生命中最不可缺少的就是睡眠，這也是我們每天必不可缺少的一件事。那麼，你對睡眠這事瞭解嗎？如果你曾看過好萊塢電影《盜夢空間》，我想接下來的內容你會有所瞭解。

一般來說一次睡眠，通常從淺層睡眠到深層睡眠就要經歷好幾個階段，緊接著在45min~1h時間後，會進入快速眼動睡眠，而人會在這期間可能會出現不自主的睡眠抽動的現象，醫學上將這個現象為臨睡肌躍症。

臨睡肌躍症是病嗎？

臨睡的肌抽躍現象在生活中並不罕見，我們常觀察到親人在身邊睡覺，臨睡前會發生像觸電一般的動作，這些不自覺抽動的動作輕微且急速。這主要是因為接受了大腦皮層下部分仍活躍的神經發出的運動指令引起的。睡眠會抑制大腦皮層的活躍度，但仍有部分活躍神經未能完全被抑制。正如白日裡常見的打嗝，或者是緊張時的肌肉抖動的情況是一樣的。

而特別需要注意的是，如果這種抽動次數過於頻繁，或者是肌肉抽躍幅度過大，那麼就要進一步確診其是否已經存在病症了。這種病症臨床上也有先例，如睡眠型癲癇、週期性四肢運動障礙、腦缺氧後遺症、藥物或毒素引發的肌抽躍等等。具體症狀還是需要醫院檢查，明確病因加以治療，避免耽誤病情。

歸總有哪些原因會出現肌抽躍的現象呢？

1、神經緊張

當情緒過於緊張，生活壓力大等情況都會持續性讓神經處於緊繃狀態，另外，睡眠質量不好也會影響神經狀態，導致肌抽躍的情況出現。

2、身體缺鈣

體內鈣質的缺失會導致身體肌肉和神經興奮和亢進，進而也會引起人體出現不自主的痙攣和抽搐，正如常見的抽筋也是同個緣由。

3、肝腎虧虛

中醫認為，肌抽躍發作的頻率與人體內五臟六腑中的肝腎虧虛、氣血不足等原因有關。

4、症狀性肌抽躍

如果是存在腦細胞代謝性疾病或者是腦細胞儲存性疾病，也會出現肌抽躍的現象，而這種現象不容小覷，需要病人進一步明確病因加以治療。通常這種病人還會伴隨有頭痛、頭暈等頭部症狀出現。一般醫院會對此採取腦部CT或磁共振進行檢測，判斷是否是腦部病變。除此之外，腦退化疾病、腦缺氧後遺症、腦炎、腦外傷後遺症等這些疾病，都會有肌抽躍的現象。

溫馨提醒，偶見的肌抽躍的現象多是由於精神過度緊張而引起的，建議大家規律作息，睡眠前要儘可能放鬆心態。入睡前避免觀看過於興奮的視頻，可以聽一些舒緩的音樂伴隨入睡。