冬有暖氣夏有空調
離開椅子就是床
我們的運動量越來越少
皮膚開合功能逐漸下降
抵禦病邪的能力也越來越差
特別容易在體內堆積溼氣
秋來伏不去
最近京城降雨不斷
溼氣橫生
再加之為了躲避酷暑
喝的冷飲吃的冷食
過完一個夏天
體內的溼氣估計都能抱團了
如果你早上起床時特別困，刷牙時嗓子不舒服，皮膚油膩暗淡無光、莫名發胖......又或者正在被這些不能被稱為疾病的症狀折磨著......
就算你去醫院，很可能也查不出什麼，這都是溼氣惹的禍。
溼氣為什麼會引起這麼多症狀呢？
《黃帝內經》說：“諸溼腫滿，皆屬於脾”，溼氣會造成脾虛，脾虛又會接連引起胃弱，腎虛，肺弱，氣虛，腸胃排洩等一系列問題，溼氣的症狀就是這些器官功能減弱之後的反應。
俗話說：「千寒易除，一溼難去」。難纏的溼氣會奪走你美好的生活，讓你滿身都是毛病。如果溼毒一直得不到祛除，我們的健康問題可就不會只停留在症狀的層面了，慢慢的脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管，甚至惡性腫瘤等疾病可能都會找上門……
乍一看溼氣相當難搞，好像治不好的樣子，實際上是我們重視遠遠程度不夠。溼氣，只要你想祛，想祛就能祛。
祛溼不必非得吃藥，經常吃這幾種祛溼的食物，效果也是槓槓的~
1.冬瓜
冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。建議食用時加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮。
2.山藥
山藥並沒有直接除溼的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內溼氣排出。山藥選擇鐵棍的比較好，對補脾效果更好一些。
3.薏仁
薏仁是入脾的，可以健脾除溼，能像疏通水道一樣，將我們身體內的溼氣排走，所以說，薏仁的特點就是祛溼、安全。
4.玉米
玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋，而且玉米當中的維生素含量非常高，含有大量的膳食纖維，能潤腸道排腸毒，有很好的除溼清熱的功效。
5.扁豆
扁豆味甘入脾胃經，主治脾虛有溼、體倦乏力、少時便溏、水腫等，是一種除溼而不燥烈的健脾化溼良藥。
除了飲食祛溼法，運動出汗也可以很好的排出我們體內的溼氣，大家可以自由選擇~
萬事開頭難，想好怎麼開始你的祛溼之路了嗎？
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