今天，小編無意間看到了一則有關腎結石的新聞報道，著實讓我吃了一驚！該新聞稱，一56歲阿姨因右側腰疼並持續發熱一週去醫院診治，影像檢查後發現其右腎已被結石填滿，需切除右腎方可痊癒。在手術結束後，醫生對結石數目進行了清點，數量竟多達2980顆。
2980顆結石
雖然腎結石發病率較高，約每10個人當中就會有1人患病；但通過調整飲食、積極治療就可防止結石形成和復發，不至於發展到切除腎臟的地步。究竟該如何預防腎結石呢？快跟隨小編的腳步一起學習下吧！
什麼是腎結石？
腎結石是由部分晶體物質（如鈣、草酸、尿酸、胱氨酸等）在腎臟異常聚積，形成較堅硬物質而導致的泌尿系統疾病。多發生於青壯年，男性多於女性，男女發病比例約為2-3:1。其複發性較高，若不經治療，5年複發率可達35%-50%。結石復發不僅可增加醫療成本，還可增加慢性腎臟病風險。
腎結石的分類
根據結石構成成分可分為草酸鈣結石、磷酸鈣石、磷酸銨鎂結石、尿酸結石和胱氨酸結石5類。各類結石的特點見下表：
不同成分結石的一般特點
腎結石的早期表現
1. 腰部劇烈疼痛
腰部劇烈疼痛是腎結石較為典型的症狀之一，通常在運動之後或者夜間突然發生。患者疼痛感較為明顯，坐臥難耐，同時還會出現下腹部疼痛、噁心嘔吐、臉色蒼白等現象。
2. 血尿
根據臨床數據顯示，80%的腎結石患者會出現血尿。然而，僅有少部分能夠用肉眼發現尿呈紅色，大部分患者都是通過驗尿之後才能發現。
3. 發熱
部分腎結石可誘發細菌感染，從而導致發熱。倘若細菌不能及時排出，可能會造成敗血症，嚴重者會因此死亡。
預防腎結石的方法
1. 多喝水
多喝水可增加尿量，減少尿液中礦物質和鹽類的積聚，降低結石形成風險。但需要注意的是，並不是所有液體都可降低腎結石風險，如酒精和甜飲可增加結石風險。此外，還需注意液體中的鈉含量。
2. 減少鹽攝入量
高鈉攝入可減少腎小管對鈣的重吸收、導致水瀦留和脫水。成年人鹽攝入量為≤2300 mg/d（約等於1勺食鹽）。常見高鹽食物有：熟食肉或燻肉、大多數包裝或加工食品、薯條、罐頭湯、即食麵或小菜以及含有其他類型鈉的食物，如碳酸氫鈉，磷酸二鈉，味精，發酵粉，亞硝酸鹽和亞硝酸鈉。
3. 攝入足夠的鈣
雖然草酸鈣是腎結石中最常見的化學成分，但飲食中增加含鈣食物有助於降低結石風險。常見高鈣食物有：乳製品、橙汁、豆漿、豆腐、豆類食物等。
4. 維持健康的體重
超重可增加腎臟負擔，但減肥需要安全健康—快速節食、低碳水化合物飲食和高動物蛋白飲食均可增加腎結石風險。
5. 減少含草酸的食物
腎結石可由許多不同的化合物組成，包括尿酸、鳥糞石和半胱氨酸，最常見的為草酸鈣。富含草酸的食物有：葡萄柚和蔓越莓汁、土豆、大豆、菠菜、腰果、花生、巧克力、大黃、甜菜、蘆筍、芹菜和西芹、茶。
6. 增加枸櫞酸攝入量
約60%的腎結石患者患有低枸櫞酸尿或枸櫞酸水平過低。多吃水果和蔬菜等鹼性食物可促進尿枸櫞酸排洩；此外，橙汁含有豐富的鉀，可促進尿枸櫞酸鹽排洩。
參考文獻：
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[2] Medical management of renal stones. BMJ. 2016; 352: i52.
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[4] 中國慢性疾病防治基層醫生診療手冊腎臟病學分冊.2018.北京大學醫學出版社.
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