大家好，我是醫師小宋！
今天呢？要給大家講一個老生常談的話題，補鈣這個問題一直是受關注率比較高的一個問題，有很多媽媽們都會覺得自己寶寶有一些情況都屬於缺鈣，比如說孩子頭汗多、孩子有枕禿的情況、我能摸到孩子的囟門、孩子有時候睡覺時突然蹬腿，另外還有，就是總感覺孩子胸骨這個位置好像格外的突出。有人說了，這些症狀或者情況就是缺鈣的表現，因此很多媽媽們就變得很緊張，就開始詢問什麼樣的鈣劑好啊，有一些媽媽乾脆找一些鈣劑圖片發給我說，你看我孩子吃這個可不可以？
大家好，我是醫師小宋！
今天呢？要給大家講一個老生常談的話題，補鈣這個問題一直是受關注率比較高的一個問題，有很多媽媽們都會覺得自己寶寶有一些情況都屬於缺鈣，比如說孩子頭汗多、孩子有枕禿的情況、我能摸到孩子的囟門、孩子有時候睡覺時突然蹬腿，另外還有，就是總感覺孩子胸骨這個位置好像格外的突出。有人說了，這些症狀或者情況就是缺鈣的表現，因此很多媽媽們就變得很緊張，就開始詢問什麼樣的鈣劑好啊，有一些媽媽乾脆找一些鈣劑圖片發給我說，你看我孩子吃這個可不可以？
寶寶每一天究竟需要多少鈣呢？
小宋帶領大家來了解一下，像寶寶月齡不同，或者是年齡不同，每一天需要的鈣量也是不一樣的。比如說零到六個月的嬰兒，每天需要的鈣量大概是兩百毫克左右；而六個月到一歲之間，大概需要的鈣量，是兩百六十毫克左右；一到三歲的幼兒，每天需要的鈣量是七百毫克左右；像四到八歲的孩子，跟成人的需求鈣量是差不多的，大概一千毫克左右；而在九到十三歲的孩子正處在快速的生長髮育的階段，鈣的需求量是有所提升的，是一千三百毫克左右。
所以如果說你的寶寶滿足了足夠鈣量的話，每一天是不會缺鈣的，那足夠的鈣量以及鈣主要自於哪裡呢？對於嬰幼兒，對於孩子或者是對於成人補鈣來說，通過食品的補充是首當其衝要推薦的一種方式，奶和奶製品是我們鈣的主要來源，也是最佳的來源。
大家好，我是醫師小宋！
今天呢？要給大家講一個老生常談的話題，補鈣這個問題一直是受關注率比較高的一個問題，有很多媽媽們都會覺得自己寶寶有一些情況都屬於缺鈣，比如說孩子頭汗多、孩子有枕禿的情況、我能摸到孩子的囟門、孩子有時候睡覺時突然蹬腿，另外還有，就是總感覺孩子胸骨這個位置好像格外的突出。有人說了，這些症狀或者情況就是缺鈣的表現，因此很多媽媽們就變得很緊張，就開始詢問什麼樣的鈣劑好啊，有一些媽媽乾脆找一些鈣劑圖片發給我說，你看我孩子吃這個可不可以？
寶寶每一天究竟需要多少鈣呢？
小宋帶領大家來了解一下，像寶寶月齡不同，或者是年齡不同，每一天需要的鈣量也是不一樣的。比如說零到六個月的嬰兒，每天需要的鈣量大概是兩百毫克左右；而六個月到一歲之間，大概需要的鈣量，是兩百六十毫克左右；一到三歲的幼兒，每天需要的鈣量是七百毫克左右；像四到八歲的孩子，跟成人的需求鈣量是差不多的，大概一千毫克左右；而在九到十三歲的孩子正處在快速的生長髮育的階段，鈣的需求量是有所提升的，是一千三百毫克左右。
所以如果說你的寶寶滿足了足夠鈣量的話，每一天是不會缺鈣的，那足夠的鈣量以及鈣主要自於哪裡呢？對於嬰幼兒，對於孩子或者是對於成人補鈣來說，通過食品的補充是首當其衝要推薦的一種方式，奶和奶製品是我們鈣的主要來源，也是最佳的來源。
只要是正常餵養的嬰幼兒一般不會存在於缺鈣的這一問題
首先嬰幼兒每一天需求的鈣量是在兩百到兩百六十毫克之間，那幼兒大概是六七百毫克，我們知道嬰兒的鈣主要來源於母乳以及奶粉當中。而大概一百毫升母乳中鈣的含量是三十毫克左右，一百毫升的配方奶粉中，鈣的含量是五十毫克左右。那麼像幼兒也就是一歲以上的孩子，你有幾種選擇，一種是可以繼續奶粉餵養，或者是繼續母乳餵養到兩歲或者是更長一點的時間。另外對一些寶寶說，過了一歲之後或者是更大一些的時候，家庭可能會想要給他嘗試更多的奶或者是奶製品，也是完全沒有問題的，普通純奶的鈣含量是一百毫升一百到一百二十毫克之間，所以只要是正常餵養的嬰幼兒一般不會存在於缺鈣的這一問題。
大家好，我是醫師小宋！
