增肌人群不可以做有氧？會掉肌肉？這2點搞清楚
很多堅持力量訓練的人都會非常排斥有氧運動，因為我們在剛開始健身的時候就知道，我們身上的肌肉分為紅肌和白肌，有氧運動會使我們的白肌變成紅肌，從而出現肌肉的流...
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不得不說科學技術的發展給我們的生活帶來了諸多便利，即使是健身也是如此，像一些健身補劑的出現，確實讓健身變得離我們更近了，使普通人也能夠有機會練成健身肌肉男。像增肌粉的出現，讓很多健身者省下了大量購買食材的錢，但是卻有很多人質疑增肌粉，認為增肌粉其實是一種激素，是一種能夠讓人吃了就長肌肉的激素，原因就是很多健身肌肉男在停止吃增肌粉後，會出現“掉肌肉”的現象發生，他們認為健身吃增肌粉，練出來的肌肉都是虛的，那麼事實到底是怎樣的？
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不得不說科學技術的發展給我們的生活帶來了諸多便利，即使是健身也是如此，像一些健身補劑的出現，確實讓健身變得離我們更近了，使普通人也能夠有機會練成健身肌肉男。像增肌粉的出現，讓很多健身者省下了大量購買食材的錢，但是卻有很多人質疑增肌粉，認為增肌粉其實是一種激素，是一種能夠讓人吃了就長肌肉的激素，原因就是很多健身肌肉男在停止吃增肌粉後，會出現“掉肌肉”的現象發生，他們認為健身吃增肌粉，練出來的肌肉都是虛的，那麼事實到底是怎樣的？
一、肌肉沒有虛實一說
紳士真的很想知道，什麼叫肌肉是虛的，難道那些健身房裡的肌肉男，他們的肌肉都是PS後期加工上去的嗎？不管是什麼樣的健身補劑，哪怕是對身體有害類固醇和各種激素，只要是能練出來的肌肉都是真的，肌肉根本就沒有虛實這麼一說，這個還牽扯著很多的問題，像什麼你們吃增肌粉的肌肉男力量不如我一個工地搬磚的，或者是什麼你們吃增肌粉的肌肉男跑步跑不過一個校隊的，這個確實沒毛病啊，畢竟健身練肌肉就是為了一個美觀，你比力量為什麼不去練舉重？比跑步怎麼不去和博爾特去比？
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不得不說科學技術的發展給我們的生活帶來了諸多便利，即使是健身也是如此，像一些健身補劑的出現，確實讓健身變得離我們更近了，使普通人也能夠有機會練成健身肌肉男。像增肌粉的出現，讓很多健身者省下了大量購買食材的錢，但是卻有很多人質疑增肌粉，認為增肌粉其實是一種激素，是一種能夠讓人吃了就長肌肉的激素，原因就是很多健身肌肉男在停止吃增肌粉後，會出現“掉肌肉”的現象發生，他們認為健身吃增肌粉，練出來的肌肉都是虛的，那麼事實到底是怎樣的？
一、肌肉沒有虛實一說
紳士真的很想知道，什麼叫肌肉是虛的，難道那些健身房裡的肌肉男，他們的肌肉都是PS後期加工上去的嗎？不管是什麼樣的健身補劑，哪怕是對身體有害類固醇和各種激素，只要是能練出來的肌肉都是真的，肌肉根本就沒有虛實這麼一說，這個還牽扯著很多的問題，像什麼你們吃增肌粉的肌肉男力量不如我一個工地搬磚的，或者是什麼你們吃增肌粉的肌肉男跑步跑不過一個校隊的，這個確實沒毛病啊，畢竟健身練肌肉就是為了一個美觀，你比力量為什麼不去練舉重？比跑步怎麼不去和博爾特去比？
二、增肌粉是什麼？
