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"睡覺了，寶貝"

"我不要睡覺，媽媽，我要看迪迦奧特曼。"

"你今天已經看很久奧特曼了，到睡午覺時間了哦，先去睡午覺吧"

"媽媽今天週末，不用上學，沒事的不用睡午覺"

我看了一下時間，14:46。已經過了午睡的時間，寶寶還在看著動漫，還跟我說週末可以不用睡午覺。正當我想用什麼方式"騙"他睡覺的時候，想起了之前看過的"黃金圈法則"。於是我在想是不是可以用在哄孩子睡覺這件事上，之前每當孩子不肯睡覺一直看電視的時候，我會直接關掉電視。現在意識到這種做法是不正確的，這樣只會讓孩子心裡不舒服，有時候可能鬧性子。

於是，我進房間拿出積木，放在客廳桌子上，對兒子說：“寶貝，你長大會不會給媽媽買大大的房子住呀。”

這時候兒子目光轉向我說：肯定會啊，長大了我要給媽媽買好大好大的房子，還要種上媽媽喜歡的花。於是我又說：“那你打算買什麼樣的給媽媽呀，你來這裡用積木搭建一棟給媽媽看看好不好啊。”於是兒子看了看就放下遙控器過來開始搭積木了。

於是我就在一旁看著兒子搭起了積木，等兒子搭成時。我對他說：寶貝真是太棒了，謝謝兒子為媽媽搭的房子。那麼作為獎勵，媽媽也準備了一個特別的故事給寶寶。來，我們去床上躺著，媽媽慢慢跟你講這個故事。

最後兒子在我的故事中睡著了。

教育孩子是一種技術活，哄娃睡覺要科學！

在這之前我試過其他一些方法，比如如果不去睡覺下次不買玩具，不肯睡覺直接把電視關了，不睡覺嚴厲要求躺床上去。但是我發現這些做法都不是最科學的，有的時候會導致一些適得其反的現象。有時候孩子會抵抗，比如強行關了電視會在旁邊又鬧又哭。這次就是試了其他的方法。

我用的就是"黃金圈法則"，西蒙·斯涅克(Simon Sinek)提出了"黃金圈法則"，人人都知道自己是"做什麼"的；有些人知道自己是"怎麼做"的；但只有極少數人知道自己"為什麼"要這樣做；唯有那些明白"為什麼"的人，才是真正的領導者。

不同以往的方式，反過來思考，可以先從讓孩子瞭解一直看電視的危害，再引導進入睡眠階段。這就是"黃金圈法則"。

• 那什麼是"黃金圈法則"？

"黃金圈法則"是一種思維模式，它把思考和認識問題畫成三個圈：最外面的圈層是 What 層，也就是做什麼，指的是事情的表象；中間的圈層是 How 層面，也就是怎麼做，是實現目標的途徑；最裡邊的圈層是 Why 層面，就是為什麼做一件事。

我們很多人的思考、行動和交流的方式，都是在最外面的 What 圈層，也就是從做什麼的圈層開始。比如我們熟悉的戴爾公司在面向消費者宣傳的時候，只會說自己的電腦性能好、界面很友好、價格有優惠等。

運用"黃金圈法則"讓孩子好好睡覺。

• 黃金圈法則第一步，思考why？

首先是思考為什麼，孩子長時間看電視，不肯睡午覺，對孩子的視力和健康產生不好的作用。還有孩子的自制力也不好，不能夠很好的自己把控作息時間，都是需要大人督促。

最重要的就是要明白長時間沉迷於電視手機這些的危害，長時間看電視會消耗自己的身體和時間，應該試著嘗試其他東西。作為父母，當孩子沉迷於電視時可以轉移他的注意力。

• 黃金圈法則第二步，how 如何做？

（1） 轉移孩子的注意力

讓兒子搭積木就是在試圖轉移他的注意力，趁他不注意關了電視，然後慢慢的通過講故事的形式哄他睡覺。

（2）溝通感受

孩子的注意力從電視上轉移後，跟他說長時間看電視的一些壞處，讓他認識到這個不良習慣。也能夠讓他明白自己的行為，反思下次是不是 不應該用睡覺時間看電視。

（3）引導入睡

可以通過講睡前故事或者唱歌讓寶寶入睡。

• 黃金圈法則第三步，what 是什麼？

明白了why和和how自然what會浮現了，在轉移孩子的注意力後，我們也可以通過做一些遊戲來讓孩子放鬆。比如和孩子做一些猜字謎的遊戲或者扮演大灰狼等情節的表演，等孩子玩累了也會有倦意。或者做數字遊戲時孩子看了又忘，這時候可以切入：為什麼記不住呢，是不是小腦瓜需要休息呢。像咱們家的小貓咪，是不是也要休息睡一覺呢。

用"黃金圈法則"哄娃睡覺有何益處？

（1） 讓孩子有時間觀念

運用"黃金圈法則"對孩子進行引導，讓孩子知道到什麼時間應該做些什麼，而不是不分時間段的看電視，玩耍。據統計，我國嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡人平均少1個小時。兒童保健科專家指出：

22時到次日凌晨1時是生長激素分泌高峰期，若錯過這段時間細胞新陳代謝將受到影響，因此家長最遲也應儘量讓孩子在22點前進入深度睡眠。

（2） 讓孩子養成一個良好的習慣

我們都知道，早睡對身體好。對於小孩子一般在8點半左右熄燈，9點睡著，9點半讓寶寶進入睡眠狀態。這樣不僅可以養腦，孩子長大了聰明，還可以長個兒，尤其是6歲以前，孩子成長髮育的關鍵期，早睡有助於成長。足夠的睡眠時間，讓孩子看起來精神並且身體健康。一個好的作息是一個好習慣養成的基礎。

（3） 讓孩子在有正常的作息的同時意識到沉迷電視這些的壞處

在網上看到一個觀點：晚睡危害身體健康，甚至影響到孩子35歲以後的人生。孩子太晚睡覺，血壓、呼吸、心跳都會加速，很可能會發生心血管疾病，如心臟瓣膜脫垂等，不要覺得有多忽悠人，因為很多問題是到三十五歲以後才反應出來。

如果孩子小時候就沉迷於電視，對他的眼睛是非常不好的。可能小小年紀就會近視，給生活帶來很多不便。只有讓孩子知道這些危害，才能夠更有效的養成好習慣。

所以，在哄孩子這個方面，我們的父母應當試試"黃金圈法則"。換一個更有效的方式哄寶寶入睡，以往的一些方式可能在平常也有效，但是出於科學的角度，我們的父母不妨試試這個方法。

哄孩子，教育孩子是一個技術活，教育是一門藝術也是父母終身要學習的技巧。我們可以不斷地嘗試不同的方式來教育我們的寶寶，但是儘量不要用粗暴的方式對待孩子，那樣只會引起孩子的反感有時候甚至做出一些叛逆的事情來反抗我們。

教育孩子不容易，也異常辛苦，希望我們的爸爸媽媽能夠一邊學習一邊教育，學習一些技巧讓帶娃更輕鬆一些。祝我們的爸爸媽媽能夠和孩子一起健康快樂的成長。

我是小A媽媽，也是4歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！

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