痛，痛，痛……
結石發作的時候，簡直痛到懷疑人生。
這幾年，各種結石的發病率也越來越高。腎結石、膽結石、胃結石屢見不鮮，還有牙結石、眼結石……
於是有朋友好奇了，好好的身體為什麼會長石頭？有了這些石頭該怎麼辦？小脈今天就來個大家一個個分析，各種結石的應對方法。
人體結石大作戰
——腎結石——
腎結石怎麼來的？
腎結石是由鈣、草酸、尿酸、胱氨酸等晶體物質在腎臟沒有得到及時的排出所致的，是泌尿系統的常見病，最常見的就是草酸鈣結石了，大約有 80% 都是草酸鈣結石。
痛，痛，痛……
結石發作的時候，簡直痛到懷疑人生。
這幾年，各種結石的發病率也越來越高。腎結石、膽結石、胃結石屢見不鮮，還有牙結石、眼結石……
於是有朋友好奇了，好好的身體為什麼會長石頭？有了這些石頭該怎麼辦？小脈今天就來個大家一個個分析，各種結石的應對方法。
人體結石大作戰
——腎結石——
腎結石怎麼來的？
腎結石是由鈣、草酸、尿酸、胱氨酸等晶體物質在腎臟沒有得到及時的排出所致的，是泌尿系統的常見病，最常見的就是草酸鈣結石了，大約有 80% 都是草酸鈣結石。
有些小的腎結石能夠隨著尿液排出體外，但如果結石太大，就會堵住尿管，引起劇痛。另外腎結石發作時全身可能會出現發燒、寒戰等表現，有些還會出現後背或下腹部的絞痛，及噁心嘔吐等。
說腎結石痛起來要命，可一點都不誇張。
如何應對腎結石？
1、多喝水，這並不需要花錢
痛，痛，痛……
結石發作的時候，簡直痛到懷疑人生。
這幾年，各種結石的發病率也越來越高。腎結石、膽結石、胃結石屢見不鮮，還有牙結石、眼結石……
於是有朋友好奇了，好好的身體為什麼會長石頭？有了這些石頭該怎麼辦？小脈今天就來個大家一個個分析，各種結石的應對方法。
人體結石大作戰
——腎結石——
腎結石怎麼來的？
腎結石是由鈣、草酸、尿酸、胱氨酸等晶體物質在腎臟沒有得到及時的排出所致的，是泌尿系統的常見病，最常見的就是草酸鈣結石了，大約有 80% 都是草酸鈣結石。
有些小的腎結石能夠隨著尿液排出體外，但如果結石太大，就會堵住尿管，引起劇痛。另外腎結石發作時全身可能會出現發燒、寒戰等表現，有些還會出現後背或下腹部的絞痛，及噁心嘔吐等。
說腎結石痛起來要命，可一點都不誇張。
如何應對腎結石？
1、多喝水，這並不需要花錢
不要對你的身體吝嗇。喝水不需要花錢，不需要花時間，而且簡單又方便。
喝水少，會減少尿液的排出量，使得尿液中的鈣鹽、草酸鹽、磷酸鹽、尿酸鹽在體內存留時間過長並且很容易被析出來，析出多了就容易形成結石。
記住，沒事多喝水，多喝水沒事。
2、保持清淡飲食，但不是完全吃素
簡單說，就是少吃甜的（高糖）、鹹的（高鹽）、肉的（高脂肪）。
攝入太多糖分，尿液中的草酸和尿酸都會增加，更容易形成腎結石。
吃的過鹹，會引起尿酸代謝紊亂，同樣容易形成腎結石，另外鹽吃多了還容易得高血壓。
而吃太多肉類會使體內脂肪增高，會加強身體對草酸鹽的吸收，之後一旦出現如出汗多、尿量少等排洩功能障礙，很有可能形成腎結石。
