很多人都有非常強的毅力跟耐力，他們可以每天始終如一的去晨跑，我偶爾也會去晨跑，但是當我去了的時候，公園裡已經有很多人在跑步了。他們有的人五點半就去，有的人六點去，甚至有的人會更早。我真的是佩服至極呀。
我非常的疑惑為什麼很多人都早上不喜歡睡覺而去選擇跑步呢？後來我才知道這其中的原因：原來他們認為晨跑可以帶給他們很多好處，可以讓他們身體變得更加強壯，還能強健自己的骨骼，每天可以呼吸到最新鮮的空氣，他們認為晨跑會讓他們受益匪淺。
但是晨跑也是有很多學問的，很多人以為晨跑很簡單，就是跑跑步而已，其實不然，有很多問題，如果你平時都不注意的話，長此以往，你的身體肯定會傷痕累累，慢慢的就會危害到你的健康。大家一定要重視起來呀
例如晨跑應該跑多遠？還有很多晨跑應該注意的問題，我們一定不能忽視，否則這會對你的健康有極大的危害。
早上一定不能跑的太多，這樣會極大地消耗你的體能，消耗的體能太多，就會讓你白天沒有精神。所以說適當的晨跑是有好處的，但是不能過度晨跑
最適宜的跑步距離是每天早上跑5km，用時半個小時左右，加上提前的熱身運動，大約需要花費一個小時。
但是你還要注意一些問題：
1、一定要按時休息
很多人都喜歡熬夜，作息時間極度的不規律。這樣對我們的身體是有傷害的，所以只有作息時間變得規律，我們才會有精神去跑步，所以我們應該每天最晚11點睡覺，這樣可以保證我們有足夠的時間來休息。
2、提前熱身
跑步之前一定要做熱身運動，這樣可以讓我們的身體免受不必要的傷害。剛起床的我們往往是渾渾噩噩的，大腦會變得很混亂，具體可能不受自己使喚。
所以我們絕對不能用這樣的狀態去跑步，做好了身運動之後再去跑會讓我們感受到不一樣的效果。
3、早餐
晨跑注意的是，一定不要空腹去跑步，我們可以先喝一杯水，促進腸道的蠕動，或者可以喝一杯淡鹽水，補充身體的微量元素。
還可以再喝一點兒奶吃一些麵食，補充身體的能量，防止運動過程中低血糖降低導致眩暈，而且空腹跑步對我們的消化系統也會有不好的影響，所以一定不要空腹跑步。