資料圖
無論你是新手還是老手,或許你都會無奈地承認以下這11個骯髒的小祕密。一般來說,跑者是討厭承認的,但這些絕對都是真的!
1、黑指甲油是明智的“投資”。
你有難看的黑甲?解決它並不難,只要一瓶黑指甲油立馬搞定!那不是你的配色方案?哦,對不起,忍忍吧!
2、傷病是經常發生的。
大多數跑者都喜歡假裝傷病不會發生,但為何要忽略那些受傷的萌芽呢?最好的方案是停止忽視、開始預防。這意味著冰敷、降低配速以及用最好的泡沫軸!
3、你最好的跑步搭檔見過你噓噓!
要知道,你的好朋友們在週日早上的長跑期間,不總是能遇見可用的公廁……
4、比賽並不總是按計劃進行。
要知道,沒人,沒人能擁有跑步“職業生涯”中的完美比賽紀錄。某些時候,比賽就會出錯。那沒什麼大不了的。
5、跑步裝備不會每次跑完後都清洗。
確實不會!如果你平均每次只跑20分鐘,而跑完後還把每件衣服都洗乾淨的話,那你該知道你真的很稀有……
6、力量訓練是一生都要做的。
對所有跑者來說,這可能不是真的。你可能真的喜歡做滾筒訓練或在健身房練一下午舉重。若果真如此,請注意,大多數和你一檔的跑者會嫉妒。
7、你經常偷偷地在你的路線上,和遇到的其他跑者比賽。
……有時是騎自行車的人,偶爾還有汽車……
8、別撒謊,你已經用跑步擺脫了其它計劃。
你真正的朋友知道:你從不會在週五晚上早回家。當你不得不把約會稱之為一晚時,你是在撒謊,那是為了能趕上早上7點的跑步。你真是個壞人!
9、營養很重要,除了恢復啤酒。
通常你會考慮膳食和零食的營養價值。但當談及與最好朋友的賽後飲料或跑後啤酒時,就又是另一種情況了。
10、你完-全-不愛山!
停止偽裝吧!
11、腳已經無法修復了。
你必須要接受這點作為你身體上的怪癖之處。
(新浪跑步 月光)
相關推薦
'跑者多練腿,事半功倍還不受傷'
"跑友們現在已經越來越重視下肢力量訓練,好的下肢力量可以提高速度,跑得更快,更可預防下肢傷痛和促進傷痛康復。一談到跑步力量訓練,跑友能想到的、一直練習且練得最多的就是靜蹲、下蹲。下蹲的確是鍛鍊腿部最常見的方法,可以提高下肢力量,但是不得不告訴大家的一個事實是,力量增強和跑得...
'無深蹲,不跑步~這才是跑者必備的技能'
"在經歷幾個月的跑步後發現,腿越來越沒勁兒了,膝蓋跑步的時候隱隱作痛,直到遇到一高人指點才知道了為什麼。並不是跑的時間不夠就心肺功能差,也不是體重過重造成膝蓋壓力過大造成的,而是因為腿部力量不夠的緣故。因為當腿部肌群強大的時候跑步姿勢會很穩定,普通人來講跑步時產生的衝擊力一...
跑步
2019-08-07
跑步不練腿 早晚要後悔,跑者需要經常練習的4個動作
1、弓箭步雙腳站立與肩同寬,腳尖朝前,一腿往前跨出呈前後弓箭步,手臂放鬆垂掛於身體兩側,上半身挺拔直立,彎曲雙腿下蹲,下蹲時兩膝關節角度約為90度,停頓約...
跑步不練腿 早晚要後悔,跑者需要經常練習的4個動作
1、弓箭步雙腳站立與肩同寬,腳尖朝前,一腿往前跨出呈前後弓箭步,手臂放鬆垂掛於身體兩側,上半身挺拔直立,彎曲雙腿下蹲,下蹲時兩膝關節角度約為90度,停頓約...
推薦中...