人為何會出現失眠，專家研究聲稱，主要還是因為自己的原因

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1/8 每個人基本都會有失眠過那麼幾次，每一次的失眠都會讓我們在第二天出現疲憊、頭暈等不適的情況。如今，失眠已經成為了一種都市流行病，根據調查，全國失眠的人數就已經達到了百分之四十二左右。

2/8 那麼，人為什麼會出現失眠呢？在研究當中，專家們給我們說出了這些原因。身體疾病、環境、心理健康以及藥物等方面都是構成我們失眠的原因之一。

3/8 有些人甚至會對自己的睡眠期望過高，認為只要睡得好就會百毒不侵，因而增加自己的睡眠壓力，這也反而讓他們引起了失眠。

4/8 科學家們曾經做過這麼一個實驗，將一個人剝奪了六天以上的睡眠，雖然這不會致命，但是如此長時間不睡覺就已經導致他極度疲乏以及情緒非常容易失控，嚴重的話還可能會導致精神分裂的出現。

5/8 同時，專家也告訴我們，想要治療這些市面，我們可以使用三個方法，其中一個是大家所熟知的藥物治療，也就是服用安眠藥。

6/8 除此之外，如果是因為身體或者是心理的因素導致失眠的話，那麼我們就顯示將這些問題都解決了，這樣失眠也就會隨之消失。

7/8 當然，除了上面這兩種方法之外，我們還可以在睡覺之前聽一些輕音樂，放鬆自己的身體，這樣對於睡眠也是有一定的幫助。

8/8 總而言之，如果想要讓自己快速入睡，避免失眠的話，我們就要讓自己的大腦不要處於過度興奮的狀態，而且就算失眠了，也不要感到焦躁，這樣的話失眠就會慢慢遠離我們了。

2017-10-29