腎虛是困擾現代人的一大難題，而且有腎虛的年輕人越來越多，非常影響人們日常生活和工作。
在傳統的觀念中，人們通常認為只有男人才會腎虛。其實並不是這樣，在不良的生活習慣，過高的工作壓力等因素的作用下，女性也會腎虛。女性腎虛也很嚴重。要是發現自己有了以下一些症狀，就說明可能是腎虛了。
第一，經常感覺到疲憊。尤其是早晨起來以後也沒有精神，會感覺到腹部非常鬆弛無力，整個人看起來也是面色蒼白，沒有血色。而且這種疲憊無力的感覺是無來由的，並不是在勞累過後才有這種感覺，如果做了點體力活，疲憊的感覺會更加嚴重。
第二，經常感覺腰痠背痛。沒有風溼或沒有受到外傷時，也會感覺到後背不舒服，胸部有緊縮的感覺，經常腰痠背痛，有時候還有肌肉痛和關節痛。提點重物上樓，稍微走幾層就感覺到兩腿乏力，坐在椅子上超過兩小時也會感覺到腰痠背疼。
第三，經常失眠。女性腎虛以後也影響睡眠狀況，很容易失眠，或者是做惡夢容易半夜驚醒，出冷汗。平時有一些頭昏腦脹的感覺。晚上睡覺也很不安穩，一聽到點動靜就會醒來。而且由於經常失眠，所以整個人白天的狀態更加不好，還會影響記憶力，注意力也無法集中，工作的效率也很差。
第四，經常鼻塞耳鳴。患者很容易出現視覺疲勞，咽喉不舒服，鼻塞等症狀。而且特別容易感冒，抵抗力很不好，感冒了以後就很容易出現鼻塞，流鼻涕，喉嚨乾等症狀，感冒也不容易好，會生病好長時間。除了感冒時容易產生這種症狀，平時坐在那兒，坐的時間長一點就會感覺到兩眼發黑，頭暈耳鳴。
第五，經常感覺到噁心。腎臟不好也會影響到消化。患者腎虛以後，腸胃不好，看什麼也沒有食慾，而且很容易噁心，腹瀉。而且晚上上廁所比較頻繁，夜尿比較多，一般會超過三次。平時吃點又乾又硬的食物時，就會感覺到特別不舒服，吃東西也很沒有胃口。
第六，性慾減退。女性腎虛以後，很容易導致月經不調，月經前期經常腰痠，怕冷。在兩性關係上，性慾會逐漸減退，沒有很強的慾望，在過性生活時也提不起興趣來，而且很容易感覺疲勞。平時的情緒也不穩定，經常無緣由的生氣發火，對於群體性的活動沒有什麼興趣，而且很容易產生焦慮感，恐懼感。
可見女性腎虛以後對女性的影響是非常大的，如果發現有以上這些症狀，那就得趕緊著手治療。否則會產生更加嚴重的後果。比如精神暴躁，令人抑鬱，整個人整天看起來渾渾噩噩，對什麼也提不起興趣來，心情也比較低落，這樣很影響患者和家人的生活。而且還會誘發各種疾病，比如說導致不孕不育，內分泌失調，脫髮，白髮，發生各種腎病等。所以說以後千萬不要再說女性不會腎虛了，女性腎虛危害同樣很大，千萬不要忽視。
那麼女性腎虛後吃什麼東西好呢？我們給大家推薦幾種比較日常又補腎的食物。黑米。黑米的營養豐富，裡面有豐富的維生素和各種礦物質。經常食用黑米能夠幫助滋陰潤肺，養腎益氣。而且還能夠幫助明目活血，所以黑米對女性來說非常友好。
蓮藕。蓮藕中含有豐富的鈣，磷，鐵等多種礦物質，還有各種維生素，尤其是維生素C的含量特別高。女性經常吃這種食物能夠幫助美容養顏，抵抗老化。夏天吃還能夠幫助潤肺止咳，去熱消火，並且能夠緩解患者的心神不寧的狀況，幫助穩定情緒。
銀耳。銀耳也是一種價格低廉，卻又有著豐富營養價值的滋補品，它的味道比較清淡，但是卻能夠幫助生津止渴，滋陰潤肺。還能夠幫助女性補血，強壯身體，緩解便祕。用銀耳做成的各種粥，不僅美味，而且能夠幫助女性調理身體，美容養顏護膚。
枸杞。平時經常泡點枸杞茶來喝，就能夠幫助養生。對於腎不好的患者來說，能夠起到補腎養肝益精明目的作用。而且枸杞是出了名的治療腎虛的補品，製作方法上也特別簡單，可以放在湯中，使湯更加鮮美，更簡單的直接泡茶就能起到很好的效果。
所以女性也會腎虛，既然腎虛了，那就趕緊補充起來吧。