我們常說，肝者，將軍之官，主疏洩，主藏血。其實是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。肝臟也製造消化系統中之膽汁。由此可見肝臟的重要性，但日常生活中熬夜、喝酒、生氣、久坐缺少運動，多會損傷我們的肝臟。那麼肝臟受損後，身體會出現什麼症狀嗎?
"我們常說，肝者，將軍之官，主疏洩，主藏血。其實是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。肝臟也製造消化系統中之膽汁。由此可見肝臟的重要性，但日常生活中熬夜、喝酒、生氣、久坐缺少運動，多會損傷我們的肝臟。那麼肝臟受損後，身體會出現什麼症狀嗎?
肝受損的人，在晚上睡覺時，多半會有3大表現，願你一個也沒有
1、失眠多夢
《黃帝內經靈樞》裡記載了對各種夢境和身體健康的聯繫。認為心肝肺分別對應人體的神魂魄，並從這個角度認識睡眠與夢境。按五行配屬，心主神明，神不入舍則不得眠;肝主魂，肺主魄，魂魄飛揚就會做夢。如果一個人經常睡覺失眠多夢，多是肝臟出了問題。
2、小腿抽筋
因為全身的筋都由肝臟主管，晚上血液須進入肝臟，才能起到舒筋作用。若肝臟有問題，血液進入肝臟較困難，導致血液循環不通暢，翻來覆去睡不著，而全身的筋需要血來滋養，睡覺翻身時需要動，動就需要血液提供，肝臟裡的血液循環出了問題，筋會僵硬起來，僵硬過度就會引起抽筋。
3、皮膚髮癢
因為肝功能受損，代謝能力就會減弱，這會導致膽紅素等廢物在體內沉積。沉積的廢物會刺激皮膚的感覺神經末梢，使患者出現皮膚瘙癢症狀。所以，一旦患者出現皮膚瘙癢，又檢查不出皮膚問題的話，最好查查肝功能。
想要肝臟健康，養護肝臟，這幾件事不能少
1、喝茶養肝
關於飲茶問題，實驗證明綠茶有抗凝、防止血小板粘附聚集和減輕白細胞下降等活血化瘀作用。《本草綱目》記載：“茶飲之使人益思、少臥、輕身、明目”，“利小便，去疾熱”。由此可見喝茶養肝，自古就有。
2、運動養肝
運動過程中，人體會加快新陳代謝，這樣可以消耗掉許多多餘的脂肪,防治肥胖，預防脂肪肝。同時，呼吸更多的氧氣，人體的血液循環也會加快,為肝臟輸送更多的氧氣與營養。以此來保障肝臟的健康。
瑜伽、太極、慢跑、快步走等都是不錯的養肝運動，每週運動幾次，每次在30分鐘左右，人在運動過程中會排汗，同時也能順帶排出大量的廢物，幫助肝臟減輕工作量。最終達到強身健體的效果。
3、按摩養肝
中醫認為人體的內臟是有相對應的穴位，經常按摩中都穴可以達到養肝的保健作用。中都穴，位於人體的小腿內側，當足內踝尖上7寸，脛骨內側面的中央。
該穴主治血證，按摩此穴具有清肝瀉熱，涼血之功。另外，還可治療急性肝炎、膝關節炎、子宮出血、疝氣等疾病。
4、睡眠養肝
人在睡眠時體內的耗氧量減少，糖原分解和蛋白質分解也相應減少。肝臟有分解糖原和蛋白質的功能，當體內能量需要減少時，肝臟的負擔就會大大減輕了。臥床休息還可以增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的營養供給，因此睡眠能夠使肝臟的受損細胞得到修復。健康成年人每天至少保持7小時睡眠，肝病患者每天至少要有8小時睡眠時間。
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