人到了一個階段，生活就會開始給你做減法！
拿走你一些朋友，讓你知道誰是真正的朋友
拿走你的一些夢想，讓你認清現實是什麼。
當靈魂升起，看著疲於奔波的自己，
成為自己生活的旁觀者，你才能找到自己的節奏。
奔跑的路上，沒人和你說話，你卻在交流。
聽路在沙沙作響，看雲在翻江倒海。
享受風撫摸你的臉龐，在你耳邊輕聲低語，
偶拾的那些短句，便是今日的收穫。
有時候，遠離喧噪，獨自奔跑，
是一種生活，也是一種境界。
人生要學會知足，但是不要輕易滿足。
知足的人生會讓我們體會到
什麼是幸福！
什麼事物才值得我們真心地去珍惜！
而不滿足會告訴我們
其實我們還可以更好，我們還可以更進一步！
也許我們還有更大的機會！
不管長相如何，健身久了，減脂塑形，精力充沛,可以遇見全新的自己。
不論學歷如何，讀書多了，內心充實，精神豐富，腹有詩書氣自華。
“把跑步堅持下來會發生什麼？”
01 越來越勤奮是一定的
跑步是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你摒棄越來越多的壞習慣，即使晚期拖延症患者都會被治癒。每個堅持跑步一年以上的人，絕對不會是一個懶惰的人，“人的惰性遠比我們想的更加強大！”你同意這句話嗎？
所以，這些人每一天都在和懶惰抗爭著。
02 抗壓能力會越來越強
現代生活的壓力越來越大，每個人都有屬於自己排壓的方式，喝酒打牌下飯館，而跑步也是排壓的方式之一，強身健體，提升外在形象同時，每天抽出1-2個小時還能夠緩解一天中大部分的壓力，心情自然舒暢愉悅。
身體的強壯，品性的改變也會讓一切壓力變浮雲！
03 會早起，至少不會賴床！
跑步的族群，會早起，但也偶爾會睡懶覺，但至少不會賴床。別把跑步族群想的那麼不知人間煙火，只是比常人多了一點——自律！他們知道睡覺的重要性，知道第二天早起還要早練，所以把自己的生活安排的非常規律，而且每天跑步的消耗，也會讓睡眠更踏實高效，因此會養成早起的習慣。
而跑步，就像吃飯睡覺一樣平常。
04 個人魅力一定會倍增
形體的改變，各種激素的分泌，一定會讓自身魅力值大大提升，而且因為健身而獲得的自信，也一定會異於常人。
跑步將使你成為一個懂生活、會生活的人！
"把讀書堅持下來又會發生什麼？"
三毛說：“讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙雲，不復記憶，其實它們仍是潛在氣質裡、在談吐上、在胸襟裡，當然也可能顯露在生活和文字中。”
01 讀書能夠刺激精神
研究表明保持精神亢奮可以減緩老年痴呆症和精神錯亂。因為保持你大腦的活躍和忙碌可以防止它失去能力。
02 讀書能夠減輕壓力
無論你在工作上，個人交際中或者生活中其他無盡的事情中承受多大的壓力，當你沉浸於一個好的故事時，壓力會消失不見。
03 讀書會提高記憶力
當你讀一本書的時候，你就必須分清出它們的任務，它們的背景，野心，歷史以及細微的差別，同時也必須記住貫穿故事中多個角色的複雜情結。大腦是一個很奇妙的器官，他能很輕鬆的記住這些東西。
04 增加個人獨立思維能力
讀書時讀書後，我們總會動用自己的思維去評論。此時此刻我們需要分析能力，來界定它是不是一本好書，人物發展是不是恰當，故事情節是不是順暢。如果你有機會和其他人討論那本書，你將能很清楚的表明自己的觀點。
05 提高寫作技能
它將隨著你詞彙量的增加而提高：任何一本好書，都能夠對一個人的寫作能力有著不可估計的影響。作者的抑揚頓挫，流暢性以及他們的寫作風格都會影響讀者的寫作。無需死記硬背，大腦已經把這本書放進你的記憶宮殿裡，當你需要的時候，自然就會將它呈現在你腦海中。
讀書使你成為一個有思想、有故事的人
唯有跑步與讀書不可辜負！
而跑步與讀書也是世界上提升自我最經濟的方式！~
身體和思想總要有一個在路上！
跑步與不跑步的人，一天關係不大，一週關係變大，兩月關係很大，半年就是天壤之別了。10年之後，就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。
讀書，更是安頓心靈的重要途徑。
讀書不僅能提高人的氣質和修養，而且能滋養人的精神。
知行合一
從現在起做個幸福的人
跑步，讀書，感悟生活
從現在起關心身體和精神！
此生必須要有兩個愛好
跑步與讀書，讓你成為更好的自己！
從現在起！
熟悉、親近周圍的每一條路
告訴它們你的幸福！
那幸福的閃電告訴我的
我要告訴每一個人
給每一條街每一條路取個溫暖的名字
所有的跑者，我為你祝福
願你們有一個健康的身體！
願你們有豐富的靈魂！