許多爸媽向小南吐槽：小朋友的睡前時間是爸媽們一天中最“煎熬”的時候。小朋友似乎精力十足，恨不得時時刻刻都在動，對於睡覺這種“安靜”的活動不感興趣，特別愁人。
許多爸媽向小南吐槽：小朋友的睡前時間是爸媽們一天中最“煎熬”的時候。小朋友似乎精力十足，恨不得時時刻刻都在動，對於睡覺這種“安靜”的活動不感興趣，特別愁人。
其實，這主要是小朋友沒有養成良好的睡眠習慣。良好的睡眠習慣可以讓小朋友很快入睡，且睡的很香，起夜次數少。那麼小朋友怎麼養成這種良好的睡眠習慣呢？
可以參考以下做法——
1、 安排睡前活動時間， 幫助小朋友快速入睡。
寶爸寶媽們可以利用這段時間，給小朋友講故事，聽安靜的音樂等安靜的活動，讓小朋友靜下來以便入睡。遊戲就不要玩了，因為它可能會讓小朋友太興奮而無法入睡。
許多爸媽向小南吐槽：小朋友的睡前時間是爸媽們一天中最“煎熬”的時候。小朋友似乎精力十足，恨不得時時刻刻都在動，對於睡覺這種“安靜”的活動不感興趣，特別愁人。
其實，這主要是小朋友沒有養成良好的睡眠習慣。良好的睡眠習慣可以讓小朋友很快入睡，且睡的很香，起夜次數少。那麼小朋友怎麼養成這種良好的睡眠習慣呢？
可以參考以下做法——
1、 安排睡前活動時間， 幫助小朋友快速入睡。
寶爸寶媽們可以利用這段時間，給小朋友講故事，聽安靜的音樂等安靜的活動，讓小朋友靜下來以便入睡。遊戲就不要玩了，因為它可能會讓小朋友太興奮而無法入睡。
2、 制定規律的入睡時間。
小朋友如果每天睡覺的時間都不一樣，那麼他的生物鐘也是紊亂的，也就無法起到“提醒”身體睡覺的作用。爸媽們可以制定規律的入睡時間，讓小朋友每晚在同一時間段睡覺，這有助於小朋友形成規律的睡眠。
許多爸媽向小南吐槽：小朋友的睡前時間是爸媽們一天中最“煎熬”的時候。小朋友似乎精力十足，恨不得時時刻刻都在動，對於睡覺這種“安靜”的活動不感興趣，特別愁人。
其實，這主要是小朋友沒有養成良好的睡眠習慣。良好的睡眠習慣可以讓小朋友很快入睡，且睡的很香，起夜次數少。那麼小朋友怎麼養成這種良好的睡眠習慣呢？
可以參考以下做法——
1、 安排睡前活動時間， 幫助小朋友快速入睡。
寶爸寶媽們可以利用這段時間，給小朋友講故事，聽安靜的音樂等安靜的活動，讓小朋友靜下來以便入睡。遊戲就不要玩了，因為它可能會讓小朋友太興奮而無法入睡。
2、 制定規律的入睡時間。
小朋友如果每天睡覺的時間都不一樣，那麼他的生物鐘也是紊亂的，也就無法起到“提醒”身體睡覺的作用。爸媽們可以制定規律的入睡時間，讓小朋友每晚在同一時間段睡覺，這有助於小朋友形成規律的睡眠。
3、 讓小朋友帶一個睡覺的“伴兒”。
小朋友一個人睡覺難免覺得孤單，如果有個“伴兒”和他一起睡，可以幫助小朋友更快入睡。可以讓小朋友選自己喜歡的玩具當做睡覺的“伴兒”，如毛絨玩具這種柔軟、無過多裝飾的玩具。
4、 做好小朋友的睡前“後勤”工作
小朋友有時候不想睡覺，就會找各種藉口，比如口渴想喝水/房間太暗有點害怕，諸如此類。為了“杜絕”這種耍賴行為，爸媽們可以做足小朋友的睡前“後勤”工作。在小朋友床旁桌上放一杯水、留一盞燈、又或是把門打開一條縫，小朋友有啥“要求”，爸媽們也能及時迴應。
許多爸媽向小南吐槽：小朋友的睡前時間是爸媽們一天中最“煎熬”的時候。小朋友似乎精力十足，恨不得時時刻刻都在動，對於睡覺這種“安靜”的活動不感興趣，特別愁人。
其實，這主要是小朋友沒有養成良好的睡眠習慣。良好的睡眠習慣可以讓小朋友很快入睡，且睡的很香，起夜次數少。那麼小朋友怎麼養成這種良好的睡眠習慣呢？
可以參考以下做法——
1、 安排睡前活動時間， 幫助小朋友快速入睡。
寶爸寶媽們可以利用這段時間，給小朋友講故事，聽安靜的音樂等安靜的活動，讓小朋友靜下來以便入睡。遊戲就不要玩了，因為它可能會讓小朋友太興奮而無法入睡。
2、 制定規律的入睡時間。
小朋友如果每天睡覺的時間都不一樣，那麼他的生物鐘也是紊亂的，也就無法起到“提醒”身體睡覺的作用。爸媽們可以制定規律的入睡時間，讓小朋友每晚在同一時間段睡覺，這有助於小朋友形成規律的睡眠。
3、 讓小朋友帶一個睡覺的“伴兒”。
小朋友一個人睡覺難免覺得孤單，如果有個“伴兒”和他一起睡，可以幫助小朋友更快入睡。可以讓小朋友選自己喜歡的玩具當做睡覺的“伴兒”，如毛絨玩具這種柔軟、無過多裝飾的玩具。