日常飲食中，清淡為主，不要為了一時的快感，放縱自己胡吃海喝。
——膽結石——
膽結石怎麼來的？
長膽結石的原因很多，除了生理上的先天因素、細菌感染、寄生蟲感染等，還有長期的不健康飲食和生活因素。
比如說肥胖、飲食不規律、高能量飲食（碳水化合物攝入過多，精白米等）、糖尿病等等。
痛，痛，痛……
結石發作的時候，簡直痛到懷疑人生。
這幾年，各種結石的發病率也越來越高。腎結石、膽結石、胃結石屢見不鮮，還有牙結石、眼結石……
於是有朋友好奇了，好好的身體為什麼會長石頭？有了這些石頭該怎麼辦？小脈今天就來個大家一個個分析，各種結石的應對方法。
人體結石大作戰
——腎結石——
腎結石怎麼來的？
腎結石是由鈣、草酸、尿酸、胱氨酸等晶體物質在腎臟沒有得到及時的排出所致的，是泌尿系統的常見病，最常見的就是草酸鈣結石了，大約有 80% 都是草酸鈣結石。
有些小的腎結石能夠隨著尿液排出體外，但如果結石太大，就會堵住尿管，引起劇痛。另外腎結石發作時全身可能會出現發燒、寒戰等表現，有些還會出現後背或下腹部的絞痛，及噁心嘔吐等。
說腎結石痛起來要命，可一點都不誇張。
如何應對腎結石？
1、多喝水，這並不需要花錢
不要對你的身體吝嗇。喝水不需要花錢，不需要花時間，而且簡單又方便。
喝水少，會減少尿液的排出量，使得尿液中的鈣鹽、草酸鹽、磷酸鹽、尿酸鹽在體內存留時間過長並且很容易被析出來，析出多了就容易形成結石。
記住，沒事多喝水，多喝水沒事。
2、保持清淡飲食，但不是完全吃素
簡單說，就是少吃甜的（高糖）、鹹的（高鹽）、肉的（高脂肪）。
攝入太多糖分，尿液中的草酸和尿酸都會增加，更容易形成腎結石。
吃的過鹹，會引起尿酸代謝紊亂，同樣容易形成腎結石，另外鹽吃多了還容易得高血壓。
而吃太多肉類會使體內脂肪增高，會加強身體對草酸鹽的吸收，之後一旦出現如出汗多、尿量少等排洩功能障礙，很有可能形成腎結石。
日常飲食中，清淡為主，不要為了一時的快感，放縱自己胡吃海喝。
——膽結石——
膽結石怎麼來的？
長膽結石的原因很多，除了生理上的先天因素、細菌感染、寄生蟲感染等，還有長期的不健康飲食和生活因素。
比如說肥胖、飲食不規律、高能量飲食（碳水化合物攝入過多，精白米等）、糖尿病等等。
生理上的先天因素、細菌感染我們很難去注意控制，但在生活、飲食因素上我們可以去積極預防。
膽結石該怎麼應對？
1、保持規律飲食
痛，痛，痛……
結石發作的時候，簡直痛到懷疑人生。
這幾年，各種結石的發病率也越來越高。腎結石、膽結石、胃結石屢見不鮮，還有牙結石、眼結石……
於是有朋友好奇了，好好的身體為什麼會長石頭？有了這些石頭該怎麼辦？小脈今天就來個大家一個個分析，各種結石的應對方法。
人體結石大作戰
——腎結石——
腎結石怎麼來的？
腎結石是由鈣、草酸、尿酸、胱氨酸等晶體物質在腎臟沒有得到及時的排出所致的，是泌尿系統的常見病，最常見的就是草酸鈣結石了，大約有 80% 都是草酸鈣結石。
有些小的腎結石能夠隨著尿液排出體外，但如果結石太大，就會堵住尿管，引起劇痛。另外腎結石發作時全身可能會出現發燒、寒戰等表現，有些還會出現後背或下腹部的絞痛，及噁心嘔吐等。
