“小小黑豆”太厲害，腰疼腿麻不見了，腰突，坐骨痛也說拜拜！

“小小黑豆”太厲害，腰疼腿麻不見了，腰突，坐骨痛也說拜拜！

在日常生活中流傳著這樣一句話，人疼要腰先疼，腰一直承受著我們走路帶來的所有壓力，是人體最容易受傷的部位，而且腰部連著人體的上面與下面，不論是你躺著還是走著，腰都是承受最大的地方，腰突作為一種疾病，一直損害者中老年人的身體健康。

我們先來看下引起腰突的原因：

1、骨質的鬆，歲數越來越大，身體裡面的營養會越來越少，骨質鬆就會出現，導致我們的脊柱承受的重量降低，出現背疼的感覺。

2、外傷，如果幹活的時候經常搬一些比較重的物品，或者因為一些外傷、摔倒，都是有可能導致腰的酸感。

3、突然負重，如果腰部突然負重壓力增大，這個也是成為腰突的一個非常重要的原因的。

其次是患上腰突的危害和症狀：

1、感覺麻木，椎盤患者總會有部分出現各個部位的肢體麻木感，大腿外側是我們最常見的區域，當穿一些內衣內褲的時候會有一種灼燒的感覺。

2、活動受限，由於髓核的突出給神經帶來一種無形的壓迫感，讓肌肉變成保護緊張的狀態，一般會發生在左腿的側面或者內側面。

3、走路走的時間過長會出現下肢的疼痛，沒有力氣，挺直或者休息會好一些，還可以繼續行走。但是隨著疾病的發展，症狀也會慢慢的變得更嚴重，出現上面的情況走路時間，或者是行走的路程會越來越短，病情會更加嚴重。

另外推薦幾個腰突食療小偏方

1、黑豆+黃芪

具體用法：取黑豆50g，青風藤50g，黃芪50g。以上三種藥拿來煎服，一日一劑，連服七劑為一療程。黑豆，又名烏豆，內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。黃芪有補氣利水的功效，兩者合用可活血化瘀，舒筋健腰，消炎定痛。

2、黑豆羊腰湯

羊腰500克，黑豆50克，杜仲10克。將羊腰剖洗乾淨，去臊味，用開水浸泡3分鐘，把這三樣一同放入鍋中加入生薑慢火煮半個小時。具有壯腰健腎，活血化瘀的作用。若在搭配一些外敷的，療效快，活血化瘀快，還可以縮短病程。所以食療偏方加外敷鄭州 絡通萬康效果更佳。使用一週疼痛明顯緩解，堅持敷2-3個週期就能康復，對骨科類症狀療效突出！

2個鍛鍊小常識，生活中要注意：

1、託腰鍛鍊法：立正站姿，雙手從後腰向前拖住腰部，並盡力向前推，同時仰頭向後，保持5-8秒，恢復原位，再次重複。每次5-6組，每天3-5次。

作用：可舒緩腰部肌肉，緩解疲勞和疼痛。

2、 弓腰爬行法：上肢著地用力撐起身體，兩條腿蹬直，腳尖著地，撅起臀部，腰部儘量向下壓，可以舒緩腰部肌肉疲勞，緩解腰痛腿麻症狀。

動作保持8-10秒，每次做6-8組，每天做三次。