶寶，還可能導致寶寶的睡眠越來越差。
01誤區一：寶寶天生睡得少，不用睡太多
雖然每個寶寶需要的睡眠時長不一樣，但把所有不愛睡覺的寶寶都認為是“天生覺少”，就有點草率了。覺再少的寶寶，也要睡夠一定的時間才可以，如果一直缺乏睡眠，會對寶寶的生長髮育和健康產生影響。
下面的表格是美國睡眠基金會給出的不同年齡段的孩子一天睡眠時長的建議：
如果你家寶寶比表中較短睡眠時長還短，那他睡的時間就太少了。
02誤區二：一天到晚都在睡覺，睡太多就不想睡了
很多家長覺得，寶寶似乎一整天都處在睡眠狀態，當他晚上不想睡覺的時候，就覺得他睡得已經夠多了，所以不想睡。
其實從上表就可以看出，小寶寶需要的睡眠量比我們想象的要多，包括白天的睡眠，如剛出生的小寶寶白天需要 8～9 小時的小睡，6 個月的寶寶需要約 3～5 個小時的白天小睡，1 歲的寶寶每天仍然需要 2～3 小時的小睡時間。
所以大多數情況下，爸爸媽媽應該擔心的是寶寶有沒有睡夠，而不是考慮他有沒有睡多。
一般寶寶睡眠不足的時候，他的神經會更加興奮，大腦中樞也會更加緊張，反而容易出現晚睡、入睡難、入睡後還容易頻繁醒來等問題。
而大人有時候會質疑的“寶寶是不是白天睡太多了，晚上才不想睡。”這個問題，一般在寶寶 6 個月～1 歲時才可能會逐漸顯現。
比如寶寶白天睡得太多，或者下午小睡睡得太晚，晚上就有可能會睡得晚，這個時候可以適當調整白天的睡覺時長和下午最後一次小睡的時間。
03誤區三：寶寶不想睡覺就是不困，再讓他玩會
有時候很晚了，寶寶仍然看起來很精神，玩得很開心，媽媽想要嘗試哄他睡覺也沒有成功，很多大人就會覺得，寶寶還不困，就不用強迫他睡覺。
其實寶寶不睡覺除了有可能確實是不困，還有可能是他想睡但沒有合適的睡眠環境，過了犯困期睡不著。
如果大人這時候還繼續逗他玩，就越難發現寶寶的犯困信號，最後就會導致他越困越興奮，過度疲勞，更加不容易哄睡。
所以爸爸媽媽不要被寶寶“看起來很精神”迷惑，他不能自己拉窗簾、關燈，不會自己爬上床睡覺，無法做到想睡就睡，只能向家長髮出犯困信號。
所以爸爸媽媽一定要留意並抓住寶寶犯困初期的信號，及時安排他睡覺，還需注意培養寶寶規律的作息。在寶寶還缺乏自主入睡的能力時，可以引入一些哄睡方法和睡前儀式來幫助寶寶入睡。
04誤區四：寶寶累了就自然困了，會自己睡覺
很多家長可能會認為寶寶累了就會困，非常累的時候，自然就會睡覺了。但其實寶寶在累的時候反而會因為過度疲勞而更加興奮或者煩躁，最常見的表現就是“鬧覺”。
爸爸媽媽會發現，這個時候的寶寶真的很難哄睡，更別說讓他自己睡著了。
當然，寶寶實在累到不行了，也還是會“自動睡著”，但以這樣的狀態入睡並不健康，寶寶入睡後容易出現睡不踏實、反覆驚醒等情況。
05誤區五：母乳寶寶睡不好是因為夜奶沒斷
很多媽媽都覺得，夜奶與睡眠是不可兼得的，但凡寶寶還要喝夜奶，就不可能好好睡覺。所以總是想著要給寶寶斷夜奶。
其實，剛出生不久的小寶寶胃容量小，吃完一次奶後很快就會餓醒，需要再次吃奶，所以晚上頻繁夜奶是正常的。等寶寶大一些了，對夜奶的需求就會慢慢減少，直到不需要，在這個過程中只要控制好夜奶的間隔和次數，就不會太影響寶寶睡覺。
但是媽媽要注意，不要給寶寶養成需要喝著奶才能睡覺的奶睡習慣，這樣即使寶寶到了不需要喝夜奶的年紀，仍然需要夜奶的安撫才能入睡，還會導致寶寶容易頻繁夜醒。
06誤區六：睡眠習慣不用培養，長大一點就能睡好了
爸爸媽媽大概經常能聽到這樣的話：“奶睡就奶睡了，等他長大就不喝了。”“抱睡就抱睡吧，大一點就能自己睡了。”
但實際上問題並沒有這麼簡單，睡覺和坐、爬、走一樣，是一種需要寶寶自己學習的能力，並不是每個寶寶都天生自帶的。如果因為家長的錯誤做法，給寶寶養成了不好的睡眠習慣，那他到了 3、4 歲，甚至 6 歲，都有可能還睡不好覺。
而寶寶越小越容易調整，所以爸媽要及時掌握寶寶的睡眠特點，科學地哄睡寶寶，規律他的作息，及時調整他不好的睡眠習慣，讓寶寶早點睡上好覺。
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