春天已過半，養肝正當時，3喜3憂養肝好，錯過等就要等明年去了
常說心煩意亂，暴脾氣，全是因肝火太旺。說明肝臟的健康直接就能在我們通過我們的肢體表現出來；也充分的證明了護肝是多麼的重要。肝臟擔負著為我們人體排毒、造血等諸多功能，可以說是人體的化工廠，所以我們一定要作為肝做好防護工作，保證肝臟環境的安全。
“春氣通肝”，春天無疑是養肝的最佳時節，也得到了眾多中醫的認可。肝臟的健康也能為接下來高強度動作打下良好基礎。下面就來分享一下養的細節。
春天已過半，養肝正當時，3喜3憂養肝好，錯過等就要等明年去了
養肝三喜：
喜“甘”
“酸入肝、甘入脾”，中醫認為：五穀為甘。只要沒有酸苦辣等其他味道，又帶點甜的口感的食物，都可以算甘味。比如大棗、山藥、小米、紅薯、玉米、扁豆、胡蘿蔔、南瓜等都是甘，平時日可以適當多吃點。
喜“青”
綠色食物可以促進肝氣代謝和循環，為肝臟減輕負擔，讓肝可以休養生息。平時多吃一些綠色食物，比如芹菜、菠菜、黃瓜、捲心菜、西藍花、青蘋果等，能起到養肝護肝的作用，不僅如此，平時多去戶外看看青山綠水，也可以清心養目，對肝也有很好的幫助。
喜“動”
“流水不腐，戶樞不蠹”，在春天這個陽氣升發的季節，經常進行戶外運動，能夠有助於肝氣的暢通。每天保持30分鐘的有氧運動，能讓肝臟得到充足的氧氣和血液滋養。同時運動還能減肥胖，消除多餘脂肪，還能減少脂肪肝發生的可能，如果能去戶外配合青山綠水最佳。
養肝3憂：
發怒
常說“怒”易傷肝；不僅是怒，凡是不良情緒都會損傷肝臟，比如鬱悶、悲傷、煩躁、焦慮等。情緒起伏不定都會對肝造成不好的影響。同時肝氣鬱結也會導致情緒低落、食慾不振、月經不調等。所以我們要學會控制脾氣，氣定神閒。
熬夜
每天的子到丑時，也是就晚上的11點到凌晨3點，是我們養肝的最為理想的時間，這個時候人體進入深睡眠可以對肝起到很好的效果，反之則傷肝，如果經常熬夜，久而久之，就會導致肝功能下降，甚至引起肝功能障礙。肝臟一旦出現問題，又會影響睡眠質量，導致失眠、多夢如此形成惡性循環。
凶酒
喝酒的人都知道，酒精進入體內迅速被人體吸收，通過血液快些擴散到全身，這個時候除了腎在快速趕工之外，肝臟也沒閒著，大量酒精流向肝臟排隊等候化解，無疑肝臟是很受傷的，嚴重的會引起酒精中毒。經常喝酒的人還會形成酒精肝等。
