中國古人老早就說了，飯後百步走，活到99，這句話雖然有點誇張，但是它表達的意思是非常明顯的，它直接說明了運動對我們生命的重要性。
其實現在生活質量好了，我們每個人都想享受生活，都想活得更長，都想變成長壽老人，但是想歸想，實現起來還是比較困難，但是有些朋友已經邁出了第一步，他們想通過跑步，想通過運動來讓自己更長壽。
但是我們真的能說，只要你天天堅持跑步，你的壽命就一定能夠變長嗎？這樣的話我們真的不敢說，它屬於偽命題，沒有人能保證你天天跑步，你一定會長壽。
畢竟我們的壽命跟很多因素有關，不僅僅只取決於跑步！但是我們也不要太消極，跑步雖然不一定能夠讓我們長壽，但是它對我們生活幸福指數的提高是非常有幫助的！
跑步就會長壽？真不一定！但是跑步可以提高你的幸福指數！為什麼這樣說呢？
1. 健康的幸福感
如果你有很多疾病，天天要吃藥，你還會有什麼幸福感呢？我們都知道，不生病就是福氣，沒有什麼比健康更重要了！跑步雖然不一定讓我們長壽，但是它確實能讓我們身體更健康！
經常跑步，身體好了，免疫力上來了，身體素質提高，等你去體檢的時候各項生化指標都正常，你說你是不是會感覺非常的幸福，這是身體健康給你帶來的幸福感。
2. 生活多彩的幸福感
經常跑步的朋友生活可能更出彩，交際面可能更廣泛，這也會讓我們感到更加幸福，畢竟誰都不願意自己是一個孤家寡人，誰都希望有更多的朋友，有更多的交際機會。
如果你去跑步，你真的可以認識很多的朋友，你的交際面可以更廣泛，這樣朋友多了，你的幸福感也會提升，以前我也是個不愛交際的人，但是跑步以後，我發現我的朋友真的多了！
3. 釋放壓力的幸福感
等你跑完5km，十公里的時候，你就會發現自己的心裡非常輕鬆，真的是一種釋放和坦然，這種變化就是跑步給人心理帶來的積極變化，真的能夠讓你遠離壓力，釋放壓力！
如果你整天壓力很大，內心煩躁，你覺得你還會幸福嗎？所以我們得適度跑步，用跑步來發洩不良的情緒，這樣我們就會更平靜，更坦然，那種釋放壓力的幸福感真的讓人著迷！
4. 陽光自信的幸福感
跑步進步的時候確實需要克服很多的困難，而且每天堅持跑步也是對毅力的一種磨練！當你克服了這些困難，磨練了自己的毅力，那你的幸福感也會增強，因為你變得更自信了！
而且經常跑步你的身材也會變的很好，穿衣打扮非常的漂亮，這樣走出去都有自信，而且你也會變得非常陽光，這種陽光自信的幸福感真的是花錢都買不來的！
5. 老年生活的幸福感
經常跑步朋友，一直跑到老的朋友，他們老年生活的幸福感比別人是要強很多的，因為長時間的跑步，我們的身體基礎非常的紮實，這樣到年老的時候我們依然能夠享受生活！
我就見過一些從年輕就開始跑步的老年人，等到六七十歲的時候，身體依然健康，不用吃藥，不用打針，而且能夠出去旅遊，活的特別自在，這就是長期跑步給老年生活帶來的幸福感！
跑步能不能提高壽命，這我真的不知道！但是我知道，如果你能夠長期跑步，我們的生活質量，幸福指數絕對會提高，這才是跑步運動的真正目的和真正精華所在！