攝影圖集:秋天到了,千萬不要午睡!不知道你就虧大了!
冷眸最佳姿勢
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千萬不要午睡,因為午睡有太多的好處,你會徹底愛上它!
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降血壓:如果工作壓力大使人血壓升高,不妨午睡片刻,這樣會有助降低血壓。
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保護心臟:每週至少3次,每次午睡30分鐘,可使因心臟病猝 死的風險降低37%;另有資料證明,在有午休習慣的國家和地區,冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多。研究人員認為,這可能得益於午休能舒緩心血管系統,並降低人體緊張度。
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增強記憶力:午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高;午睡不但可以消除疲勞,還能增強記憶力。
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提高免疫力:中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺,可有效刺激體內淋巴細胞,增強免疫細胞活躍性。
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振奮情緒,趕走抑鬱:午後打盹可改善心情,降低緊張度,緩解壓力;每天午睡還可有效趕走抑鬱情緒。
2017-10-20
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