心，位於橫膈之上，兩肺間而偏左，為生命的核心。
它主要負責提供壓力，抽血，並將血液輸送到全身的各個器官以滋養身體。
因此，一旦心臟出現問題，全身就會因缺血缺氧而死亡，所以說有，養心就是養命。
研究表明，中國死於心血管疾病的人數每年高達300萬，這意味著，十秒鐘就有一個人死於心血管疾病。
那麼，你該如何判斷自己的心臟好壞呢？
睡覺時有4種表現，十有八九是心不好，三類人及早檢查，以防心梗！
表現1、睡眠暫停
研究發現患有心臟病的人，會出現睡眠自然中斷的現象。大約有50%的心衰患者，都出現過中樞性睡眠呼吸暫停。
這類人通常伴有睡眠缺陷、疲勞，以及心跳過緩或者是白天打盹也會出現。
通常高發冬季和春季，特別是那些經常吸菸和肥胖的人，要及時去醫院檢查病因。
表現2、胸悶不適
如果一個人的心臟功能有所下降的話，流向肌肉組織的血液也會減少，患者會感到胸悶不適等感覺。
有時，這種不適也會導致背部、下頜、頸部或手臂等部位出現放射性疼痛。需要注意的是，它可能是心肌梗塞發作的前兆。
表現3、手腳冰涼
中醫認為，四肢是諸陽之本，四肢反應的是身體陽氣的盛衰，陽氣旺，則四肢血脈流通，溫暖如春；如果陽氣衰微，則四肢冰冷。
人體的太陽即是心臟，心主血脈，我們身體的血液儲存著人體巨大的陽氣。當血液被堵塞時，血液不能供養人體的重要器官，四肢等微循環通道就會出現障礙，導致四肢冰冷的現象。
表現4、焦慮失眠
心臟病引起的失眠往往是突發性的，如果你通常有良好的睡眠質量，但你一近一段卻無緣無故的失眠，你必須要小心，可能是心臟病在作怪。
這可能是由於心臟供氧不足導致心梗。
而且這類人不是普通的失眠症，很有可能在入睡後突然醒來，有一種無法解釋的恐懼。
醫生提醒這三類人最好檢查心臟功能：
喜歡酗酒和吸菸的人
對於現代人來說，吸菸和飲酒是最大的消遣方式，吃飯時飲酒，飯後吸菸，但這些是導致心臟病的最致命因素。
研究表明，吸菸可使心肌梗塞的風險增加7倍。香菸中的尼古丁、一氧化碳可以與煙霧一起進入血液，刺激交感神經興奮，引起血管內膜損傷，進而引起冠狀動脈粥樣硬化。
飲酒和吸菸的危險性相當，酒精會加速心率，增加血液粘度，增加心臟病的發病率。
所以，有這兩種習慣的人，最好儘早檢查。
經常叫外賣的人
受工作方式的影響，大多數年輕人養成了點外賣的習慣，很少回家做飯。
可是長期吃外賣，會增加糖尿病、血栓、高血脂等疾病的發生率。
因為外賣主多屬於"三高食物"，如"高油、高糖、高鹽"，進食後進入體內，血管長時間浸泡在濃赤醬油中，這會加重血管內皮細胞損傷並進一步導致血栓形成。
一旦血栓在心臟中被阻塞，就會引起心臟病發作。
建議：年齡超過25歲的年輕人，應至少每年檢查一次心臟功能。
長期熬夜
有些人是主動熬夜，而有些人則被迫熬夜，無論是晚上玩遊戲還是熬夜加班加點，都會傷害到心臟。
心臟最怕"累"，人體顛倒了生物鐘，它會刺激腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌，這種激素會破壞血管內皮，使血管痙攣，血壓升高，心臟局部血液供量減少，容易誘發心臟血管疾病。
心臟不好，少吃"兩黃"
鹹蛋黃類食物
有些蛋經過特殊處理後，自身的味道變得比以前更美味，但營養含量反而就會發生變化。
就像鹹鴨蛋一樣，鈉含量特別高，折算成鹽含量，每個鹹蛋超過6克以上的鹽，對於正常人來說，它已經是一天正常的鹽攝入量。
而鹹蛋鴨蛋黃還含有大量膽固醇，約100g蛋黃中含有1576mg膽固醇，因此患有高血脂、心臟病的患者應嚴格限制攝入。
油炸食品
油炸食品在高溫下油炸，會破壞裡面的必需脂肪酸，導致脂肪變性，併產生反式脂肪酸。如果油炸食品的油是反覆加熱的油，則會產生更多的反式脂肪酸。
據世界衛生組織估計，每年有超過500,000人因心血管疾病死亡與反式脂肪攝入量有關。
而且，油炸食品熱量高，可能導致過多的能量過剩、肥胖等，增加心血管疾病的發病率。
心臟不好，預防心梗，一定要做好四件事：
1、補充心臟營養
如果心臟不好，就要注意補充心臟所需的營養，以滿足心臟的各種生理需要，以保護心臟健康。
如補充槲皮素可以有效預防心腦血管疾病。
因為它是人體非常缺乏的一種微量元素，研究發現，當人們長期缺乏這種微量元素，就會大大增加患上心血管疾病的機率。
目前所知的果子中生命之果含量最高，高達到60%以上。
槲皮素在身體中的作用繁多，當它進入身體後，可增強毛細血管抵抗力、減少毛細血管脆性、擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，從而達到穩定血壓、降低血液黏稠度等作用。
對於預防心梗、腦梗等心血管疾病均有預防的效果，建議，喝水時加入3-5顆生命之果，即可滿足身體的需求。
2、多喝水，抗心肌
阻塞心臟的大血管可導致心肌梗塞。因此，您必須學會補充水分，稀釋血液粘度，並減少血栓形成的機會。通常你也可以喝一些健康的茶，效果更好。
3、減輕疲勞，休息更多
"心臟猝死"，由於突發性強、治癒率低，被稱為"奪取生命的主要殺手"。
過度勞累等不良習慣是導致猝死的主要原因。
勞累，會傷到你的心臟，使你的心跳加快，心律失常，容易誘發心肌梗塞，甚至導致心力衰竭。
因此，在平時，要注意勞逸結合，注意休息。
4、以"兩慢"養心
兩個緩慢：指起床較慢，排便較慢。
該研究發現，早晨心臟病發作的風險比平常高40％。
因為人體的血液在早晨是最粘稠的，經過一夜的睡眠後，血液循環速度變慢。當早晨醒來時，心率會增加，體內分泌的腎上腺素也會升高，血壓會升高。
在一夜沒有飲用水的情況下，很容易引起栓塞，導致心肌梗塞。
此外，當人們被迫排便時，他們也會誘發心臟病。
因此，每天做兩個慢，你可以更好地照顧心臟。