今天呢？要給大家講一個老生常談的話題，補鈣這個問題一直是受關注率比較高的一個問題，有很多媽媽們都會覺得自己寶寶有一些情況都屬於缺鈣，比如說孩子頭汗多、孩子有枕禿的情況、我能摸到孩子的囟門、孩子有時候睡覺時突然蹬腿，另外還有，就是總感覺孩子胸骨這個位置好像格外的突出。有人說了，這些症狀或者情況就是缺鈣的表現，因此很多媽媽們就變得很緊張，就開始詢問什麼樣的鈣劑好啊，有一些媽媽乾脆找一些鈣劑圖片發給我說，你看我孩子吃這個可不可以？
寶寶每一天究竟需要多少鈣呢？
小宋帶領大家來了解一下，像寶寶月齡不同，或者是年齡不同，每一天需要的鈣量也是不一樣的。比如說零到六個月的嬰兒，每天需要的鈣量大概是兩百毫克左右；而六個月到一歲之間，大概需要的鈣量，是兩百六十毫克左右；一到三歲的幼兒，每天需要的鈣量是七百毫克左右；像四到八歲的孩子，跟成人的需求鈣量是差不多的，大概一千毫克左右；而在九到十三歲的孩子正處在快速的生長髮育的階段，鈣的需求量是有所提升的，是一千三百毫克左右。
所以如果說你的寶寶滿足了足夠鈣量的話，每一天是不會缺鈣的，那足夠的鈣量以及鈣主要自於哪裡呢？對於嬰幼兒，對於孩子或者是對於成人補鈣來說，通過食品的補充是首當其衝要推薦的一種方式，奶和奶製品是我們鈣的主要來源，也是最佳的來源。
只要是正常餵養的嬰幼兒一般不會存在於缺鈣的這一問題
首先嬰幼兒每一天需求的鈣量是在兩百到兩百六十毫克之間，那幼兒大概是六七百毫克，我們知道嬰兒的鈣主要來源於母乳以及奶粉當中。而大概一百毫升母乳中鈣的含量是三十毫克左右，一百毫升的配方奶粉中，鈣的含量是五十毫克左右。那麼像幼兒也就是一歲以上的孩子，你有幾種選擇，一種是可以繼續奶粉餵養，或者是繼續母乳餵養到兩歲或者是更長一點的時間。另外對一些寶寶說，過了一歲之後或者是更大一些的時候，家庭可能會想要給他嘗試更多的奶或者是奶製品，也是完全沒有問題的，普通純奶的鈣含量是一百毫升一百到一百二十毫克之間，所以只要是正常餵養的嬰幼兒一般不會存在於缺鈣的這一問題。
你的寶寶真的需要補鈣嗎？
像一歲之前的寶寶，無論是餵母乳或者是配方奶粉中已經有充足的鈣了，尤其對於六個月之前的孩子來說，奶是孩子的絕對主要的食物。所以說奶量夠的話，孩子是不存在缺鈣的情況。只需要有一個前提，就是需要規律的為寶寶補充維生素D，寶寶就不會缺鈣的，所以說一歲之前的寶寶不需要補鈣。
而關於維生素D幾個補充的方法是，當新生兒出生十五天之後，每一天給寶寶補充四百國際單位的維生素D或者是AD都是沒有問題的。其實在我的推薦當中，像母乳餵養的寶寶可以額外補充AD，而奶粉餵養的寶寶呢，由於奶粉當中也是含有維生素A或者是維生素D的，尤其是維生素D，你可以查一下寶寶每一天總奶量，然後根據這個總奶量的推算出寶寶對於維生素D的需求量是多少，進而查缺補漏就可以了。
比如說每一天通過總奶量當中，我們推算可能他整個吃著維生素D是兩百國際單位，那麼這樣你就可以兩天補充一粒四百國際單位的維生素D就可以了。而對於幼兒來說，只要每一天都喝充足的奶，每天大概喝五百到六百毫升左右，再吃一些綠色蔬菜、豆製品、以及吃其他的奶製品、奶酪等，這些裡邊都是含有充足的鈣，也是不需要額外補鈣的。
大家好，我是醫師小宋！
今天呢？要給大家講一個老生常談的話題，補鈣這個問題一直是受關注率比較高的一個問題，有很多媽媽們都會覺得自己寶寶有一些情況都屬於缺鈣，比如說孩子頭汗多、孩子有枕禿的情況、我能摸到孩子的囟門、孩子有時候睡覺時突然蹬腿，另外還有，就是總感覺孩子胸骨這個位置好像格外的突出。有人說了，這些症狀或者情況就是缺鈣的表現，因此很多媽媽們就變得很緊張，就開始詢問什麼樣的鈣劑好啊，有一些媽媽乾脆找一些鈣劑圖片發給我說，你看我孩子吃這個可不可以？
寶寶每一天究竟需要多少鈣呢？
小宋帶領大家來了解一下，像寶寶月齡不同，或者是年齡不同，每一天需要的鈣量也是不一樣的。比如說零到六個月的嬰兒，每天需要的鈣量大概是兩百毫克左右；而六個月到一歲之間，大概需要的鈣量，是兩百六十毫克左右；一到三歲的幼兒，每天需要的鈣量是七百毫克左右；像四到八歲的孩子，跟成人的需求鈣量是差不多的，大概一千毫克左右；而在九到十三歲的孩子正處在快速的生長髮育的階段，鈣的需求量是有所提升的，是一千三百毫克左右。