說腎結石痛起來要命，可一點都不誇張。
如何應對腎結石？
1、多喝水，這並不需要花錢
不要對你的身體吝嗇。喝水不需要花錢，不需要花時間，而且簡單又方便。
喝水少，會減少尿液的排出量，使得尿液中的鈣鹽、草酸鹽、磷酸鹽、尿酸鹽在體內存留時間過長並且很容易被析出來，析出多了就容易形成結石。
記住，沒事多喝水，多喝水沒事。
2、保持清淡飲食，但不是完全吃素
簡單說，就是少吃甜的（高糖）、鹹的（高鹽）、肉的（高脂肪）。
攝入太多糖分，尿液中的草酸和尿酸都會增加，更容易形成腎結石。
吃的過鹹，會引起尿酸代謝紊亂，同樣容易形成腎結石，另外鹽吃多了還容易得高血壓。
而吃太多肉類會使體內脂肪增高，會加強身體對草酸鹽的吸收，之後一旦出現如出汗多、尿量少等排洩功能障礙，很有可能形成腎結石。
日常飲食中，清淡為主，不要為了一時的快感，放縱自己胡吃海喝。
——膽結石——
膽結石怎麼來的？
長膽結石的原因很多，除了生理上的先天因素、細菌感染、寄生蟲感染等，還有長期的不健康飲食和生活因素。
比如說肥胖、飲食不規律、高能量飲食（碳水化合物攝入過多，精白米等）、糖尿病等等。
生理上的先天因素、細菌感染我們很難去注意控制，但在生活、飲食因素上我們可以去積極預防。
膽結石該怎麼應對？
1、保持規律飲食
飢一頓飽一頓不僅傷胃，還特別傷害膽囊。
膽囊中的膽汁是肝細胞、膽管細胞分泌的，儲存在膽囊這個「倉庫」裡。當我們吃了東西以後，膽囊收縮，裡面的膽汁就被「擠出去」，參與食物消化。
不規律的飲食就會造成膽汁要麼滯留過多在膽囊裡，要麼分泌不夠，壓力山大。時間長了，膽結石猝不及防就出來了。
2、什麼都吃點、均衡營養
痛，痛，痛……
結石發作的時候，簡直痛到懷疑人生。
這幾年，各種結石的發病率也越來越高。腎結石、膽結石、胃結石屢見不鮮，還有牙結石、眼結石……
於是有朋友好奇了，好好的身體為什麼會長石頭？有了這些石頭該怎麼辦？小脈今天就來個大家一個個分析，各種結石的應對方法。
人體結石大作戰
——腎結石——
腎結石怎麼來的？
腎結石是由鈣、草酸、尿酸、胱氨酸等晶體物質在腎臟沒有得到及時的排出所致的，是泌尿系統的常見病，最常見的就是草酸鈣結石了，大約有 80% 都是草酸鈣結石。
有些小的腎結石能夠隨著尿液排出體外，但如果結石太大，就會堵住尿管，引起劇痛。另外腎結石發作時全身可能會出現發燒、寒戰等表現，有些還會出現後背或下腹部的絞痛，及噁心嘔吐等。
說腎結石痛起來要命，可一點都不誇張。
如何應對腎結石？
1、多喝水，這並不需要花錢
不要對你的身體吝嗇。喝水不需要花錢，不需要花時間，而且簡單又方便。
喝水少，會減少尿液的排出量，使得尿液中的鈣鹽、草酸鹽、磷酸鹽、尿酸鹽在體內存留時間過長並且很容易被析出來，析出多了就容易形成結石。
記住，沒事多喝水，多喝水沒事。
2、保持清淡飲食，但不是完全吃素
簡單說，就是少吃甜的（高糖）、鹹的（高鹽）、肉的（高脂肪）。
