如何養成每天跑步的習慣
我們每個人都有每天去跑步的想法。但是每天跑步是一件困難的事情。然而，當你習慣了以後可能比你想象的要容易得多。
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說起來容易做起來難，我這裡有七個經驗，可以幫助你養成這個習慣。
1.跑還是不跑？
以前，我的腦海裡會有這樣的對話：
跑還是不跑？今天真是難得空閒，我現在只想放鬆一下。還是明天再跑吧。
這樣的想法似乎每天都有。
最終結果？最後還是沒有決定。
這個怎麼樣：每天跑步。沒什麼可決定的。你每天都去。這樣事情就容易多了。
2.找一個適合你的時間表
試著使你的日常跑步適應你目前的生活方式。如果你不是早起的人，你不必在凌晨5點起床就去跑步。嘗試不同的事情，堅持什麼對你最有效。
當鍛鍊成為你每天不可或缺的事情時，如果你不去跑步反而難受，最終養成了這個習慣。
3.慢慢開始
如果你身體很弱，從每天步行15分鐘開始。在你的第二個星期出去20分鐘。每天增加步行距離，直到每天達到45分鐘。
如果你的身體稍微好一點，試著跑步和走路。跑5分鐘，走2分鐘，跑5分鐘等。
當你開始的時候，重點是關注這個習慣，所以你不想擔心嚴格的跑步計劃。
告訴自己你正在養成一種習慣，每天試著改善一下你的身材。
4.在疲倦之前休息
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因為你想每天跑步，你每天都全力以赴，那幾天後你就會累死的。
看看你的腿是否肌肉疼痛，去散步30分鐘。
我花了8個月才能一週跑6天。在那之前，我會跑4天，然後再走幾天。甚至在那之前，當我開始跑步的時候，我跑了兩次，每天至少走30分鐘。
5.買兩雙跑鞋
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這是最簡單的事，要買兩雙跑鞋。
儘量不要連續穿同一雙鞋。另外，我喜歡換鞋。自從我開始用中性鞋跑步，扭到腳的情況就減少了。
如果你每天都跑，你需要裝備來支持這個習慣。健身房會員多少錢？我不明白，人們在花錢買一個從來不使用的健身房會員時，卻試圖在跑步上面省錢。
6.愛上跑步
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跑步是一項絕好的運動，你不要對它感到厭煩。有不同的方式可以訓練，在城市裡有無數的地方你可以跑。
可能性是無限的，前方的道路也是如此。