所以如果說你的寶寶滿足了足夠鈣量的話，每一天是不會缺鈣的，那足夠的鈣量以及鈣主要自於哪裡呢？對於嬰幼兒，對於孩子或者是對於成人補鈣來說，通過食品的補充是首當其衝要推薦的一種方式，奶和奶製品是我們鈣的主要來源，也是最佳的來源。
只要是正常餵養的嬰幼兒一般不會存在於缺鈣的這一問題
首先嬰幼兒每一天需求的鈣量是在兩百到兩百六十毫克之間，那幼兒大概是六七百毫克，我們知道嬰兒的鈣主要來源於母乳以及奶粉當中。而大概一百毫升母乳中鈣的含量是三十毫克左右，一百毫升的配方奶粉中，鈣的含量是五十毫克左右。那麼像幼兒也就是一歲以上的孩子，你有幾種選擇，一種是可以繼續奶粉餵養，或者是繼續母乳餵養到兩歲或者是更長一點的時間。另外對一些寶寶說，過了一歲之後或者是更大一些的時候，家庭可能會想要給他嘗試更多的奶或者是奶製品，也是完全沒有問題的，普通純奶的鈣含量是一百毫升一百到一百二十毫克之間，所以只要是正常餵養的嬰幼兒一般不會存在於缺鈣的這一問題。
你的寶寶真的需要補鈣嗎？
像一歲之前的寶寶，無論是餵母乳或者是配方奶粉中已經有充足的鈣了，尤其對於六個月之前的孩子來說，奶是孩子的絕對主要的食物。所以說奶量夠的話，孩子是不存在缺鈣的情況。只需要有一個前提，就是需要規律的為寶寶補充維生素D，寶寶就不會缺鈣的，所以說一歲之前的寶寶不需要補鈣。
而關於維生素D幾個補充的方法是，當新生兒出生十五天之後，每一天給寶寶補充四百國際單位的維生素D或者是AD都是沒有問題的。其實在我的推薦當中，像母乳餵養的寶寶可以額外補充AD，而奶粉餵養的寶寶呢，由於奶粉當中也是含有維生素A或者是維生素D的，尤其是維生素D，你可以查一下寶寶每一天總奶量，然後根據這個總奶量的推算出寶寶對於維生素D的需求量是多少，進而查缺補漏就可以了。
比如說每一天通過總奶量當中，我們推算可能他整個吃著維生素D是兩百國際單位，那麼這樣你就可以兩天補充一粒四百國際單位的維生素D就可以了。而對於幼兒來說，只要每一天都喝充足的奶，每天大概喝五百到六百毫升左右，再吃一些綠色蔬菜、豆製品、以及吃其他的奶製品、奶酪等，這些裡邊都是含有充足的鈣，也是不需要額外補鈣的。
剛剛說過了，像小寶寶以奶為主食，所以說不會存在缺鈣的問題。不過像幼兒尤其是過了一歲，到了兩歲之後，這一段時間寶寶這個喝奶量大幅度降低，會不會引起缺鈣的情況呢？
其實這主要是一個生活習慣和飲食結構的問題，我推薦就是每一天，寶寶是要喝到五百毫升左右的奶，像五百毫升左右的奶，如果說是牛奶或者是酸奶，一杯也就是一百毫升左右，一百毫升左右就有一百到一百二十毫克的鈣。所以你這樣算一算的話，那基本上一天的奶量當中，他可以攝取到的鈣質就是六百毫克左右。而對於幼兒來說，這個鈣是充足的，孩子再吃一些綠色蔬菜，吃一點豆製品，那也是可以完完全全能達到孩子對鈣的需求量。
雖養成孩子喝奶這樣的習慣是非常重要的。有媽媽說，因為我的孩子每一天喝不到充足量的奶，所以說我想給他補充鈣劑，其實這事有點本末倒置的做法，我推薦還是儘量的把奶或者是奶製品排在首位，如果說實在是攝入不足，比如說有一些寶寶有乳糖不耐受這樣的情況，乳糖不耐受其實也有解決的方法呀，比如說你可以少量多次的喝，餐後也可以喝一點點或者是直接替換成酸奶都是沒有任何問題的，這個主要是媽媽的一個意識的問題。
如果說奶量不夠的話，你要想辦法把奶量提升上去！對於幼兒來說有很多種選擇，比如說你可以用奶做成奶布丁，可以用奶做成蛋糕，可以用奶來煮粥或者是煮麥片，這些都是沒有問題的。這些都是可以把這個奶很好的變成食物，讓孩子攝入，都比補鈣要好很多！
有幾種情況可能需要孩子在醫生的指導下來看一看需不需要補鈣，比如說你的小嬰兒是屬於早產兒或者是低出生體重的孩子，如果說有需求的話，更嚴謹的做法是應該家人帶著寶寶去找到營養科的醫生，營養科的醫生可能會給你一些指導，就是孩子具體應該怎麼樣補鈣，每天在什麼樣的時間來補，補多少的量，這都是需要醫生來指導的。
