男士最佳運動健身裝備，不僅時尚帥氣，還能助你練出好身材
2017-05-23
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'健身，先做有氧還是無氧運動？健身老手這樣練，3個好處很明顯'
"原創內容，擅自搬運者必究！平日我們進入健身房看到很多健身的老手都會先做無氧訓練，再去做有氧訓練，那麼相對於健身新手來說，是做有氧訓練先還是無氧訓練呢？很多健身的人都會建議健身新手先做無氧訓練，再去做有氧，這也是有根有據的。首先，健身新手自身的基礎力量比較薄弱，如果先做一個...
'睡前鍛鍊是“自殺式健身”？什麼時間運動最佳？健身老鳥告訴你'
"原創內容，擅自搬運者必究！現代的人隨著生活壓力大，工作壓力大等原因，白天基本是沒什麼時間進行運動的，那麼自然而然的就會選晚上的時間進行運動，甚至是睡前也還在運動。那麼就有人提出疑問，有人說睡前運動健身就等於慢性自殺或者是“自殺式健身”，這是真的嗎？如果這麼可怕的話，為什麼...
'坐月子也能動起來，找回產前好身材 產後做運動，還能瘦更快'
"坐月子運動對產後媽媽好處多多，除了能恢復因生產而改變的身材，找回鬆垮肚子的腹部力量，還能讓心情愉快，降低產後抑鬱症的發生，讓你抓緊時間恢復產前身材。坐月子只能多休息？想運動恢復身材行不行坐月子期間是可以運動的，但要先確認身體狀況。畢竟媽媽在懷孕及生產過程中不舒服的問題，可...
'九種實用運動，動出好身材'
"9種實用運動，動出好身材！①開合跳：簡單高效的有氧訓練，適宜熱身；②平板支撐：鍛鍊核心肌群，提高身體平衡力；③TW伸展：緩解上班族肩頸僵硬疼痛；④跑步：鍛鍊心肺功能，增強肌肉力量…每天200俯臥撐、開合跳…9種實用運動，動圖簡單明瞭，跟著一起做就可以了↓馬住動起來！ "
'為什麼都是健身，每個人練出來的身材和肌肉都不一樣？'
"所有一切以鍛鍊身體為目的，從而獲得獲得一個更好的體型，能夠提升身體機能的所有運動，我們都可以把他叫做健身，但是雖然都是健身，我們會發現，各種類型的健身活動，所獲得的肌肉和身材區別都非常大，幾乎沒有一個人的身形和肌肉是一致，除了基因本身的緣故之外，更多的原因是因為運動類型的...
'以跑步為主，健身為輔的人，最終身體會練出什麼樣呢？'
"許多人對健身增肌有偏見，他們認為肌肉鍛鍊只是一種表面現象，對身體健康沒有任何實質性的幫助。相反，他們認為跑步訓練才是王道。然而，大多數健美運動員都選擇忽略這些理論，仍然為了增肌而忽略跑步。那麼，當鍛鍊者以跑步為主，以肌肉強化為輔訓練時，肌肉和身體最終會發展成什麼樣呢？一...
居家運動減肥，6個動作，每次10分鐘，幫你甩掉脂肪瘦出好身材
在減肥的過程中，我們或多或少地會走一些彎路而慢慢地找對方向，這並不是說我們不知道怎麼去健康減肥，而更多的時候是由於求急心切而選擇了某些極端的減肥方法，在這...
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