增肌粉其實也沒有那麼神祕，其實就是一種含很多營養成分的健身補劑，為了能夠讓你能夠省下買肉做飯的時間才生產出來的，其內富含碳水、蛋白質以及脂肪等人體必須的營養物質，你吃不吃增肌粉照樣能夠練出肌肉，吃增肌粉和不吃增肌粉練出來的肌肉都是一樣的，增肌粉不是什麼特別高大上的東西，就像你小時候缺鈣媽媽給你買的鈣片是一個性質。
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不得不說科學技術的發展給我們的生活帶來了諸多便利，即使是健身也是如此，像一些健身補劑的出現，確實讓健身變得離我們更近了，使普通人也能夠有機會練成健身肌肉男。像增肌粉的出現，讓很多健身者省下了大量購買食材的錢，但是卻有很多人質疑增肌粉，認為增肌粉其實是一種激素，是一種能夠讓人吃了就長肌肉的激素，原因就是很多健身肌肉男在停止吃增肌粉後，會出現“掉肌肉”的現象發生，他們認為健身吃增肌粉，練出來的肌肉都是虛的，那麼事實到底是怎樣的？
一、肌肉沒有虛實一說
紳士真的很想知道，什麼叫肌肉是虛的，難道那些健身房裡的肌肉男，他們的肌肉都是PS後期加工上去的嗎？不管是什麼樣的健身補劑，哪怕是對身體有害類固醇和各種激素，只要是能練出來的肌肉都是真的，肌肉根本就沒有虛實這麼一說，這個還牽扯著很多的問題，像什麼你們吃增肌粉的肌肉男力量不如我一個工地搬磚的，或者是什麼你們吃增肌粉的肌肉男跑步跑不過一個校隊的，這個確實沒毛病啊，畢竟健身練肌肉就是為了一個美觀，你比力量為什麼不去練舉重？比跑步怎麼不去和博爾特去比？
二、增肌粉是什麼？
增肌粉其實也沒有那麼神祕，其實就是一種含很多營養成分的健身補劑，為了能夠讓你能夠省下買肉做飯的時間才生產出來的，其內富含碳水、蛋白質以及脂肪等人體必須的營養物質，你吃不吃增肌粉照樣能夠練出肌肉，吃增肌粉和不吃增肌粉練出來的肌肉都是一樣的，增肌粉不是什麼特別高大上的東西，就像你小時候缺鈣媽媽給你買的鈣片是一個性質。
三、為什麼有肌肉男停掉增肌粉後，會覺得“掉肌肉”
這個現象確實是有發生的，就包括本人也是，在停掉蛋白粉後的幾天會感覺肌肉狀態下降了很多，有這些現象其實和你停掉增肌粉有關係，但是關係不大，之所以感覺掉肌肉其實就是你吃得少了，在你吃增肌粉的健身期間，你身體每天所攝取的營養剛剛能夠滿足你的健身需求，但是當你停掉增肌粉，日常飲食卻沒有改變，那麼勢必會缺少部分營養，就好比你原先一天吃三頓飯，而現在只吃兩頓飯，健身和肌肉狀態肯定會受到影響。
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不得不說科學技術的發展給我們的生活帶來了諸多便利，即使是健身也是如此，像一些健身補劑的出現，確實讓健身變得離我們更近了，使普通人也能夠有機會練成健身肌肉男。像增肌粉的出現，讓很多健身者省下了大量購買食材的錢，但是卻有很多人質疑增肌粉，認為增肌粉其實是一種激素，是一種能夠讓人吃了就長肌肉的激素，原因就是很多健身肌肉男在停止吃增肌粉後，會出現“掉肌肉”的現象發生，他們認為健身吃增肌粉，練出來的肌肉都是虛的，那麼事實到底是怎樣的？
一、肌肉沒有虛實一說
紳士真的很想知道，什麼叫肌肉是虛的，難道那些健身房裡的肌肉男，他們的肌肉都是PS後期加工上去的嗎？不管是什麼樣的健身補劑，哪怕是對身體有害類固醇和各種激素，只要是能練出來的肌肉都是真的，肌肉根本就沒有虛實這麼一說，這個還牽扯著很多的問題，像什麼你們吃增肌粉的肌肉男力量不如我一個工地搬磚的，或者是什麼你們吃增肌粉的肌肉男跑步跑不過一個校隊的，這個確實沒毛病啊，畢竟健身練肌肉就是為了一個美觀，你比力量為什麼不去練舉重？比跑步怎麼不去和博爾特去比？