大家好，我是醫師小宋！
今天呢？要給大家講一個老生常談的話題，補鈣這個問題一直是受關注率比較高的一個問題，有很多媽媽們都會覺得自己寶寶有一些情況都屬於缺鈣，比如說孩子頭汗多、孩子有枕禿的情況、我能摸到孩子的囟門、孩子有時候睡覺時突然蹬腿，另外還有，就是總感覺孩子胸骨這個位置好像格外的突出。有人說了，這些症狀或者情況就是缺鈣的表現，因此很多媽媽們就變得很緊張，就開始詢問什麼樣的鈣劑好啊，有一些媽媽乾脆找一些鈣劑圖片發給我說，你看我孩子吃這個可不可以？
寶寶每一天究竟需要多少鈣呢？
小宋帶領大家來了解一下，像寶寶月齡不同，或者是年齡不同，每一天需要的鈣量也是不一樣的。比如說零到六個月的嬰兒，每天需要的鈣量大概是兩百毫克左右；而六個月到一歲之間，大概需要的鈣量，是兩百六十毫克左右；一到三歲的幼兒，每天需要的鈣量是七百毫克左右；像四到八歲的孩子，跟成人的需求鈣量是差不多的，大概一千毫克左右；而在九到十三歲的孩子正處在快速的生長髮育的階段，鈣的需求量是有所提升的，是一千三百毫克左右。
所以如果說你的寶寶滿足了足夠鈣量的話，每一天是不會缺鈣的，那足夠的鈣量以及鈣主要自於哪裡呢？對於嬰幼兒，對於孩子或者是對於成人補鈣來說，通過食品的補充是首當其衝要推薦的一種方式，奶和奶製品是我們鈣的主要來源，也是最佳的來源。
只要是正常餵養的嬰幼兒一般不會存在於缺鈣的這一問題
首先嬰幼兒每一天需求的鈣量是在兩百到兩百六十毫克之間，那幼兒大概是六七百毫克，我們知道嬰兒的鈣主要來源於母乳以及奶粉當中。而大概一百毫升母乳中鈣的含量是三十毫克左右，一百毫升的配方奶粉中，鈣的含量是五十毫克左右。那麼像幼兒也就是一歲以上的孩子，你有幾種選擇，一種是可以繼續奶粉餵養，或者是繼續母乳餵養到兩歲或者是更長一點的時間。另外對一些寶寶說，過了一歲之後或者是更大一些的時候，家庭可能會想要給他嘗試更多的奶或者是奶製品，也是完全沒有問題的，普通純奶的鈣含量是一百毫升一百到一百二十毫克之間，所以只要是正常餵養的嬰幼兒一般不會存在於缺鈣的這一問題。
你的寶寶真的需要補鈣嗎？
像一歲之前的寶寶，無論是餵母乳或者是配方奶粉中已經有充足的鈣了，尤其對於六個月之前的孩子來說，奶是孩子的絕對主要的食物。所以說奶量夠的話，孩子是不存在缺鈣的情況。只需要有一個前提，就是需要規律的為寶寶補充維生素D，寶寶就不會缺鈣的，所以說一歲之前的寶寶不需要補鈣。
而關於維生素D幾個補充的方法是，當新生兒出生十五天之後，每一天給寶寶補充四百國際單位的維生素D或者是AD都是沒有問題的。其實在我的推薦當中，像母乳餵養的寶寶可以額外補充AD，而奶粉餵養的寶寶呢，由於奶粉當中也是含有維生素A或者是維生素D的，尤其是維生素D，你可以查一下寶寶每一天總奶量，然後根據這個總奶量的推算出寶寶對於維生素D的需求量是多少，進而查缺補漏就可以了。
比如說每一天通過總奶量當中，我們推算可能他整個吃著維生素D是兩百國際單位，那麼這樣你就可以兩天補充一粒四百國際單位的維生素D就可以了。而對於幼兒來說，只要每一天都喝充足的奶，每天大概喝五百到六百毫升左右，再吃一些綠色蔬菜、豆製品、以及吃其他的奶製品、奶酪等，這些裡邊都是含有充足的鈣，也是不需要額外補鈣的。
剛剛說過了，像小寶寶以奶為主食，所以說不會存在缺鈣的問題。不過像幼兒尤其是過了一歲，到了兩歲之後，這一段時間寶寶這個喝奶量大幅度降低，會不會引起缺鈣的情況呢？
其實這主要是一個生活習慣和飲食結構的問題，我推薦就是每一天，寶寶是要喝到五百毫升左右的奶，像五百毫升左右的奶，如果說是牛奶或者是酸奶，一杯也就是一百毫升左右，一百毫升左右就有一百到一百二十毫克的鈣。所以你這樣算一算的話，那基本上一天的奶量當中，他可以攝取到的鈣質就是六百毫克左右。而對於幼兒來說，這個鈣是充足的，孩子再吃一些綠色蔬菜，吃一點豆製品，那也是可以完完全全能達到孩子對鈣的需求量。
