隨著三七被越來越多人熟知，吃三七的人也越來越多。可是，同樣吃三七粉，有人總覺得效果不如別人好，甚至感覺不到有任何變化，這是為什麼呢？
首先先來解決大家的一個誤區：生三七指的是什麼？熟三七又指的是什麼？
其實三七粉本身並沒有生、熟之分，所謂生三七、熟三七，僅僅只是指其服用的方法不同而已。
三七粉泡水喝如果是用溫水就屬於生吃
生吃三七粉的主要功效是：
1、美容祛斑、調經養顏
2、活血止血，散瘀，消腫定痛、外傷出血，癰腫疼痛
3、降血壓、血脂，防癌、抗癌，提高心肌供氧能力，增強肌體免疫功能
三七粉泡水喝的時候如果使用的是開水就屬於熟吃
熟吃最突出是補血，補身體的。如用於傷後補血、產後補血等效果非常顯著，《本草綱目拾遺》中記載:“人蔘補氣第一，三七（田七）補血第一”。熟三七粉的吃法主要以做成藥膳食用，比如燉雞、燉排骨等。這裡也要特別提醒大家熟吃易上火不可以長期服用，所以最好隔10天一次。
三七粉服用多久才會有效果呢？
外傷止血——5分鐘
外傷出血時，直接將三七粉撒在創口，能夠幫助快速止血。三七是著名止血藥——雲南白藥的主要成分，止血速度可想而知。
用腦過度、頭痛頭暈、神經衰弱——1周左右
三七能夠滋養中樞神經細胞，使中樞神經系統保持興奮狀態，緩解大腦疲勞，以及長時間用腦引起的眼睛乾澀、視力模糊、頭痛、頭暈等症狀。
頑固色斑——1-3個月
三七能夠加速細胞中黑色素和垃圾物質的代謝，防止黑色素沉積，從根源抑制色斑的形成，達到淡斑祛斑的效果。
風溼、類風溼、痛風——1個月左右
三七能夠促進血液循環，疏通血管，腿部麻木疼痛感逐漸消失，氣血暢通，活動自如。
頸肩腰痛——1個月左右
“痛則不通，通則不痛”，三七有活血通絡的作用，服用三七粉1-2個月，頸肩腰痛緩解，酸困明顯減輕。
高血壓、高血脂、高血糖——3個月左右
血壓穩定、血脂降低、血糖穩定，各項指標恢復正常標準
三七粉降血壓的作用表現為：
1、增加冠脈血流量；
2、增加心肌耐缺氧，保護缺血心肌；
3、抗血小板聚集，防止血栓形成；
4、抑制動脈粥樣斑塊形成及內膜增生、改善微循環、降低全血粘度及血栓指數。
酒精肝、脂肪肝——3-5個月
肝臟受損減輕，肝臟脂肪率降低，肝纖維化程度減輕，維持正常的肝功能。
那為什麼總覺得自己吃三七的效果不如別人？
個人感覺差異
三七是中藥，主要通過緩慢調節身體內部動態平衡，使身體恢復或保持理想狀態。病症比較嚴重的人服用，短期內就明顯感覺到變化，反而病症較輕的人卻不易察覺，若長期堅持，兩者的效果都會相當明顯。
身體狀況差異
對於身體狀況不同的人，由於個人年齡、性別、體質、腸胃吸收能力、身體代謝速度等因素的影響，三七的起效時間常常存在差異。
服用方法不當
熟悉三七的人都知道，服三七生服熟服要分清楚，用量要控制在合理範圍，留意三七注意事項（比如不宜吃辛辣和油膩的食物、不宜吃蠶豆、不宜吃海鮮等）。其實三七的服用方法很簡單，平時對三七多些瞭解就可以了。
而近幾百年的臨床應用也證明：長期服用三七對身體是沒有副作用的，服三七建議大家趁早開始，長期堅持！