你更喜歡什麼，不安，激動的心靈，還是和平的心靈？
答案顯而易見。沒有人“喜歡”壓力和精神躁動。
如果可以保持平靜，你會得到什麼？
安心的狀態可以帶來更好的情緒和身體健康，
更多的精力，更強的智力，更好的記憶力以及更好的學習和學習能力。
它還可以幫助您以更有效的方式處理日常生活中的事務，
緩解壓力，並使您能夠在困難的情況下以平靜的方式行事。
我們生活在一個充滿憂慮，緊張和煩躁不安的世界。
你可能會認為它沒有任何關係，
因此，接受這種情況是不可避免的邪惡，但你不必這樣做。
即使在壓力條件和環境下，您也可以體驗到內心的平靜，
但它並不會立即出現。它是通過培訓逐步發展起來的。
如何讓你的心靈平和?
1.經常思考，安心是多麼有用。
想想它可以幫助你擺脫的壓力，精神躁動和情緒動盪。
說服自己的重要性，並決定對此採取行動。
2.提高你的注意力能力可以幫助你平靜下來並控制自己的思想。
專注的頭腦是一種平靜的心態。
3.每天練習冥想，即使只是幾分鐘，也可以幫助你。
4.重複對平和的肯定，最終，你的思想會接受它們，變得更加平和。
以下是一些中肯的建議：
“我在各種情況下都很平靜和放鬆。”
“日復一日，我的思想變得更加平和。”
“我能夠冷靜下來，清晰思考，銳意關注的能力每天都在提高。”
5.每天找幾分鐘來想象自己在情境中平靜地行動，這通常會讓你感到緊張和緊張。
每天練習以上，都會讓你心情平靜下來。
這種平靜會影響你的內心，身體，情緒，環境，甚至是你遇到的人。
它會把你變成一個寧靜和平靜的發電機。
不要擔心心靈的平靜可能會讓你的生活變得乏味，無趣和無聊。
相反的情況會發生。您將以寧靜的心靈享受生活。
事實上，你會更喜歡它，因為你將體驗到平靜的心靈，快樂和內在力量的快樂。
當你開始體驗真正的平靜時，你會愛和享受它。
它會比你喜歡和喜歡的許多其他活動變得更加珍貴。
您可以欣賞動作片或驚悚片，同時保持冷靜和放鬆。
您可以享受足球比賽，同時您的思想保持冷靜，不會激動。
您可以享受食物，體育鍛煉，愛好或其他任何東西，沒有壓力或不安。
學會為生活帶來更多的平和將最終使心靈平靜成為一種自然習慣。
想想所有的憤怒，怨恨，不快樂，壓力，緊張，衝突，
以及由於缺乏內心的平靜所浪費的時間和精力，
你將開始意識到獲得真正安心的重要性。