健體分享人 - 資訊定製

反手引體向上比正手多很多？不要怪你的二頭肌和後背。或許你的各項身體機能都需要強化，這裡小編和大家分享一條。引體向上是一個非常好的動作，但很多人做的時候總是...

健體分享人 2017-09-20

引體向上是主要依靠背闊肌的收縮力量將身體向上拉起至下巴超過單槓在慢慢將身體放下的過程。可以鍛鍊到整個上身百分之七十的肌肉（甚至更多）是一個健身者必練的動作，它的很多變式可以側重鍛鍊不同的肌肉，下面詳細介紹一下（順序與難度無關）： 1.寬握引體向上，雙手的距離大於肩寬，可以...

健身健康健體分享人 2017-09-26

練腿那些事

練腿可能是健身愛好者最喜歡的一種鍛鍊，新手練胸，高手練背，老手練腿，練完腿的酸爽不是其他肌肉群能比的，下面我們聊一聊練腿的那些事： 1.疼痛，如果你在練腿的時候感到膝蓋疼，那你在平常的訓練細節上可能出現了問題。當你在練腿時不僅要關心你的肌肉還要注意在骨頭和肌肉中的肌腱，如...

健身健康健體分享人 2017-10-01

亞洲健體第一吳龍：分享健身飲食計劃！

他是中國第一個獲得IFBB職業卡的獲得者，在2016年IFBB Pro美國職業賽季軍。他是2015奧林匹亞業餘組亞洲健體冠軍。他的榮譽：亞洲健體冠軍吳龍的...

營養學魚蔬菜西紅柿 2017-07-16

街健必備—前水平教學

前水平（front level)是街頭健身五大標誌性動作之一，是街頭健身的B級動作。要完成這個動作需要上半身百分之70以上的肌肉參與，對後背、腰腹的要求...

傑森斯坦森健身健康健體分享人 2017-10-07

養生飲食健體強身

養胃食物的兩副面孔如今，胃腸道相關慢性疾病已成為我國患病率、就診率均位於首位的病症。在“養胃”這件事上，很多人特別迷信白粥、蘇打餅乾等，天津第一中心醫院營...

養生牛奶梳打餅陳皮涼茶腹瀉便祕胃潰瘍生薑白粥當歸枸杞麥冬金銀花酸奶藥品奶酪玄蔘 2019-05-24

健體豐胸小妙招

中醫健脾妙招兒童健脾：捏脊兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕頸部，重複3~5遍。為加強療效，在挾提到背俞穴上時，可...

豐胸美體中醫酒今天明日 2017-08-02

書法怡情亦健體

如何養生，已經越來越被人們所重視。《黃帝內經》載：“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂傷肺”、“恐傷腎”。由此可見，情志出現問題，可導致氣血運行失常，...

書法藝術黃帝內經養生 2017-03-25

《健體》有氧訓練的錯誤

本文原載於FLEX錯誤一：選擇了錯誤的有氧訓練時間說明：有氧訓練可以用來熱身，因此，很多健美運動員喜歡在力量訓練之前進行有氧訓練。其實，這樣做不僅會導致力...

健身騎行跑步慢跑滑雪能源 2019-04-06

按摩“五心”養神健體

醫認為，人體的精氣神是人體活動的根本，古人稱為“三寶”。精是基礎，氣是動力，神是統帥，思想意識及一切生命活動都由神來指揮。《素問》說：“得神者昌，失神者亡...

穴位推拿三寶健康 2018-12-03

中國聯通瘦身能健體嗎？

中國聯通一份健體瘦身的文件引發了廣泛關注，實際上，不僅是中國聯通，也不僅僅是為了混改，三家電信運營商都在進行同樣的行動。按照聯通的內部統計，在這一輪調整中...

運營商中國聯通減肥美體砍柴網 2017-09-10

《健體》雙槓臂屈伸指南

雙槓臂屈伸到底是胸部還是肱三頭肌的訓練動作？答案是兩者皆是。下文是雙槓臂屈伸動作的變化帶來的細微的不同，從而幫助你最大化刺激胸部和肱三頭肌的發展。數十年來...

2019-04-04

《健體》自重健美前言 + 第一章

C-MASS是Paul Wade教練的第三本書翻譯：加減法&zhouyifan198611、自重健身鍛鍊肌肉？沒問題！我頭腦中出現一幅場景，我正在...

健身體操加拿大 2019-06-04

健美VS健體，你不懂？

健美VS健體，不止是用藥的差別選手要求身體部位肌肉群發達，有維度，肌肉清晰，人體骨架及肌肉群的整體佈局均勻合理難道只是因為健美運動員用藥了健美起源於古希臘發展至今已經有久遠的歷史！而健體是由健美演變而來的一項健美運動！兩者僅一字之差卻是，失之毫釐差之千里！雖然有相同之處，但...

å¥èº« è¯å æ§æ ä½è² å°å¤æ¼æµè®° 2017-11-13

吃對三七粉強身又健體！

提到三七，都知道是治療跌打損傷的一劑良藥，其實不然，雖然三七是以跌打損傷而聞名，但是它卻具有養心護肝、養胃輔助致癌、美容養顏等功效，可謂是中藥界的明星。優...

癌症三七產後護理高血壓福康養生坊 2017-08-29

既揭傷疤又療傷健體

天津市紀委駐市文廣局紀檢組2015年，對天津市文化廣播影視局來說，是不尋常的一年。年初，接受了天津市委的專項巡視，市委巡視組在反饋意見中直指該局存在的問題：資金、資產管理存在漏洞，廉政風險高……數月之後，多名局處級領導幹部因違紀違法受到查處。一時間，“清水衙門水不清”的議論...

反腐倡廉廣播時政 2017-05-20

身體常拍打強身又健體

拍打身體是一種非常簡單，不講究時間、地點的健身法，是中老年人比較容易做到的。經常對身體拍拍打打，不僅可以強身健體，而且還可以預防疾病，延年益壽。拍打身體就是促進血液循環，通經活絡，以強筋健骨、增加局部肌肉營養。使肌肉更發達，增強肌肉的抗病能力，從而達到強身健體的作用。拍打手...

中醫心血管病健康 2017-04-26

"健體分享人"

世界健體小姐冠軍shannahbaker，人美身材更美！

野鴨戲水展健體

一起來看健體比賽吧！