攝入太多糖分，尿液中的草酸和尿酸都會增加，更容易形成腎結石。
吃的過鹹，會引起尿酸代謝紊亂，同樣容易形成腎結石，另外鹽吃多了還容易得高血壓。
而吃太多肉類會使體內脂肪增高，會加強身體對草酸鹽的吸收，之後一旦出現如出汗多、尿量少等排洩功能障礙，很有可能形成腎結石。
日常飲食中，清淡為主，不要為了一時的快感，放縱自己胡吃海喝。
——膽結石——
膽結石怎麼來的？
長膽結石的原因很多，除了生理上的先天因素、細菌感染、寄生蟲感染等，還有長期的不健康飲食和生活因素。
比如說肥胖、飲食不規律、高能量飲食（碳水化合物攝入過多，精白米等）、糖尿病等等。
生理上的先天因素、細菌感染我們很難去注意控制，但在生活、飲食因素上我們可以去積極預防。
膽結石該怎麼應對？
1、保持規律飲食
飢一頓飽一頓不僅傷胃，還特別傷害膽囊。
膽囊中的膽汁是肝細胞、膽管細胞分泌的，儲存在膽囊這個「倉庫」裡。當我們吃了東西以後，膽囊收縮，裡面的膽汁就被「擠出去」，參與食物消化。
不規律的飲食就會造成膽汁要麼滯留過多在膽囊裡，要麼分泌不夠，壓力山大。時間長了，膽結石猝不及防就出來了。
2、什麼都吃點、均衡營養
很多膽囊結石都屬於膽固醇結石，它和生活中的高脂、高糖、高膽固醇飲食密切相關，平時多吃一些低脂、低糖、低膽固醇的食物。
另外，蔬菜水果富含纖維素，能減少膽固醇的淤積，建議多吃。
均衡飲食，才能讓膽囊更好地工作。
3、吃完飯後運動一下
吃完飯後休息三十分鐘左右，就可以出門運動一下。散步、慢跑、踢毽子、打羽毛球都是不錯的 選擇。
運動能夠促進腸肝循環，減少結石的析出。
——胃結石——
胃結石怎麼來的？
胃結石也被稱為胃石，是因為進食某種物質後在胃內形成的石性團塊狀物。形狀多為圓形或橢圓形，大小不一。
胃石有很多種，比如植物性胃結石、動物性胃結石、藥物性胃結石、混合性胃結石。我們以植物性胃結石為例：
山楂、柿子中的鞣酸含量很高（生柿子有股澀味，就是鞣酸作怪），鞣酸在胃酸的作用下與蛋白質結合成鞣酸蛋白質，它很難溶解，沉積在胃裡面，再和植物纖維混合凝結，就形成了胃石。
痛，痛，痛……
結石發作的時候，簡直痛到懷疑人生。
這幾年，各種結石的發病率也越來越高。腎結石、膽結石、胃結石屢見不鮮，還有牙結石、眼結石……
於是有朋友好奇了，好好的身體為什麼會長石頭？有了這些石頭該怎麼辦？小脈今天就來個大家一個個分析，各種結石的應對方法。
人體結石大作戰
——腎結石——
腎結石怎麼來的？
腎結石是由鈣、草酸、尿酸、胱氨酸等晶體物質在腎臟沒有得到及時的排出所致的，是泌尿系統的常見病，最常見的就是草酸鈣結石了，大約有 80% 都是草酸鈣結石。
有些小的腎結石能夠隨著尿液排出體外，但如果結石太大，就會堵住尿管，引起劇痛。另外腎結石發作時全身可能會出現發燒、寒戰等表現，有些還會出現後背或下腹部的絞痛，及噁心嘔吐等。
說腎結石痛起來要命，可一點都不誇張。
如何應對腎結石？
1、多喝水，這並不需要花錢
不要對你的身體吝嗇。喝水不需要花錢，不需要花時間，而且簡單又方便。
