你為什麼要跑步？
我想除了能讓你強身健體之外，還能讓你的腦細胞更加活躍，這也是為什麼很多人會在跑步之後感覺思維更清晰。跑步能讓你釋放壓力，增強記憶力，變得更堅強。
如果你很久沒跑步，那麼大腦會發生這4個可怕的退化。
1、跑步後心情舒暢，不跑步情緒低落
當你跑步的時候，大腦會分泌出一種叫內啡肽的物質，它能讓人感到快樂。跑步還能產生一種叫肌肉因子的物質，能夠減輕壓力，減少抑鬱。
如果停止跑步，那麼這些物質都沒法產生，情緒也就會變得低落。長久下去，你可能壓力會越來越大，抑鬱的症狀也可能越來越嚴重。
2、跑步增加你的記憶力，不跑步記憶力會下降
美國一所大學曾經做過這樣一項研究。他們讓一些運動員10天不跑步，然後掃描他們的腦部，發現血液流向海馬體的量減少，而這個區域與學習和記憶能力緊密相關，也和發生老年痴呆症緊密聯繫。
血液供應量減少意味著學習的能力會下降，記憶力也會下降。除此之外，當你停止跑步的時候，你身體也會減少組織蛋白酶的產生，這個物質也與記憶力有關。
3、跑步後思維會更敏捷，而不跑步會變得遲鈍
芬蘭科學家做過這樣一項研究，找到10對男性雙胞胎，讓其中一人每週至少跑2次，而另一人不運動。三年之後，通過掃描腦部，發現每週都跑步的那位腦部灰質區域更發達，而這個區域關係到大腦處理信息的速度。很顯然，跑步能夠提高腦部活力，包括灰質區域，這可以讓大腦更好地應對壓力和老齡化。
因此，如果你停止跑步，你大腦的灰質區域會萎縮，將降低大腦處理信息和思考的能力。
4、跑步會提高你的專注度，而不跑步你的注意力會降低
《英國醫學雜誌》上曾發表過一項研究，顯示只是短短地進行10-40分鐘的運動，就能提高專注度。
為什麼專注度會提高呢？除了運動會增加大腦的的血液供應量之外，還因為血液中某些化學物質也會增加，比如內啡肽和某些激素，這會讓你的大腦時刻保持清醒狀態。
如果你壓力過大，情緒低落，記憶力退化，思維遲鈍，注意力下降，不妨試試跑步，你會收到意想不到的效果！