寶寶入睡快有訣竅，抓住犯困信號能秒睡，辨別方法爸媽學習下

​文|祕籍君

跟一群寶媽聊天，大家都在討論自家寶寶到底好不好帶。其中一位寶媽的話引起了大家的強烈羨慕。為啥，因為她說自家寶寶哄睡特別容易，只要到點，放在床上不用大人陪，直接秒睡！

要知道，給寶寶哄睡可是世界級難題，擁有一個能秒睡的寶寶對寶媽來說，該是多大的福氣！寶媽們的自由時光，也就只能在寶寶睡著後才能實現了。如果哄了半天寶寶不睡，反而越來越精神，那種崩潰和欲哭無淚，相信不少寶媽都經歷過吧。寶寶入睡快有訣竅，抓住犯困信號能秒睡，辨別方法爸媽學習下。

不過，寶寶入睡快也有祕訣，那就是在剛有睏意的時候最好哄睡，一旦錯過這個時間，寶寶睏意過濃，反而又哭又鬧，不容易入睡。但是這個“正好有睏意”的時機特別短，常常一兩分鐘就過去了，寶媽如果能抓住這個時機哄睡，能省不少力。

寶寶如果出現以下表現，就說明是犯困了，抓住時機哄睡能省不少力。

神態上看：眼睛變直髮呆、突然變得安靜、反應變慢

寶寶有睏意後，會突然變得安靜下來，眼神看起來呆呆的，對大人的逗笑變得沒什麼反應。這時候家長就不要再一味逗樂寶寶，否則寶寶會開始興奮起來，等出現打呵欠、揉眼睛、哭鬧打挺等情況時，家長再去哄睡多半已經晚了，那是寶寶困過頭了，反而更難哄睡。

寶寶犯困的情況和清醒時的差別並不是特別大，需要寶媽在照顧寶寶時細心觀察，及時總結。寶媽心思敏感，和寶寶的默契最足，如果在寶寶出生兩個月內能摸清寶寶犯困信號，以後照顧起來會輕鬆得多。

發現寶寶犯困信號後，該怎麼做才能幫助寶寶更快入睡？

寶媽一旦發現寶寶犯困信號，就要停止逗寶寶，讓寶寶慢慢平靜下來。情緒過於興奮或者傷心都不利於入睡。如果周圍環境嘈雜，就需要帶著寶寶離開，進入安靜一些的環境，減少外界對寶寶感官的刺激。比如從開著電視或者人多的客廳進入安靜的臥室。

同時寶媽可輕撫寶寶後背，從脖頸順著脊柱往下輕撫，同時輕聲哼上寶寶熟悉的搖籃曲，這樣更有助於寶寶快速入睡。但最好不要用手拍寶寶脊背，有節奏地拍背可能會擾亂寶寶的睡眠節律，導致寶寶更不易入睡。

一旦寶寶因過困而哭鬧，家長也別心急。很多寶媽因為急著讓寶寶入睡而不能，反而格外焦躁。要知道，寶寶過困後很不容易入睡，想要入睡得等下一個週期到來，寶媽能做的，是安撫寶寶情緒，讓他慢慢平靜下來。

你家寶寶容易被哄睡嗎？

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