喝水少，會減少尿液的排出量，使得尿液中的鈣鹽、草酸鹽、磷酸鹽、尿酸鹽在體內存留時間過長並且很容易被析出來，析出多了就容易形成結石。
記住，沒事多喝水，多喝水沒事。
2、保持清淡飲食，但不是完全吃素
簡單說，就是少吃甜的（高糖）、鹹的（高鹽）、肉的（高脂肪）。
攝入太多糖分，尿液中的草酸和尿酸都會增加，更容易形成腎結石。
吃的過鹹，會引起尿酸代謝紊亂，同樣容易形成腎結石，另外鹽吃多了還容易得高血壓。
而吃太多肉類會使體內脂肪增高，會加強身體對草酸鹽的吸收，之後一旦出現如出汗多、尿量少等排洩功能障礙，很有可能形成腎結石。
日常飲食中，清淡為主，不要為了一時的快感，放縱自己胡吃海喝。
——膽結石——
膽結石怎麼來的？
長膽結石的原因很多，除了生理上的先天因素、細菌感染、寄生蟲感染等，還有長期的不健康飲食和生活因素。
比如說肥胖、飲食不規律、高能量飲食（碳水化合物攝入過多，精白米等）、糖尿病等等。
生理上的先天因素、細菌感染我們很難去注意控制，但在生活、飲食因素上我們可以去積極預防。
膽結石該怎麼應對？
1、保持規律飲食
飢一頓飽一頓不僅傷胃，還特別傷害膽囊。
膽囊中的膽汁是肝細胞、膽管細胞分泌的，儲存在膽囊這個「倉庫」裡。當我們吃了東西以後，膽囊收縮，裡面的膽汁就被「擠出去」，參與食物消化。
不規律的飲食就會造成膽汁要麼滯留過多在膽囊裡，要麼分泌不夠，壓力山大。時間長了，膽結石猝不及防就出來了。
2、什麼都吃點、均衡營養
很多膽囊結石都屬於膽固醇結石，它和生活中的高脂、高糖、高膽固醇飲食密切相關，平時多吃一些低脂、低糖、低膽固醇的食物。
另外，蔬菜水果富含纖維素，能減少膽固醇的淤積，建議多吃。
均衡飲食，才能讓膽囊更好地工作。
3、吃完飯後運動一下
吃完飯後休息三十分鐘左右，就可以出門運動一下。散步、慢跑、踢毽子、打羽毛球都是不錯的 選擇。
運動能夠促進腸肝循環，減少結石的析出。
——胃結石——
胃結石怎麼來的？
胃結石也被稱為胃石，是因為進食某種物質後在胃內形成的石性團塊狀物。形狀多為圓形或橢圓形，大小不一。
胃石有很多種，比如植物性胃結石、動物性胃結石、藥物性胃結石、混合性胃結石。我們以植物性胃結石為例：
山楂、柿子中的鞣酸含量很高（生柿子有股澀味，就是鞣酸作怪），鞣酸在胃酸的作用下與蛋白質結合成鞣酸蛋白質，它很難溶解，沉積在胃裡面，再和植物纖維混合凝結，就形成了胃石。
胃結石形成後，就會出現上腹疼痛、腹部脹滿、噁心、嘔吐、食慾不振、消化不良等各種情況。症狀和胃炎很相似，不注意分辨的話，很容易誤診。
胃結石怎麼應對？
1、不要空腹吃柿子、山楂。也要避免跟蝦、蟹、魚等高蛋白食物或橘子、獼猴桃等酸性水果同時吃。
2、胃結石症狀難以分辨，出現相似腹部脹滿等症狀時，要和醫生細緻溝通，避免誤診。
——牙結石——
牙結石怎麼來的？
痛，痛，痛……
結石發作的時候，簡直痛到懷疑人生。
這幾年，各種結石的發病率也越來越高。腎結石、膽結石、胃結石屢見不鮮，還有牙結石、眼結石……
