7個步驟帶你進入“慢速倒立撐”的練習
導讀：你是否想像下圖中一樣進行一個簡單而炫酷的慢速倒立呢？如果你現在在進行倒立練習或者有一定的力量基礎，那個這個教程我相信會給你帶來一定的幫助！步驟一：單...
"街健88"
完整的腿部訓練方法（無器械）
A1：靠牆式單腿深蹲：用手輔助做單腿的深蹲可以有效的減少難度（6-10下）A2：墊起雙腳，堅持40-60S（如果覺得簡單可以單腳進行）A3：箭步蹲，8-1...
初學者健身-五個動作帶你健身入門
導讀：這是一個初學者鍛練基本教程，你可以在沒有任何器材在一點點的空間進行練習。我通過5個基本動作，併為每個動作顯示正確的形式，然後我們進入鍛練。這是一個詳...
幹掉健身房！囚徒健身宣言：啟程
走進世界上任何一間健身房，你都會發現一堆用類固醇“催肥”、自以為很強壯的傢伙 一一因為他們的臂圍可達45釐米、他們能臥推起重重的槓鈴、他們的身型看上去無比...
13種變式引體向上，你能做到第幾種？
導讀:引體向上對發展上肢懸垂力量、肩帶力量和握力有重要作用。引體向上主要刺激的目標肌肉是背闊肌(正手)、肱二頭肌（反手）、背闊肌外側（寬距）、背闊肌內側（...
雙槓屈臂還可以這樣玩？八種變式，讓你的鍛鍊不那麼單調
導讀：每天只做雙槓屈臂是不是感覺有點無聊？下面街健88帶大家來學習幾個花式的雙槓屈臂動作，讓健身不那麼單調。雙槓屈臂變式一：身體下降時，迅速將身體彈起，做...
街健必備—前水平教學
前水平（front level)是街頭健身五大標誌性動作之一，是街頭健身的B級動作。要完成這個動作需要上半身百分之70以上的肌肉參與，對後背、腰腹的要求...
88歲臺灣老奶奶“惹火”朋友圈，最時髦街拍6到飛起！
女人可以老但一定要優雅至死不能讓生活將女人消磨的失去光澤——蘇菲·瑪索有這樣一位“愛折騰”的時髦奶奶即使已經年近88歲的高齡卻仍舊保持著一顆好奇心把每天的...
88歲的臺灣奶奶靠街拍火了，我也愛死她了
週末好，先來一首喜歡的《赤裸裸》送給你們，週末的心情就是要嗨起來啊。我們曾在生活中，聽過很多類似這樣的“觀念”和“忠告”：“什麼年紀就該做這個年紀該做的事...
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2017-11-21
小牛肉88蟹豆腐88雪梨汁88……不是拜拜，是八十八元……but，贊
找好吃的＋好吃的地方＋懂你的吃貨，請猛戳上方“西仔食探”～=====西仔食探=====今天再說個，淮揚菜吧。你先等我一下，淮揚菜實在不懂，我先去百度一下……你先看一下這家淮揚府——遊園京夢 的環境。我覺得是真沒少花錢在裝修上……這間店在中糧廣場裡，也就是，一個深藏於黃金寶地...
能夠完成這個訓練計劃 你就超越了80%的普通人並且度過了街頭健身的新手期
一份關於街頭健身最基礎的訓練計劃，來看一下你有沒有達到街健新手的水平開始：三分鐘熱身第一組：窄距引體向上：5個15秒休息懸垂舉腿：10個15秒休息標準俯臥...
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