4、 做好小朋友的睡前“後勤”工作
小朋友有時候不想睡覺，就會找各種藉口，比如口渴想喝水/房間太暗有點害怕，諸如此類。為了“杜絕”這種耍賴行為，爸媽們可以做足小朋友的睡前“後勤”工作。在小朋友床旁桌上放一杯水、留一盞燈、又或是把門打開一條縫，小朋友有啥“要求”，爸媽們也能及時迴應。
5、 不要讓小朋友總是和寶爸/寶媽睡在同一張床上。
小朋友都是有依賴心理的，如果老是跟爸媽們一起睡，一旦形成習慣了，之後再讓他在一個人睡，就更加睡不著了。
許多爸媽向小南吐槽：小朋友的睡前時間是爸媽們一天中最“煎熬”的時候。小朋友似乎精力十足，恨不得時時刻刻都在動，對於睡覺這種“安靜”的活動不感興趣，特別愁人。
其實，這主要是小朋友沒有養成良好的睡眠習慣。良好的睡眠習慣可以讓小朋友很快入睡，且睡的很香，起夜次數少。那麼小朋友怎麼養成這種良好的睡眠習慣呢？
可以參考以下做法——
1、 安排睡前活動時間， 幫助小朋友快速入睡。
寶爸寶媽們可以利用這段時間，給小朋友講故事，聽安靜的音樂等安靜的活動，讓小朋友靜下來以便入睡。遊戲就不要玩了，因為它可能會讓小朋友太興奮而無法入睡。
2、 制定規律的入睡時間。
小朋友如果每天睡覺的時間都不一樣，那麼他的生物鐘也是紊亂的，也就無法起到“提醒”身體睡覺的作用。爸媽們可以制定規律的入睡時間，讓小朋友每晚在同一時間段睡覺，這有助於小朋友形成規律的睡眠。
3、 讓小朋友帶一個睡覺的“伴兒”。
小朋友一個人睡覺難免覺得孤單，如果有個“伴兒”和他一起睡，可以幫助小朋友更快入睡。可以讓小朋友選自己喜歡的玩具當做睡覺的“伴兒”，如毛絨玩具這種柔軟、無過多裝飾的玩具。
4、 做好小朋友的睡前“後勤”工作
小朋友有時候不想睡覺，就會找各種藉口，比如口渴想喝水/房間太暗有點害怕，諸如此類。為了“杜絕”這種耍賴行為，爸媽們可以做足小朋友的睡前“後勤”工作。在小朋友床旁桌上放一杯水、留一盞燈、又或是把門打開一條縫，小朋友有啥“要求”，爸媽們也能及時迴應。
5、 不要讓小朋友總是和寶爸/寶媽睡在同一張床上。
小朋友都是有依賴心理的，如果老是跟爸媽們一起睡，一旦形成習慣了，之後再讓他在一個人睡，就更加睡不著了。
6、 給小朋友充足的適應時間。
任何習慣的養成都需要一段時間，剛開始總是很難適應，特別是還沒有形成自制力的小朋友。所以寶爸寶媽們要多點耐心與理解，幫助小朋友度過艱難的適應期哦~
許多爸媽向小南吐槽：小朋友的睡前時間是爸媽們一天中最“煎熬”的時候。小朋友似乎精力十足，恨不得時時刻刻都在動，對於睡覺這種“安靜”的活動不感興趣，特別愁人。
其實，這主要是小朋友沒有養成良好的睡眠習慣。良好的睡眠習慣可以讓小朋友很快入睡，且睡的很香，起夜次數少。那麼小朋友怎麼養成這種良好的睡眠習慣呢？
可以參考以下做法——
1、 安排睡前活動時間， 幫助小朋友快速入睡。
寶爸寶媽們可以利用這段時間，給小朋友講故事，聽安靜的音樂等安靜的活動，讓小朋友靜下來以便入睡。遊戲就不要玩了，因為它可能會讓小朋友太興奮而無法入睡。
2、 制定規律的入睡時間。
小朋友如果每天睡覺的時間都不一樣，那麼他的生物鐘也是紊亂的，也就無法起到“提醒”身體睡覺的作用。爸媽們可以制定規律的入睡時間，讓小朋友每晚在同一時間段睡覺，這有助於小朋友形成規律的睡眠。
3、 讓小朋友帶一個睡覺的“伴兒”。
小朋友一個人睡覺難免覺得孤單，如果有個“伴兒”和他一起睡，可以幫助小朋友更快入睡。可以讓小朋友選自己喜歡的玩具當做睡覺的“伴兒”，如毛絨玩具這種柔軟、無過多裝飾的玩具。
4、 做好小朋友的睡前“後勤”工作
小朋友有時候不想睡覺，就會找各種藉口，比如口渴想喝水/房間太暗有點害怕，諸如此類。為了“杜絕”這種耍賴行為，爸媽們可以做足小朋友的睡前“後勤”工作。在小朋友床旁桌上放一杯水、留一盞燈、又或是把門打開一條縫，小朋友有啥“要求”，爸媽們也能及時迴應。
5、 不要讓小朋友總是和寶爸/寶媽睡在同一張床上。
小朋友都是有依賴心理的，如果老是跟爸媽們一起睡，一旦形成習慣了，之後再讓他在一個人睡，就更加睡不著了。
6、 給小朋友充足的適應時間。
任何習慣的養成都需要一段時間，剛開始總是很難適應，特別是還沒有形成自制力的小朋友。所以寶爸寶媽們要多點耐心與理解，幫助小朋友度過艱難的適應期哦~
#清風計劃#良好的睡眠習慣養成不易，需要小朋友和爸媽們一起努力~