春季肝氣最為活躍，是養肝的好季節，但也是因為其太活躍，很多人容易在這個時節“肝火過旺”！那肝火旺盛的人通常都有哪些表現呢？怎樣才能有效“下火”或“防火”呢？
肝火旺盛的人，會有這5種表現！
1、暴躁易怒
肝火旺盛的人，往往表現為脾氣暴躁、情緒容易激動、易怒，畢竟體內“火氣大”嘛。
圖片來源：全景網
2、眼睛發紅
中醫有“肝主目”的說法，因此若是肝火旺盛，也會體現在眼睛上面，如眼睛發紅、視物模糊、眼部乾燥等。
3、頭暈
肝火旺盛時，“火”是往上面走的，會引起頭暈、耳鳴、頭痛等現象。
4、消化不好
肝火旺盛有時是會影響其他臟腑的，如脾胃，具體表現為口乾口苦、消化不良、大便乾燥等。
5、其他
肝火旺盛還可能出現消瘦、失眠多夢等症狀。另外，女性還可能出現月經異常的情況。
做好4件事，讓肝火悄悄降下來！
1、好心情
怒氣傷肝，憂鬱也傷肝，這些不良情緒均可能導致肝氣鬱結。因此，保持心情平和，經常笑一笑很重要，利於肝氣的疏洩。
2、好習慣
》規律作息，睡眠充足。熬夜傷肝，最好能保證每天晚上11前入睡。
》適當運動，運動有很多功效，能夠提高人體免疫力，還能改善人體的氣血循環及肝臟的運化能力。反正每天動一動，總是沒錯的。另外，建議運動以“慢”為主，如走路、慢跑等。
》少久視，肝主目，長時間的用眼睛可能會影響肝氣的疏洩，因此建議每隔一段時間就讓眼睛休息一下。
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3、好飲食
》少吃酸的食物，因為酸味入肝，吃多了就容易導致肝火旺盛，與之相對的，就適當多吃點甘的，如多吃點紅棗、蜂蜜等。
》少吃性熱的食物，如羊肉狗肉、辛辣煎炸油膩食物等，多吃點清肝瀉火的食物，如芹菜、苦瓜、荸薺、茼蒿、枸杞菊花決明子茶等。
》中醫認為，青色入肝經，因此可多吃點綠色食物，如菠菜等。
》少喝酒，酒精需要肝臟進行解毒，喝酒傷肝，喝多了會影響肝臟的運轉。
》多喝水。
4、揉穴位
與肝臟相關的穴位有很多，如曲泉穴、期門穴等。
曲泉穴位於屈膝正坐時，膝內側橫紋頭上方，骨性突出後緣凹陷處。其是肝經合穴，按摩此穴具有滋養肝木、通絡止眩之效。
期門穴位於胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸，這時一個雙穴，左右各一個。其屬於肝經的最上一穴，按摩此穴具有健脾疏肝、理氣活血的功效。