於是有朋友好奇了，好好的身體為什麼會長石頭？有了這些石頭該怎麼辦？小脈今天就來個大家一個個分析，各種結石的應對方法。
人體結石大作戰
——腎結石——
腎結石怎麼來的？
腎結石是由鈣、草酸、尿酸、胱氨酸等晶體物質在腎臟沒有得到及時的排出所致的，是泌尿系統的常見病，最常見的就是草酸鈣結石了，大約有 80% 都是草酸鈣結石。
有些小的腎結石能夠隨著尿液排出體外，但如果結石太大，就會堵住尿管，引起劇痛。另外腎結石發作時全身可能會出現發燒、寒戰等表現，有些還會出現後背或下腹部的絞痛，及噁心嘔吐等。
說腎結石痛起來要命，可一點都不誇張。
如何應對腎結石？
1、多喝水，這並不需要花錢
不要對你的身體吝嗇。喝水不需要花錢，不需要花時間，而且簡單又方便。
喝水少，會減少尿液的排出量，使得尿液中的鈣鹽、草酸鹽、磷酸鹽、尿酸鹽在體內存留時間過長並且很容易被析出來，析出多了就容易形成結石。
記住，沒事多喝水，多喝水沒事。
2、保持清淡飲食，但不是完全吃素
簡單說，就是少吃甜的（高糖）、鹹的（高鹽）、肉的（高脂肪）。
攝入太多糖分，尿液中的草酸和尿酸都會增加，更容易形成腎結石。
吃的過鹹，會引起尿酸代謝紊亂，同樣容易形成腎結石，另外鹽吃多了還容易得高血壓。
而吃太多肉類會使體內脂肪增高，會加強身體對草酸鹽的吸收，之後一旦出現如出汗多、尿量少等排洩功能障礙，很有可能形成腎結石。
日常飲食中，清淡為主，不要為了一時的快感，放縱自己胡吃海喝。
——膽結石——
膽結石怎麼來的？
長膽結石的原因很多，除了生理上的先天因素、細菌感染、寄生蟲感染等，還有長期的不健康飲食和生活因素。
比如說肥胖、飲食不規律、高能量飲食（碳水化合物攝入過多，精白米等）、糖尿病等等。
生理上的先天因素、細菌感染我們很難去注意控制，但在生活、飲食因素上我們可以去積極預防。
膽結石該怎麼應對？
1、保持規律飲食
飢一頓飽一頓不僅傷胃，還特別傷害膽囊。
膽囊中的膽汁是肝細胞、膽管細胞分泌的，儲存在膽囊這個「倉庫」裡。當我們吃了東西以後，膽囊收縮，裡面的膽汁就被「擠出去」，參與食物消化。
不規律的飲食就會造成膽汁要麼滯留過多在膽囊裡，要麼分泌不夠，壓力山大。時間長了，膽結石猝不及防就出來了。
2、什麼都吃點、均衡營養
很多膽囊結石都屬於膽固醇結石，它和生活中的高脂、高糖、高膽固醇飲食密切相關，平時多吃一些低脂、低糖、低膽固醇的食物。
另外，蔬菜水果富含纖維素，能減少膽固醇的淤積，建議多吃。
均衡飲食，才能讓膽囊更好地工作。
3、吃完飯後運動一下
吃完飯後休息三十分鐘左右，就可以出門運動一下。散步、慢跑、踢毽子、打羽毛球都是不錯的 選擇。
運動能夠促進腸肝循環，減少結石的析出。
——胃結石——
胃結石怎麼來的？
胃結石也被稱為胃石，是因為進食某種物質後在胃內形成的石性團塊狀物。形狀多為圓形或橢圓形，大小不一。
胃石有很多種，比如植物性胃結石、動物性胃結石、藥物性胃結石、混合性胃結石。我們以植物性胃結石為例：
