俗話說春困秋乏夏打滾，一上班就開始哈欠連天。一問才知道，最近各家小寶都鬧翻天了，晚上睡覺各種不踏實，有些好不容易能睡整覺了，又開始頻繁夜醒。一晚醒八次那都是不是吹的。寶寶的睡眠直接影響了媽媽們的睡眠啊！心疼寶媽們！
有幾招小竅門兒，媽媽快來試試看吧！
第一招，開空調無論多大的寶寶，炎熱夏天開空調都是有必要的。
因為小寶寶不能像成人那樣調節體溫，對高溫更加敏感，也更容易出現痱子、脫水、中暑、捂熱綜合徵等。開著空調睡，可以給寶寶選擇使用紗布睡袋。當然啦，老生常談注意事項，.空調不要對著寶寶直接吹；.將室內溫度控制在 26～28 度，當室內外溫差保持在 5～7 度，寶寶在經歷溫差變化時不容易生病；可以在空調房添加加溼器，使室內溫度保持在 40～50% 之間，記得要每日換水，每週清洗哦；.加強空氣流通，間隔一段時間需要開開門窗。
第二，試試蚊帳呀，夏天最討厭的還有蚊子，當媽最心疼的莫過於寶寶被蚊子叮咬。
晚上入睡後，寶寶會被蚊子的聲音和蚊蟲叮咬後的瘙癢弄醒，好好一個覺就這麼破碎了。
處理好夏天的防蚊蟲問題，也可以幫助寶寶更好的入睡。紗窗和蚊帳，外加電蚊拍「啪啪啪」團滅，物理隔絕安全又放心。
第三招，調整睡眠時間，夏天到了，也許你還會發現，到了以往睡覺點，寶寶還是不肯睡，於是每次都要耗在陪睡這件事上一兩個小時，這讓寶媽在睡前就已經筋疲力盡了。要注意，夏天時間變長了，大人的作息會適當a的調整，比如晚飯時間推遲了；到了寶寶的睡眠時間，大人們還在忙，很容易忽視寶寶的睡眠信號，這會影響寶寶的睡眠時間。
寶媽應該根據自己和寶寶的狀況適當調整入眠的時間，幫助寶寶更快的適應晝夜更替的變化。
最後放大招，適時的斷夜奶，這一點一定是很多寶寶無法睡整覺的原因，3 個月的寶寶就逐漸開始具備晚上「睡長覺」的能力；6 個月以後，就可以開始培養寶寶自主入睡的習慣，開始斷夜奶；孩子到了 10 個月左右應該徹底戒掉夜奶的習慣。斷夜奶不是個一促即成的事情，媽媽們要做好反覆的準備。
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