溼氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源，溼邪過重則易傷陽氣。那麼，今天我們就來聊聊這個話題：什麼原因會讓身體有溼氣呢？身體有溼氣應該怎麼解決呢？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！
什麼原因會讓身體有溼氣呢？
1. 環境因素
所處的環境是導致身體溼氣重的重要原因之一，比如受傷的時候是在霧露當中，或者是出了汗溼透了衣服沒有及時更換，又或者是淋了雨、在水中作業，還有就是長期居住在潮溼的環境當中都是有可能會身體溼氣重的。
2. 睡眠不足
睡眠時間不足，由於夜生活太豐富，很多年輕人喜歡熬夜，導致作息不規律，晚上不睡覺，白天補覺到中午，有損體內的陰陽平衡，導致體內溼氣增多。
3. 穿得少
穿衣太少，很多人只要風度不要溫度，即使溫度很低，穿衣服也要露腳踝或者露小肚子，為了顯示自己的身材，其實這樣做是很傷害身體的，容易讓身體受到寒氣的入侵。
4. 喜歡吃生冷食物
我們的食物是需要靠脾臟來運化吸收掉的，但是如果我們經常吃一些生冷的食物，那麼可能會影響腸胃消化吸收，不僅會引起腸胃悶脹等不適，同時也會損傷脾胃。
身體有溼氣應該怎麼解決呢？
1. 多運動
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
2. 飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
3. 避環境的溼氣
上文提到，體內溼氣重與環境息息相關，所以，要想解決身體有溼氣的情況，避免環境的溼氣也是很關鍵的。我們除了不要久待潮溼的地方以外，還要注意不要穿未晾乾的衣服，或者長期睡地板，這樣都很容易導致溼氣侵入人體。
歸根結底，身體溼氣重多數都是由於日常的不注意引起的。所以，解決問題就要從日常生活做起哦！
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