可能很多人都會有這樣的經歷：每天晚上怎麼翻身唱催眠曲都睡不著，而早上無論睡到幾點都感覺沒睡飽。整個人疲憊乏力，就像前一天晚上沒睡覺出去打了一架，給生活和工作造成了非常嚴重的影響，所以這究竟是怎麼回事呢?
身體嚴重貧血
專家表示，血液是維持我們生命最大的動力，一旦身體嚴重缺失血液，人體就會變得毫無動力，看上去疲憊不堪。
貧血如何調理呢?
以為貧血是一種很常見的現象，如果不是特別嚴重的話一般不需要治療，但是生活中的調理還是必不可少的，尤其是在飲食方面，建議吃點補血食物例如：紅棗、桑塔、烏骨雞肉、紅糖、黑木耳、龍眼肉等等。還有有條件的可以經常自己做一些補血藥膳服用，像蓮子桂圓湯等都是非常不錯的。
體內溼氣太重
溼氣重會傷害到我們的脾臟。很多溼氣重的患者最典型的症狀就是會感覺自己覺總是不夠睡，平時做什麼都提不上力氣。所以如果你這樣，就要考慮下祛溼了。
如何調理呢?
溼氣一般會從肚臍和腳底兩個部位入侵我們的身體，因此，可以在這兩個地方使用艾灸方法。初次之外，還可以用艾葉洗澡，祛溼效果也非常好。
血液粘稠的表現
一個健康的人，體內的血液流通是非常順暢的，一旦血液粘稠，人就會覺得渾渾噩噩，意識模糊。這種情況是比較嚴重的，可能會引起高血壓、冠心病甚至是心肌梗死的症狀。
如何調理?
這種病症就建議平時最好多飲水，來降低血液的粘稠程度。另外，還要多活動身體，飲食要低鹽低脂，必要的話配合服用降血粘度的藥物治療的。
懷孕初期的人群
很多準媽媽由於懷孕的時候，體內內分泌會失調，身體就會有這種乏力、嗜睡的感覺。但這種症狀一般出現在孕初期，所以如果你有這個症狀，建議趕緊去檢查一下是否有了寶寶?
如何調理?
因為在懷孕初期，胎兒需要從母體中獲取的能量是比較多的，絕大多數的準媽媽能量不夠，自然就會感覺頭暈。這時候可以吃點含有葉酸的食物，例如：青菜、香蕉、瘦肉、動物肝臟、紅糖、堅果、雞蛋、豆類等等。