雖養成孩子喝奶這樣的習慣是非常重要的。有媽媽說，因為我的孩子每一天喝不到充足量的奶，所以說我想給他補充鈣劑，其實這事有點本末倒置的做法，我推薦還是儘量的把奶或者是奶製品排在首位，如果說實在是攝入不足，比如說有一些寶寶有乳糖不耐受這樣的情況，乳糖不耐受其實也有解決的方法呀，比如說你可以少量多次的喝，餐後也可以喝一點點或者是直接替換成酸奶都是沒有任何問題的，這個主要是媽媽的一個意識的問題。
如果說奶量不夠的話，你要想辦法把奶量提升上去！對於幼兒來說有很多種選擇，比如說你可以用奶做成奶布丁，可以用奶做成蛋糕，可以用奶來煮粥或者是煮麥片，這些都是沒有問題的。這些都是可以把這個奶很好的變成食物，讓孩子攝入，都比補鈣要好很多！
有幾種情況可能需要孩子在醫生的指導下來看一看需不需要補鈣，比如說你的小嬰兒是屬於早產兒或者是低出生體重的孩子，如果說有需求的話，更嚴謹的做法是應該家人帶著寶寶去找到營養科的醫生，營養科的醫生可能會給你一些指導，就是孩子具體應該怎麼樣補鈣，每天在什麼樣的時間來補，補多少的量，這都是需要醫生來指導的。
該如何為孩子正確補充維生素D！
另外，就是對於正常的孩子來說，只要是出生十五天之後，每天補充四百國際單位的維生素D。這個維生素d吃多長時間呢？我個人建議就是能吃多長時間就給孩子吃多長時間，這普遍是我們都需要的，尤其是進入到冬天之後，我們在外邊活動的時間大幅度的縮減，對於北方地區的孩子來說，每一天外出活動的時間可能會減低很多，而且穿的衣服很多，皮膚有效接觸陽光的地方是大幅度的減少，所以說維生素D的補充也是非常必要的，維生素D直接到藥房當中去購買國藥準字的就可以了，沒有必要辛苦的去海淘，成分都是一樣的。而且海淘大多數都是那種滴管裝的這種用量，還有就是他可能是一個複合的產品，有可能會導致孩子維生素D超標，反而得不償失！
大家好，我是醫師小宋！
今天呢？要給大家講一個老生常談的話題，補鈣這個問題一直是受關注率比較高的一個問題，有很多媽媽們都會覺得自己寶寶有一些情況都屬於缺鈣，比如說孩子頭汗多、孩子有枕禿的情況、我能摸到孩子的囟門、孩子有時候睡覺時突然蹬腿，另外還有，就是總感覺孩子胸骨這個位置好像格外的突出。有人說了，這些症狀或者情況就是缺鈣的表現，因此很多媽媽們就變得很緊張，就開始詢問什麼樣的鈣劑好啊，有一些媽媽乾脆找一些鈣劑圖片發給我說，你看我孩子吃這個可不可以？
寶寶每一天究竟需要多少鈣呢？
小宋帶領大家來了解一下，像寶寶月齡不同，或者是年齡不同，每一天需要的鈣量也是不一樣的。比如說零到六個月的嬰兒，每天需要的鈣量大概是兩百毫克左右；而六個月到一歲之間，大概需要的鈣量，是兩百六十毫克左右；一到三歲的幼兒，每天需要的鈣量是七百毫克左右；像四到八歲的孩子，跟成人的需求鈣量是差不多的，大概一千毫克左右；而在九到十三歲的孩子正處在快速的生長髮育的階段，鈣的需求量是有所提升的，是一千三百毫克左右。
所以如果說你的寶寶滿足了足夠鈣量的話，每一天是不會缺鈣的，那足夠的鈣量以及鈣主要自於哪裡呢？對於嬰幼兒，對於孩子或者是對於成人補鈣來說，通過食品的補充是首當其衝要推薦的一種方式，奶和奶製品是我們鈣的主要來源，也是最佳的來源。
只要是正常餵養的嬰幼兒一般不會存在於缺鈣的這一問題
首先嬰幼兒每一天需求的鈣量是在兩百到兩百六十毫克之間，那幼兒大概是六七百毫克，我們知道嬰兒的鈣主要來源於母乳以及奶粉當中。而大概一百毫升母乳中鈣的含量是三十毫克左右，一百毫升的配方奶粉中，鈣的含量是五十毫克左右。那麼像幼兒也就是一歲以上的孩子，你有幾種選擇，一種是可以繼續奶粉餵養，或者是繼續母乳餵養到兩歲或者是更長一點的時間。另外對一些寶寶說，過了一歲之後或者是更大一些的時候，家庭可能會想要給他嘗試更多的奶或者是奶製品，也是完全沒有問題的，普通純奶的鈣含量是一百毫升一百到一百二十毫克之間，所以只要是正常餵養的嬰幼兒一般不會存在於缺鈣的這一問題。
