肝臟是我們體內重要的代謝和解毒的器官，不少人的身上有肝火旺盛的現象，這會讓身體出現一系列的異常表現。肝火旺盛的人群身上具體會有哪些表現呢？跟隨小編一起來了解下這個問題吧！
肝火旺會有哪些表現呢？
1.睡眠不好
如果你在生活中生活規律，不熬夜不吸菸，但是卻經常失眠或者是睡眠質量不好的話。很可能是因為體內的肝火旺而導致的。除了睡眠質量差之外，在夜間還經常會在睡夢中驚醒，睡眠質量受到很大的影響。
2.月經失調
這個現象是針對女性群體的，當女性的肝火旺盛的時候，會出現月經失調的現象。比較常見的是會出現經血量減少、經期延遲以及閉經等，這些都可能會出現在肝火旺的女性身上。
3.口乾舌燥
在我們身體缺少水分的時候，是會出現口乾舌燥的現象，但是在喝足夠的水之後還感覺自己口乾舌燥的話，則需要警惕了，很可能是體內的肝火旺盛引起的。肝火旺的人群除了口乾舌燥以外，很多還會伴隨著口臭、舌苔變厚的現象，這兩個症狀多數會出現在肝火旺較為嚴重的時候。
4.煩躁便祕
都說肝臟健康和情緒脫不了關係。情緒暴躁或抑鬱都容易引起肝臟損傷，同時，肝火旺盛也會增加情緒的不穩定性，讓人變得脾氣急躁，容易情緒失控。同時，肝火旺盛還容易導致便祕的發生。
肝火旺盛原因和調理辦法
瞭解了一些肝火旺的症狀之後，再來了解下是什麼原因引起的肝火旺，以及我們該如何去調理這個現象？
1.肝火旺盛原因
引起肝火旺的原因有很多，如日常的飲食習慣不健康，長期攝入一些加工食物、高熱量、高脂肪以及高糖分的食物，會導致我們的肝臟負擔過重，在這種情況下，非常容易會導致肝火旺盛；不少人在生活中長期有熬夜的習慣，缺乏睡眠，會導致肝臟無法正常的休息和代謝。長期以往的話會導致肝臟一直超負荷的運行，易導致肝火旺盛；除了上述的兩個原因一樣，日常的情緒和肝火旺盛之間也有很大的聯繫，脾氣暴躁易怒的人群肝火旺的機率會大大上升。
2.調理方法
對於肝火旺的人群而言，日常的飲食要以清淡的為主，並且要保證有足夠的睡眠時間。日常還建議適當的去進行運動，運動可以促進體內的新陳代謝速度加快。這樣可以讓肝臟內的一些毒素快速的排出體外，對於洩肝火是很有幫助的。
參考資料：
[1]李俊濤，《 治肝火頭痛有個茶飲方 》， 健康時報 ， 2018-11-13 。
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