水是生命之源，我們身體的一切生理活動都離不開水的參與。但是哪種水才是最健康的呢？很多人認為有水垢的水喝了容易患上結石，所以不能喝。
還有一部分人說了，喝純淨水會流失體內的營養素，也不能喝，到底哪種說法是對的呢？
喝有水垢的水會得結石嗎？
人們將有水垢的水稱之為“硬水”，認為這樣的水喝了會讓人患上腎結石或胃結石。在大家看來，水垢是不會溶解的物質，堆積在身體裡就會形成結石。
其實不然，水垢中的主要成分是碳酸鹽，它是由水中的鈣、鎂離子作用而成的。水在燒開的過程中，碳酸鹽會形成固態析出，所以會給人不能食用的印象。
但實際上，這種碳酸鹽在胃酸的作用下，會分解成遊離的鈣、鎂離子，不會對身體產生影響。
所以，從安全性的角度來說，不用擔心水垢給身體帶來負面影響，碳酸鹽的含量距離形成結石還相差甚遠。但如果從口感的角度來說，水垢較多的水煮出來的食物口感會差一些，且容易影響人的食慾。
喝純淨水會導致體內營養素的流失？
關於純淨水的謠言有很多，最多的就是純淨水缺乏礦物質，且能夠帶走體內的蛋白質和鈣質，造成骨質疏鬆等。
其實要說純淨水中缺乏礦物質，的確是這樣，因為純淨水是通過反滲透、離子交換、蒸餾等工藝製備出來的，它在一系列處理的過程中雖然除去了大部分的雜質，但是礦物質也所剩無幾。
但是話說回來，喝水本身也不是為了補充礦物質，水中的礦物質含量本身很低，最好的來源當然是食物。
那喝純淨水能讓體內營養物質流失嗎？這種說法涉及到酸鹼理論，顯然已經被多次闢謠過，但是很多人深信不疑。其實純淨水並不是酸性水，更不會使身體呈現酸性，所以就更不用說血液變酸、微量元素流失的問題了。
到底哪種水才是最健康的呢？
答案是白開水。這是最新版中國居民膳食指南中推薦的飲用水來源，因為白開水經過燒開的過程，會將自來水中的各種微生物殺死，且能讓更多的礦物質沉澱下來。這種淨化方法是最經濟也是最安全的。
很多人擔心自來水不乾淨，其實相比於桶裝水、礦泉水等，國家有專業的檢測標準替你把關，你大可以放心飲用。
各位朋友，你習慣喝哪種水呢？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。
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