你的寶寶真的需要補鈣嗎？
像一歲之前的寶寶，無論是餵母乳或者是配方奶粉中已經有充足的鈣了，尤其對於六個月之前的孩子來說，奶是孩子的絕對主要的食物。所以說奶量夠的話，孩子是不存在缺鈣的情況。只需要有一個前提，就是需要規律的為寶寶補充維生素D，寶寶就不會缺鈣的，所以說一歲之前的寶寶不需要補鈣。
而關於維生素D幾個補充的方法是，當新生兒出生十五天之後，每一天給寶寶補充四百國際單位的維生素D或者是AD都是沒有問題的。其實在我的推薦當中，像母乳餵養的寶寶可以額外補充AD，而奶粉餵養的寶寶呢，由於奶粉當中也是含有維生素A或者是維生素D的，尤其是維生素D，你可以查一下寶寶每一天總奶量，然後根據這個總奶量的推算出寶寶對於維生素D的需求量是多少，進而查缺補漏就可以了。
比如說每一天通過總奶量當中，我們推算可能他整個吃著維生素D是兩百國際單位，那麼這樣你就可以兩天補充一粒四百國際單位的維生素D就可以了。而對於幼兒來說，只要每一天都喝充足的奶，每天大概喝五百到六百毫升左右，再吃一些綠色蔬菜、豆製品、以及吃其他的奶製品、奶酪等，這些裡邊都是含有充足的鈣，也是不需要額外補鈣的。
剛剛說過了，像小寶寶以奶為主食，所以說不會存在缺鈣的問題。不過像幼兒尤其是過了一歲，到了兩歲之後，這一段時間寶寶這個喝奶量大幅度降低，會不會引起缺鈣的情況呢？
其實這主要是一個生活習慣和飲食結構的問題，我推薦就是每一天，寶寶是要喝到五百毫升左右的奶，像五百毫升左右的奶，如果說是牛奶或者是酸奶，一杯也就是一百毫升左右，一百毫升左右就有一百到一百二十毫克的鈣。所以你這樣算一算的話，那基本上一天的奶量當中，他可以攝取到的鈣質就是六百毫克左右。而對於幼兒來說，這個鈣是充足的，孩子再吃一些綠色蔬菜，吃一點豆製品，那也是可以完完全全能達到孩子對鈣的需求量。
雖養成孩子喝奶這樣的習慣是非常重要的。有媽媽說，因為我的孩子每一天喝不到充足量的奶，所以說我想給他補充鈣劑，其實這事有點本末倒置的做法，我推薦還是儘量的把奶或者是奶製品排在首位，如果說實在是攝入不足，比如說有一些寶寶有乳糖不耐受這樣的情況，乳糖不耐受其實也有解決的方法呀，比如說你可以少量多次的喝，餐後也可以喝一點點或者是直接替換成酸奶都是沒有任何問題的，這個主要是媽媽的一個意識的問題。
如果說奶量不夠的話，你要想辦法把奶量提升上去！對於幼兒來說有很多種選擇，比如說你可以用奶做成奶布丁，可以用奶做成蛋糕，可以用奶來煮粥或者是煮麥片，這些都是沒有問題的。這些都是可以把這個奶很好的變成食物，讓孩子攝入，都比補鈣要好很多！
有幾種情況可能需要孩子在醫生的指導下來看一看需不需要補鈣，比如說你的小嬰兒是屬於早產兒或者是低出生體重的孩子，如果說有需求的話，更嚴謹的做法是應該家人帶著寶寶去找到營養科的醫生，營養科的醫生可能會給你一些指導，就是孩子具體應該怎麼樣補鈣，每天在什麼樣的時間來補，補多少的量，這都是需要醫生來指導的。
該如何為孩子正確補充維生素D！
另外，就是對於正常的孩子來說，只要是出生十五天之後，每天補充四百國際單位的維生素D。這個維生素d吃多長時間呢？我個人建議就是能吃多長時間就給孩子吃多長時間，這普遍是我們都需要的，尤其是進入到冬天之後，我們在外邊活動的時間大幅度的縮減，對於北方地區的孩子來說，每一天外出活動的時間可能會減低很多，而且穿的衣服很多，皮膚有效接觸陽光的地方是大幅度的減少，所以說維生素D的補充也是非常必要的，維生素D直接到藥房當中去購買國藥準字的就可以了，沒有必要辛苦的去海淘，成分都是一樣的。而且海淘大多數都是那種滴管裝的這種用量，還有就是他可能是一個複合的產品，有可能會導致孩子維生素D超標，反而得不償失！
小宋再次重申一點只要孩子奶攝入量足夠，就不要過量補鈣
只要孩子的奶量夠，對於幼兒來說每一天的飲食結構很合理，什麼叫合理呢？就是吃了足夠多的蔬菜，然後吃一些豆製品來進行一下補充的話，那孩子一般都不會存在於缺鈣的這個問題，過量補鈣反而會容易引發其他的一些問題，比如說最直觀的還是有可能會出現便祕的情況。另外，過量補鈣還會影響孩子鐵和鋅的吸收，增加腎臟的負擔。
