因為喝酒發生意外的事情太多了，而前不久一件發生在跑步愛好者身上的意外卻再次提醒了我們，喝了酒除了好好休息就是好好休息，千萬不要冒著生命危險從事危險運動。
酒後跑步回家，半路摔倒身亡
配圖與新聞事件無關
安徽50多歲的楊某是一名跑步愛好者，平時也愛參加馬拉松比賽。但在一天凌晨時分，楊某酒後跑步回家，最終摔倒，永遠離開了人世。
當天楊某和朋友在聚餐，11個人喝了6瓶白酒，1瓶紅酒。聚餐結束後有3人提前離開，剩下8人又去了KTV唱歌，期間又喝了12瓶啤酒。
凌晨12點左右，楊某準備離開，此時外面正下著瓢潑大雨，可楊某還是選擇了跑步回家。
根據後來警方的調查發現，由於大雨路滑，楊某身體失去平衡摔倒在了路上，不久後又爬起來繼續跑，沒多久又摔倒了，這一次再也沒能起來。早上6點多，楊某的遺體才被人發現。
家屬起訴聚會人員並索賠35萬
配圖與新聞事件無關
事發後，楊某的母親、妻子和女兒將劉某等11名當晚一同聚會的人訴至法院。
楊某家人認為，劉某作為當晚活動的組織者、其他被告作為共同參與者，都沒有盡到注意照顧義務，且連續飲酒，導致悲劇的發生，均應當承擔相應的賠償責任。
楊某家人起訴至當地法院，要求11人共同賠償死亡賠償金、被扶養人生活費、精神損害賠償金等共計35萬餘元。
法院一審認為，楊某應當預見喝酒及酒後跑步可能產生的風險，應對自己的行為產生的後果承擔主要責任，即80%的責任。
有3人在第一場聚餐後已先行離開，未參加KTV唱歌，因此不應該承擔責任。
劉某作為聚餐及KTV唱歌的組織者，應承擔8%的賠償責任，其他幾人各應承擔2%的賠償責任。 據此，法院一審判決，劉某賠償楊某家人損失4.9萬餘元；另幾人各賠償損失1.2萬餘元。
喝酒後千萬不能做這3件事
面對楊某的意外，我們除了感到惋惜之外，也應該時時刻刻記住酒後這些事情不能再做！
喝酒後別跑步或進行其他劇烈運動
有些跑者會在跑步前喝點酒，覺得喝酒之後比較興奮，跑起來也刺激。實際上，跑前喝酒危害很多，嚴重時會有生命危險！
酒精會使大腦皮層出現短時間的興奮，然後會產生抑制作用，人會有反應遲鈍和嗜睡的現象。
而且酒精會抑制心臟肌肉的收縮功能，這樣的話對心臟的負擔就變得特別重，血液加速，心臟跳動加快，容易發生血管破裂的危險。
更重點的是，酒精會讓人的肌肉出於疲勞狀態。肌肉會產生大量乳酸，引起肌肉痠痛。喝了酒跑步，酒醒了你就會全身痠痛。
喝了酒後別喝咖啡
咖啡中對血壓產生影響的成分主要是咖啡因，隨著攝入的濃度和總量不同，咖啡因對人體產生的影響也不同。
醫生建議，不要酒後喝咖啡，以免加重心臟和血管負擔；不要喝太濃或太多的咖啡，否則會使人變得急躁或失眠，這樣也易加重高血壓症狀。
而且本身酒精就讓心跳加快，咖啡因也是有同樣的作用。心臟在這種情況下的負擔是平時的好幾倍，可想而知你的身體要承擔多大的壓力。
喝酒後別立刻洗澡
喝酒之後，無論冷水澡還是熱水澡儘量都不要進行。要等酒醒了之後才能去洗澡。
洗熱水澡或者是蒸桑拿容易導致熱氣聚集在人體內不散發，加重醉態，導致惡性嘔吐甚至暈厥。
洗冷水澡，非但不能醒酒，還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收縮，可能會導致血管破裂、患感冒等。
生命只有一次，每一個人都要對自己和愛的人負責。喝酒後不要做劇烈運動，也不要輕易嘗試上面這幾件事情。
明天和意外永遠都不知道哪個先來，但我們可以做到一些準備，避免意外的出現發生在今天。
讓我們一起從現在開始，給自己立下一條禁令：
喝酒不跑步，跑步不喝酒！！！(咕咚跑)