相關推薦
'女性應該如何充分利用自身的生理週期來最大化力量訓練的效果？'
"已經2019年了，走進健身房能看到規律性做力量訓練的女性仍然寥寥無幾。似乎談起力量訓練，好像就是男性的專屬。就連在科學研究中，大多數的受試者也都是男性。幸運的是，隨著這些年健身知識的普及，越來越多的女性知道了力量訓練的好處（雖然總體數字還是很低）。力量訓練很難讓女性看起來...
體育
2019-09-19
'每週3次重量訓練的人，堅持一年後，身體會發生什麼變化？'
"原創內容，擅自搬運者必究！如今，追求健身的人越來越多。健身新手或許對重量訓練了解甚少，但是有一定健身基礎的人，都知道重量訓練的好處，並且愛上重量訓練，而不再一味的進行有氧運動！我們都知道，肥胖的人，選擇有氧運動的方法燃脂是最有效的。但是，有氧運動的缺點是會損耗一部分肌肉，...
'訓練吉娃娃可不能給它壓力，否則敏感的吉娃娃養起來真的很鬧心'
"吉娃娃絕對算得上是狗狗當中的“暴躁老哥”了，外界的一點風吹草動，訓練難度過強，家裡的新成員都會讓吉娃娃感到有壓力，叫喚個老半天。吉娃娃對主人的依賴性極強，沒有充足時間陪伴狗狗的主人，就不要選擇飼養吉娃娃了。吉娃娃的優點吉娃娃其實算是一種比較嬌貴的狗狗，要說它最大的優點，大...
'練腹=練核心？這篇文章帶你瞭解什麼是核心和真正的核心訓練'
"每天嘴裡喊著“練核心、要加強核心”，而真正訓練到核心的人寥寥無幾，這是因為大多數人並不是真正的瞭解核心以及核心訓練，往往將核心訓練與卷腹等練腹動作聯繫在一起，實際上卷腹是對核心最沒有效果的動作之一，那到底核心是哪裡？為什麼要練核心？核心的訓練需要怎麼做？今天就跟隨健身教練...
'小說：喬丹的私人訓練師開始能夠傍上喬丹，靠的就是忽悠'
"蒂姆·格羅弗出生於芝加哥，父母都是醫生，打籃球一度成為了這孩子最大的人生夢想。經過他自己的刻苦和努力，最終他考上了伊利諾伊大學運動機能學專業，並在學校期間打出了一點小名堂，隨校征戰了NCAA。對很多美國大學生來說，征戰NCAA的球員，就意味著可能會拿到NBA的敲門磚。但很...
'肌肉左右不平衡的問題如何解決？訓練做好這幾點就不用太擔心'
"健美運動員肌肉不僅發達，而且左右對稱非常漂亮。能夠擁有像他們一樣的肌肉，是很多人的夢想。但是，現實中很多人會發現，練出漂亮發達的肌肉並非易事，尤其是那些剛練健身的人，時常會出現胸大肌兩側一大一小、肱二頭肌右邊大於左邊、或者右腿比左腿粗等左右肌肉不平衡的現象。導致肌肉不平衡...
推薦中...