我們都知道到老了以後，那麼肯定很多人都會出現一些疾病的發生，但是到老了以後，大家有沒有發現一個問題，很多人都是越走越慢了，那麼為什麼老人會越走越慢，走路快慢能預示著身體的健康長壽的問題嗎？醫生告訴你，我們到底應該怎麼做才可以幫助自己的身體很好的。
走路、慢跑這些字眼近年來成為養生健康健身等項目中的關鍵字眼。在當代這個快節奏的時代，人們慢慢意識到慢下來的生活節奏的重要性，於是不管在運動健身還是養生上，都提倡“慢走”“慢跑”，認為走路可以反映一個人的健康狀況。尤其對於家裡的老人來說，劇烈的運動顯然不適合他們，於是慢走成為了很多老人的運動健身、修身養性的方式。
其實，走路是個大學問，尤其是對於上了年紀的老人們來說，從他們的走路狀況可以看出他們的健康狀況。
一、家裡的老人上了年紀以後，走路越來越慢，這是怎麼回事呢?
年輕的時候，我們走路一個比一個快，甚至很多時候懶得走路喜歡用代步工具代替走路。但是到了年齡大的時候，慢慢的我們最習以為常的走路也會變成一種奢侈。因為人到了30歲，身體的肌肉量會開始逐漸減少，肌肉力量也不斷的下降，並且肌肉會逐漸的流失，而且隨著年齡增長，大家忙於工作和家庭，運動量減少、體內的激素水平下降等，骨頭的密度也會逐漸下降，影響骨骼的堅韌度。
尤其對於五六十歲的老年人來說，骨頭密度和肌肉量下降速度相當的快，加上平常缺乏鍛鍊，身體上有心血管疾病等慢性疾病的影響，身體狀況下降，會直接影響到他們的走路狀況，導致他們走路速度稍微快一點就會感到喘不上氣、疲累，所以我們看到年齡越大的老人走路速度越慢。
二、走路的快慢和壽命的長短有關嗎?
既然走路快慢可以反映老人的身體健康狀況，那麼老人的壽命長短是否也和走路速度快慢有關呢。美國的一個醫學研究機構通過對三萬多位65歲以上的老人研究發現，同樣年齡的老人，走路速度更快的老人的壽命要高於同年齡段的其他老人的平均壽命。這是因為走路看似最為普通的人體活動，需要全身的肌肉、骨骼和神經活動的共同合作才能夠做到，因此如果一位老人上了年紀之後走路依然很矯健，則說明他的身體硬件素質還很健康，精神狀態也非常良好。這樣的老人通常具備長壽的潛質。
三、老人如何通過走路更好的強健身體
老人們想要強健身體，達到鍛鍊效果的走路並不是我們日常生活中普通的走路，一般需要注意3點：
1. 注意走路步數，老人的身體器官的既能有所下降，因此每天走路的步數不適宜過多，否則會對心臟系統以及身體造成負擔。應當將步數控制在合理的範圍內，一般來說每天在6000步左右為最佳。
2. 走路過慢沒有效果，過快不適宜老人的身體素質，保持中等強度的走路最為有效。
3. 每週走路的頻率。因為老人們本身就缺乏鍛鍊，因此最好將每週走路的次數控制在5次左右，並且每次在30分鐘左右最能起到鍛鍊身心的效果，能夠增強老人的身體素質，延年益壽。
人到老了以後，那麼身體的機能肯定會在慢慢的下降，而且各個器官也會出現衰老的狀況，可能很多人都會出現越走越慢的現象，所以這個時候大家一定要多注意，儘量的應該要避免自己出現一些摔倒的現象，如果是平時不注意的話，也會讓她心裡出現疾病的，所以大家一定要記得，因為經常的走路比較快慢，也會影響到我們的生命安全。
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