要說對人體來說最重要的應該就是免疫力了，只有它健康又強大才能夠讓我們少生病。像現實生活當中很多人都會有感冒的情況，這就是因為免疫太低造成的，所以就沒有辦法讓身體抵抗一些病毒的侵害。因此對我們人來說，一定要讓自身的免疫變得強大起來，這樣才能夠少生病，身體才能少出問題。但如果身體的免疫不強，那麼就需要去提升它，可是哪些方法才能夠讓我們健康的提升起免疫呢？
1、依靠食補
首先我們在平時的飲食當中就要做一下食補，多吃一些能夠幫我們身體提升免疫的食物，比如說像豆類食品，以及其他的奶類製品等都可以幫助我們提升健康。而且這些食物的營養都比較豐富，如果多吃這一類的東西，對我們提升免疫也會有很好的幫助。
平時也要多吃一些新鮮的果蔬，這樣就能夠幫助我們的身體獲得更高的營養，能夠提升我們的免疫力。除了這些健康的食物我們可以多吃，對於我們健康不利的食物也應該儘量的避開，比如說像燒烤類的食物，這種食物其實就是一種垃圾，對於我們人體來說沒有太大的好處，而且吃了之後還可能會降低我們的抵抗力。
因此想要讓抵抗力變得更好，需要補充的東西也會非常的多，首先是在營養上進行補充，像補鈣，維生素等都是必要的營養。只有把這些物質全部都補充足了，我們的身體才會更強壯，因此想要提升免疫就必須要把這些方面的營養全部補充充足，這樣才能夠讓我們更健康。
2、鍛鍊身體
鍛鍊身體對於提升抵抗力也有很好的幫助，因為通過鍛鍊可以讓人體變得強壯起來，身體的一些病菌也能夠儘快的被殺死。但是我們知道人體的抵抗力是不同的，鍛鍊方法也是需要根據自身的健康來做選擇的，比如說像一些人本身抵抗力就很差，在跑步的時候沒跑幾圈就會大喘氣。而對於這些人來說，在選擇運動的時候一定要慢慢的去增加這個運動量，這樣就可以減輕這種現象了，從少量開始慢慢升高運動量的話，就能夠讓我們的抵抗力有個循序漸進的提升。
3、多晒太陽
要知道大自然是最養人的，所以多出去晒晒太陽，就能夠補充鈣質，這樣的話身體就會增強抵抗。但是在晒太陽的時候也應該注意，儘量不選太陽比較毒辣的時候，因為這樣可能會導致被晒傷，還有可能會因為溫度太高而導致中暑，尤其是在夏天的時候，儘量不要選擇出去做這項。但是在冬天的時候或者是秋天的時候這個太陽是最舒適的，人可以多到大自然當中去晒一晒，在空氣比較好的地方晒一晒太陽對身體會有很好的幫助。
當然了，現實生活裡有很多可以幫助我們提升抵抗力的方式，不一定非得去醫院進行打針，吃藥，這反倒會傷害到我們的腸胃，所以有些食療的方式是很適合我們的，從腸胃保養上做起，就可以讓我們的抵抗力更強。
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