而之前有很多說法說枕禿是缺鈣或者孩子胸骨突出是缺鈣，孩子多汗是缺鈣啊，事實上這些都屬於孩子在生長髮育過程當中一個正常的生理情況，而不應該把它同缺鈣劃上等號。
我們要提醒大家就是補鈣這個問題，在中國營養學最新的嬰幼兒餵養指南當中，也已經明確的提出對於正常餵養的孩子來說，對於健康發育的孩子來說是完完全全不需要的。
大家好，我是醫師小宋！
今天呢？要給大家講一個老生常談的話題，補鈣這個問題一直是受關注率比較高的一個問題，有很多媽媽們都會覺得自己寶寶有一些情況都屬於缺鈣，比如說孩子頭汗多、孩子有枕禿的情況、我能摸到孩子的囟門、孩子有時候睡覺時突然蹬腿，另外還有，就是總感覺孩子胸骨這個位置好像格外的突出。有人說了，這些症狀或者情況就是缺鈣的表現，因此很多媽媽們就變得很緊張，就開始詢問什麼樣的鈣劑好啊，有一些媽媽乾脆找一些鈣劑圖片發給我說，你看我孩子吃這個可不可以？
寶寶每一天究竟需要多少鈣呢？
小宋帶領大家來了解一下，像寶寶月齡不同，或者是年齡不同，每一天需要的鈣量也是不一樣的。比如說零到六個月的嬰兒，每天需要的鈣量大概是兩百毫克左右；而六個月到一歲之間，大概需要的鈣量，是兩百六十毫克左右；一到三歲的幼兒，每天需要的鈣量是七百毫克左右；像四到八歲的孩子，跟成人的需求鈣量是差不多的，大概一千毫克左右；而在九到十三歲的孩子正處在快速的生長髮育的階段，鈣的需求量是有所提升的，是一千三百毫克左右。
所以如果說你的寶寶滿足了足夠鈣量的話，每一天是不會缺鈣的，那足夠的鈣量以及鈣主要自於哪裡呢？對於嬰幼兒，對於孩子或者是對於成人補鈣來說，通過食品的補充是首當其衝要推薦的一種方式，奶和奶製品是我們鈣的主要來源，也是最佳的來源。
只要是正常餵養的嬰幼兒一般不會存在於缺鈣的這一問題
首先嬰幼兒每一天需求的鈣量是在兩百到兩百六十毫克之間，那幼兒大概是六七百毫克，我們知道嬰兒的鈣主要來源於母乳以及奶粉當中。而大概一百毫升母乳中鈣的含量是三十毫克左右，一百毫升的配方奶粉中，鈣的含量是五十毫克左右。那麼像幼兒也就是一歲以上的孩子，你有幾種選擇，一種是可以繼續奶粉餵養，或者是繼續母乳餵養到兩歲或者是更長一點的時間。另外對一些寶寶說，過了一歲之後或者是更大一些的時候，家庭可能會想要給他嘗試更多的奶或者是奶製品，也是完全沒有問題的，普通純奶的鈣含量是一百毫升一百到一百二十毫克之間，所以只要是正常餵養的嬰幼兒一般不會存在於缺鈣的這一問題。
你的寶寶真的需要補鈣嗎？
像一歲之前的寶寶，無論是餵母乳或者是配方奶粉中已經有充足的鈣了，尤其對於六個月之前的孩子來說，奶是孩子的絕對主要的食物。所以說奶量夠的話，孩子是不存在缺鈣的情況。只需要有一個前提，就是需要規律的為寶寶補充維生素D，寶寶就不會缺鈣的，所以說一歲之前的寶寶不需要補鈣。
而關於維生素D幾個補充的方法是，當新生兒出生十五天之後，每一天給寶寶補充四百國際單位的維生素D或者是AD都是沒有問題的。其實在我的推薦當中，像母乳餵養的寶寶可以額外補充AD，而奶粉餵養的寶寶呢，由於奶粉當中也是含有維生素A或者是維生素D的，尤其是維生素D，你可以查一下寶寶每一天總奶量，然後根據這個總奶量的推算出寶寶對於維生素D的需求量是多少，進而查缺補漏就可以了。
比如說每一天通過總奶量當中，我們推算可能他整個吃著維生素D是兩百國際單位，那麼這樣你就可以兩天補充一粒四百國際單位的維生素D就可以了。而對於幼兒來說，只要每一天都喝充足的奶，每天大概喝五百到六百毫升左右，再吃一些綠色蔬菜、豆製品、以及吃其他的奶製品、奶酪等，這些裡邊都是含有充足的鈣，也是不需要額外補鈣的。
剛剛說過了，像小寶寶以奶為主食，所以說不會存在缺鈣的問題。不過像幼兒尤其是過了一歲，到了兩歲之後，這一段時間寶寶這個喝奶量大幅度降低，會不會引起缺鈣的情況呢？