山楂、柿子中的鞣酸含量很高（生柿子有股澀味，就是鞣酸作怪），鞣酸在胃酸的作用下與蛋白質結合成鞣酸蛋白質，它很難溶解，沉積在胃裡面，再和植物纖維混合凝結，就形成了胃石。
胃結石形成後，就會出現上腹疼痛、腹部脹滿、噁心、嘔吐、食慾不振、消化不良等各種情況。症狀和胃炎很相似，不注意分辨的話，很容易誤診。
胃結石怎麼應對？
1、不要空腹吃柿子、山楂。也要避免跟蝦、蟹、魚等高蛋白食物或橘子、獼猴桃等酸性水果同時吃。
2、胃結石症狀難以分辨，出現相似腹部脹滿等症狀時，要和醫生細緻溝通，避免誤診。
——牙結石——
牙結石怎麼來的？
我們吃飯時，食物殘渣就會形成軟垢，粘在牙齒上，這時通過正確的刷牙是很容易刷掉的。
如果沒刷乾淨，唾液裡的礦物質就在上面沉積，慢慢就形成了牙結石。日常生活中，牙結石倒沒什麼不便，但它會慢慢的蠶食你的牙齒，導致牙齒鬆動，脫落。
而且牙結石很容易導致口臭，自己感覺不到，可別人聞起來就……
痛，痛，痛……
結石發作的時候，簡直痛到懷疑人生。
這幾年，各種結石的發病率也越來越高。腎結石、膽結石、胃結石屢見不鮮，還有牙結石、眼結石……
於是有朋友好奇了，好好的身體為什麼會長石頭？有了這些石頭該怎麼辦？小脈今天就來個大家一個個分析，各種結石的應對方法。
人體結石大作戰
——腎結石——
腎結石怎麼來的？
腎結石是由鈣、草酸、尿酸、胱氨酸等晶體物質在腎臟沒有得到及時的排出所致的，是泌尿系統的常見病，最常見的就是草酸鈣結石了，大約有 80% 都是草酸鈣結石。
有些小的腎結石能夠隨著尿液排出體外，但如果結石太大，就會堵住尿管，引起劇痛。另外腎結石發作時全身可能會出現發燒、寒戰等表現，有些還會出現後背或下腹部的絞痛，及噁心嘔吐等。
說腎結石痛起來要命，可一點都不誇張。
如何應對腎結石？
1、多喝水，這並不需要花錢
不要對你的身體吝嗇。喝水不需要花錢，不需要花時間，而且簡單又方便。
喝水少，會減少尿液的排出量，使得尿液中的鈣鹽、草酸鹽、磷酸鹽、尿酸鹽在體內存留時間過長並且很容易被析出來，析出多了就容易形成結石。
記住，沒事多喝水，多喝水沒事。
2、保持清淡飲食，但不是完全吃素
簡單說，就是少吃甜的（高糖）、鹹的（高鹽）、肉的（高脂肪）。
攝入太多糖分，尿液中的草酸和尿酸都會增加，更容易形成腎結石。
吃的過鹹，會引起尿酸代謝紊亂，同樣容易形成腎結石，另外鹽吃多了還容易得高血壓。
而吃太多肉類會使體內脂肪增高，會加強身體對草酸鹽的吸收，之後一旦出現如出汗多、尿量少等排洩功能障礙，很有可能形成腎結石。
日常飲食中，清淡為主，不要為了一時的快感，放縱自己胡吃海喝。
——膽結石——
膽結石怎麼來的？
長膽結石的原因很多，除了生理上的先天因素、細菌感染、寄生蟲感染等，還有長期的不健康飲食和生活因素。
比如說肥胖、飲食不規律、高能量飲食（碳水化合物攝入過多，精白米等）、糖尿病等等。
生理上的先天因素、細菌感染我們很難去注意控制，但在生活、飲食因素上我們可以去積極預防。
膽結石該怎麼應對？
1、保持規律飲食
飢一頓飽一頓不僅傷胃，還特別傷害膽囊。
