血壓是大家談虎色變的“三高”之一，且是最常見的“一高”。高血壓是個慢性病，慢性病的形成，也是“冰凍三尺非一日之寒”，本病一旦確診，多意味著需要終年服藥控制，但是如果飲食、生活運動習慣和服藥都很科學，血壓控制得很好，並不影響患者的生活質量。如果在飲食上，做適當的調養，會起到事半功倍的效果。今天小編就介紹一個食療祕方，對降血壓非常有效果。

竹蓀柳菇煲絲瓜

食材：竹蓀6 條，絲瓜1 條，柳菇100g，枸杞子10g，蔥、雞高湯、食鹽各適量。

製作：將竹蓀洗淨，去除沙子和雜質，然後泡水使其軟化，切成小塊或小段備用；將絲瓜削皮，切成易入口的塊狀；將預先準備好的雞高湯倒入湯鍋裡，放進竹蓀、絲瓜、枸杞子、柳菇，待再次滾沸後，調小火燉煮30 分鐘。熄火前，加入適量食鹽和蔥絲調味，即可食用。

功效：補益心腎，活血通絡。主治高血壓、高脂血症，並有防癌強身作用。

食法：隨餐食用。

竹蓀又稱為竹參，可降壓、降低膽固醇，預防血管硬化，柳鬆菇素和纖維素為防癌、強身、平衡血壓、降低膽固醇的珍品。此菜有很好的降壓降脂、美體養顏作用。

絲瓜絡具有化痰通絡的作用，也就是疏通微血管降低血壓的作用。

枸杞子有滋陰、補腎、養肝、明目、降壓的作用，對高血壓、糖尿病等有一定的防治作用。

羅布麻雪菊茶

材料：羅布麻茶10克，雪菊9克。

制用法：放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用，特別是常飲像康源茶館羅布麻茶，這樣通過清除血液及血管壁上的雜質，改善心血管功能來實現降壓的天然養生茶飲。

羅布麻茶葉中含有鞣質，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉澱，茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，對高血壓患者起到降壓作用。而高血壓患者血管壁上的脂類及重金屬多為鹽鹼性化合物的結晶，羅布麻生長在高鹽鹼地裡，具有抗鹽鹼性極強的特質，其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效的預防和祛除血管裡的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓､血脂升高的目的。康源茶館羅布麻茶也是唯一具有雙向調節血壓特性的食品,高低血壓及健康人群都可以常年飲用｡其還有清熱利尿､平肝安神､鎮咳平喘､促進消化､潤腸通便､抗炎､抗過敏､提高免疫力等功能,常飲有遠期效果,對心腦血管系統及整個身體都非常有益｡

三伏天是降血壓的好時機

高血壓最常發病率是在冬天。根據《內經》所述，人與自然界是統一的，人體的陽氣和自然界的陽氣相符，生於春，旺於夏，收於秋，而藏於冬，夏季是人體陽氣最旺盛之時，尤其是“三伏天”，此時人體經脈氣血運行充盈，毛孔張開，有利於藥物吸收，此時治療某些寒性疾病，可以最大限度的以熱治寒、鼓舞陽氣，驅散體內寒氣，調整陰陽，從而達到減少冬季發病頻率或徹底根治疾病的效果。

所以夏季多吃點降血壓的食品，能事半功倍！