二、增肌粉是什麼？
增肌粉其實也沒有那麼神祕，其實就是一種含很多營養成分的健身補劑，為了能夠讓你能夠省下買肉做飯的時間才生產出來的，其內富含碳水、蛋白質以及脂肪等人體必須的營養物質，你吃不吃增肌粉照樣能夠練出肌肉，吃增肌粉和不吃增肌粉練出來的肌肉都是一樣的，增肌粉不是什麼特別高大上的東西，就像你小時候缺鈣媽媽給你買的鈣片是一個性質。
三、為什麼有肌肉男停掉增肌粉後，會覺得“掉肌肉”
這個現象確實是有發生的，就包括本人也是，在停掉蛋白粉後的幾天會感覺肌肉狀態下降了很多，有這些現象其實和你停掉增肌粉有關係，但是關係不大，之所以感覺掉肌肉其實就是你吃得少了，在你吃增肌粉的健身期間，你身體每天所攝取的營養剛剛能夠滿足你的健身需求，但是當你停掉增肌粉，日常飲食卻沒有改變，那麼勢必會缺少部分營養，就好比你原先一天吃三頓飯，而現在只吃兩頓飯，健身和肌肉狀態肯定會受到影響。
但是如果你在日常飲食上多注意一下，營養足夠充足的話，那麼其實停掉增肌粉肌肉也不會掉的，健身也不會受到影響。
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不得不說科學技術的發展給我們的生活帶來了諸多便利，即使是健身也是如此，像一些健身補劑的出現，確實讓健身變得離我們更近了，使普通人也能夠有機會練成健身肌肉男。像增肌粉的出現，讓很多健身者省下了大量購買食材的錢，但是卻有很多人質疑增肌粉，認為增肌粉其實是一種激素，是一種能夠讓人吃了就長肌肉的激素，原因就是很多健身肌肉男在停止吃增肌粉後，會出現“掉肌肉”的現象發生，他們認為健身吃增肌粉，練出來的肌肉都是虛的，那麼事實到底是怎樣的？
一、肌肉沒有虛實一說
紳士真的很想知道，什麼叫肌肉是虛的，難道那些健身房裡的肌肉男，他們的肌肉都是PS後期加工上去的嗎？不管是什麼樣的健身補劑，哪怕是對身體有害類固醇和各種激素，只要是能練出來的肌肉都是真的，肌肉根本就沒有虛實這麼一說，這個還牽扯著很多的問題，像什麼你們吃增肌粉的肌肉男力量不如我一個工地搬磚的，或者是什麼你們吃增肌粉的肌肉男跑步跑不過一個校隊的，這個確實沒毛病啊，畢竟健身練肌肉就是為了一個美觀，你比力量為什麼不去練舉重？比跑步怎麼不去和博爾特去比？
二、增肌粉是什麼？
增肌粉其實也沒有那麼神祕，其實就是一種含很多營養成分的健身補劑，為了能夠讓你能夠省下買肉做飯的時間才生產出來的，其內富含碳水、蛋白質以及脂肪等人體必須的營養物質，你吃不吃增肌粉照樣能夠練出肌肉，吃增肌粉和不吃增肌粉練出來的肌肉都是一樣的，增肌粉不是什麼特別高大上的東西，就像你小時候缺鈣媽媽給你買的鈣片是一個性質。
三、為什麼有肌肉男停掉增肌粉後，會覺得“掉肌肉”
這個現象確實是有發生的，就包括本人也是，在停掉蛋白粉後的幾天會感覺肌肉狀態下降了很多，有這些現象其實和你停掉增肌粉有關係，但是關係不大，之所以感覺掉肌肉其實就是你吃得少了，在你吃增肌粉的健身期間，你身體每天所攝取的營養剛剛能夠滿足你的健身需求，但是當你停掉增肌粉，日常飲食卻沒有改變，那麼勢必會缺少部分營養，就好比你原先一天吃三頓飯，而現在只吃兩頓飯，健身和肌肉狀態肯定會受到影響。
但是如果你在日常飲食上多注意一下，營養足夠充足的話，那麼其實停掉增肌粉肌肉也不會掉的，健身也不會受到影響。
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