膽囊中的膽汁是肝細胞、膽管細胞分泌的，儲存在膽囊這個「倉庫」裡。當我們吃了東西以後，膽囊收縮，裡面的膽汁就被「擠出去」，參與食物消化。
不規律的飲食就會造成膽汁要麼滯留過多在膽囊裡，要麼分泌不夠，壓力山大。時間長了，膽結石猝不及防就出來了。
2、什麼都吃點、均衡營養
很多膽囊結石都屬於膽固醇結石，它和生活中的高脂、高糖、高膽固醇飲食密切相關，平時多吃一些低脂、低糖、低膽固醇的食物。
另外，蔬菜水果富含纖維素，能減少膽固醇的淤積，建議多吃。
均衡飲食，才能讓膽囊更好地工作。
3、吃完飯後運動一下
吃完飯後休息三十分鐘左右，就可以出門運動一下。散步、慢跑、踢毽子、打羽毛球都是不錯的 選擇。
運動能夠促進腸肝循環，減少結石的析出。
——胃結石——
胃結石怎麼來的？
胃結石也被稱為胃石，是因為進食某種物質後在胃內形成的石性團塊狀物。形狀多為圓形或橢圓形，大小不一。
胃石有很多種，比如植物性胃結石、動物性胃結石、藥物性胃結石、混合性胃結石。我們以植物性胃結石為例：
山楂、柿子中的鞣酸含量很高（生柿子有股澀味，就是鞣酸作怪），鞣酸在胃酸的作用下與蛋白質結合成鞣酸蛋白質，它很難溶解，沉積在胃裡面，再和植物纖維混合凝結，就形成了胃石。
胃結石形成後，就會出現上腹疼痛、腹部脹滿、噁心、嘔吐、食慾不振、消化不良等各種情況。症狀和胃炎很相似，不注意分辨的話，很容易誤診。
胃結石怎麼應對？
1、不要空腹吃柿子、山楂。也要避免跟蝦、蟹、魚等高蛋白食物或橘子、獼猴桃等酸性水果同時吃。
2、胃結石症狀難以分辨，出現相似腹部脹滿等症狀時，要和醫生細緻溝通，避免誤診。
——牙結石——
牙結石怎麼來的？
我們吃飯時，食物殘渣就會形成軟垢，粘在牙齒上，這時通過正確的刷牙是很容易刷掉的。
如果沒刷乾淨，唾液裡的礦物質就在上面沉積，慢慢就形成了牙結石。日常生活中，牙結石倒沒什麼不便，但它會慢慢的蠶食你的牙齒，導致牙齒鬆動，脫落。
而且牙結石很容易導致口臭，自己感覺不到，可別人聞起來就……
牙結石怎麼應對？
1、最有效的方法——洗牙
不洗牙，你永遠不知道你的牙齒有多髒。洗牙能夠非常徹底地清除口中的牙結石。洗牙之後，牙齒乾淨了，口氣清新了，感覺自己都更自信了呢。
牙醫專家建議，每半年洗一次牙。
2、正確刷牙，善用牙線
說到底，牙結石還是平常積累出來的，所以想要真正預防還是要從平時做起：
一天至少刷牙兩次。刷牙避免拉鋸式，要傾斜 45 度，放在牙齦邊緣位置，輕輕刷動，並且保持每個面都能刷到。
牙線也能幫助我們去除牙縫中的汙垢，長期使用牙線能夠減少牙周病、牙齦炎、口臭、蛀牙等。
結石這種病，說大不算大，說小也算小。
生活中多注意，多喝水多運動，養成健康的生活習慣，自然就遠離你了。好好的身體，千萬別讓它長滿了石頭。
趕緊分享給你的親朋好友，提醒他們多多注意身體吧～#清風計劃##闢謠#
婦科博士的“女性私房話”，女人必知的婦科體檢+防癌指南，白帶異常/子宮肌瘤/盆腔積液/宮頸糜爛/癌前病變，體檢報告上哪些“指標”要重點關注？可以點擊下方“瞭解更多”。進入專欄學習哦~↓↓↓