來點牛奶吧，可以有效預防阿茲海默哦

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1/4 牛奶的好處很多，最眾所周知的就是補鈣。但日本新研究發現，牛奶對預防認知障礙症(老年痴呆症)也有一定效果。

2/4 調查顯示，隨著牛奶等乳製品攝取量的增加，阿爾茨海默病(老年痴呆症的一種)的發病率有下降趨向，血管性痴呆症方面也表現出類似結果。

3/4 多喝牛奶者比少喝者更不容易焦慮，且更傾向早睡早起，而少喝者入眠所需時間長，睡眠質量差。睡眠質量差和患認知障礙症之間存在直接關聯，研究者由此推論，這可能是喝牛奶能間接預防認知障礙症的原因所在。

4/4 要想通過喝牛奶來改善睡眠、預防認知障礙症，需要養成每天都喝的習慣，堅持一段時間後方可見效。

2017-08-27

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