其實這主要是一個生活習慣和飲食結構的問題，我推薦就是每一天，寶寶是要喝到五百毫升左右的奶，像五百毫升左右的奶，如果說是牛奶或者是酸奶，一杯也就是一百毫升左右，一百毫升左右就有一百到一百二十毫克的鈣。所以你這樣算一算的話，那基本上一天的奶量當中，他可以攝取到的鈣質就是六百毫克左右。而對於幼兒來說，這個鈣是充足的，孩子再吃一些綠色蔬菜，吃一點豆製品，那也是可以完完全全能達到孩子對鈣的需求量。
雖養成孩子喝奶這樣的習慣是非常重要的。有媽媽說，因為我的孩子每一天喝不到充足量的奶，所以說我想給他補充鈣劑，其實這事有點本末倒置的做法，我推薦還是儘量的把奶或者是奶製品排在首位，如果說實在是攝入不足，比如說有一些寶寶有乳糖不耐受這樣的情況，乳糖不耐受其實也有解決的方法呀，比如說你可以少量多次的喝，餐後也可以喝一點點或者是直接替換成酸奶都是沒有任何問題的，這個主要是媽媽的一個意識的問題。
如果說奶量不夠的話，你要想辦法把奶量提升上去！對於幼兒來說有很多種選擇，比如說你可以用奶做成奶布丁，可以用奶做成蛋糕，可以用奶來煮粥或者是煮麥片，這些都是沒有問題的。這些都是可以把這個奶很好的變成食物，讓孩子攝入，都比補鈣要好很多！
有幾種情況可能需要孩子在醫生的指導下來看一看需不需要補鈣，比如說你的小嬰兒是屬於早產兒或者是低出生體重的孩子，如果說有需求的話，更嚴謹的做法是應該家人帶著寶寶去找到營養科的醫生，營養科的醫生可能會給你一些指導，就是孩子具體應該怎麼樣補鈣，每天在什麼樣的時間來補，補多少的量，這都是需要醫生來指導的。
該如何為孩子正確補充維生素D！
另外，就是對於正常的孩子來說，只要是出生十五天之後，每天補充四百國際單位的維生素D。這個維生素d吃多長時間呢？我個人建議就是能吃多長時間就給孩子吃多長時間，這普遍是我們都需要的，尤其是進入到冬天之後，我們在外邊活動的時間大幅度的縮減，對於北方地區的孩子來說，每一天外出活動的時間可能會減低很多，而且穿的衣服很多，皮膚有效接觸陽光的地方是大幅度的減少，所以說維生素D的補充也是非常必要的，維生素D直接到藥房當中去購買國藥準字的就可以了，沒有必要辛苦的去海淘，成分都是一樣的。而且海淘大多數都是那種滴管裝的這種用量，還有就是他可能是一個複合的產品，有可能會導致孩子維生素D超標，反而得不償失！
小宋再次重申一點只要孩子奶攝入量足夠，就不要過量補鈣
只要孩子的奶量夠，對於幼兒來說每一天的飲食結構很合理，什麼叫合理呢？就是吃了足夠多的蔬菜，然後吃一些豆製品來進行一下補充的話，那孩子一般都不會存在於缺鈣的這個問題，過量補鈣反而會容易引發其他的一些問題，比如說最直觀的還是有可能會出現便祕的情況。另外，過量補鈣還會影響孩子鐵和鋅的吸收，增加腎臟的負擔。
而之前有很多說法說枕禿是缺鈣或者孩子胸骨突出是缺鈣，孩子多汗是缺鈣啊，事實上這些都屬於孩子在生長髮育過程當中一個正常的生理情況，而不應該把它同缺鈣劃上等號。
我們要提醒大家就是補鈣這個問題，在中國營養學最新的嬰幼兒餵養指南當中，也已經明確的提出對於正常餵養的孩子來說，對於健康發育的孩子來說是完完全全不需要的。
對於孩子補鈣的話題一直備受關注，在營養補充劑當中，補鈣已經成為了一個重災區，很好的現象就是，很多的寶媽已經有這樣的一個意識了。另外還有就是各種廣告來勢洶洶，就會讓大家覺得缺鈣是一個非常普遍的問題，也會讓大家覺得說，這些廣告就變成了一個診斷性的建議了，這個是非常不理智的一種行為。缺鈣跟缺鋅一樣，都是屬於有一點點被誤導或者是進入誤區的一個問題，包括什麼孩子不願意吃飯，有些家長說還我孩子不愛吃飯是不是缺鋅，那我是不是應該給他補一點鋅，其實像一歲之內的孩子，只要保證了奶量，根本沒有必要補充鈣劑以及其他營養劑。
關於補鈣的話題，我最後來總結一下吧，就是你時刻要注意著把寶寶的奶量提升到或者是維持在正常的月齡當中我們推薦的一個奶量，在此基礎上，每一天補充維生素D四百國際單位，對於我們健康發育生長的孩子來說是不存在缺鈣的糾結的。總而言之補充鈣劑其實只是一個退而求其次的方法，最好的方法我們還是從飲食當中攝取到足夠的鈣質。