7年時間練出男人想要的腹肌，體脂率10%
這位叫做Sonia Isaza的女子是一位來自哥倫比亞的健身達人，今年已經29歲了。112斤的她擁有著完美的臀腿肌肉，再加上清晰可見的腹肌，讓她的身材看起...
直擊，體脂最低的男人 雖然都是肌肉但很難看
2017-09-14
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'全球體脂率第一低的男人長什麼樣？肌肉畢露束束鮮明，看著嚇人'
"體脂率是每一個健身者都需要了解的，體脂率過高就容易導致肌肉線條受到影響，還容易讓健康受到影響等，所以每一個健身者都需要降低自己的體脂率，維持一個正常的低體脂率。但是，本期我們要介紹一個健身達人，這個人叫做Helmut Strebl，Helmut Strebl是全球體脂率第...
'肌肉就是男人最帥的外衣，荷爾蒙爆棚的男神，常年體脂保持在5％'
"經常會聽見一句話“人靠衣服，馬靠鞍”，穿著打扮固然重要，但是如果沒有一副好的衣服架子，很容易就變成買家秀和賣家秀了，而肌肉就是男人最帥的外衣，不用過多的修飾，就能感受到不一樣的氣質和個人魅力，肌肉不用多，但是得有。平坦的小腹，寬闊的肩膀和粗壯的手臂，這些都是好身材的標配，...
女孩22歲開始健身，用7年時間練出男人想要的腹肌，體脂率10%
這位叫做Sonia Isaza的女子是一位來自哥倫比亞的健身達人，今年已經29歲了。112斤的她擁有著完美的臀腿肌肉，再加上清晰可見的腹肌，讓她的身材看起...
小夥健身6年，每天訓練至少2小時，體脂率最低時只有4.6%
不管是在哪裡健身現在越來越就行，很多年輕人更是迷上了這項活動，都開始進入健身房健身。其實年輕人激素分泌會更高，所以增加肌肉的速度也會更快。今天小編給大家介...
又一個“雷神”！體脂3%肌肉拉絲帥爆，卻堅稱“自然健美”
說起滿身肌肉加上一頭飄逸技術呢長髮想必你們都和我一樣第一個想到的就是雷神！OK，考驗人品的時候到了你們說實話是不是沒發現上面那張圖是徐錦江？確實奧這哥倆兒...
如何快速地刷低體脂？刷出你練出的肌肉線條！
長期健身的朋友都知道，一個低體脂，可以讓我們的肌肉線條更好，也可以讓肌肉的分離度顯得更好，肌肉呈現出來的形態更漂亮。但是我們也要知道的是，長期一個較低的體...
又想增肌又怕長胖，教你兩個方法，低體脂下照樣練出大肌肉
有經驗的人都知道，要想增肌必須要熱量足夠，但是熱量攝入太多又會造成熱量盈餘，這樣就容易囤積脂肪。所以我們會看到很多健美愛好者，增肌期會胖的跟個球一樣。有些...
穩定體脂率不用減脂也可以讓肌肉線條爆裂，雕刻出稜角分明的肌肉
說到健身，不同的人有著不同的目的，有的人為了更健康；強身健體下就可以；有的人為了減肥；有的人為了長肌肉，讓線條更好看。說到線條感，這是評判一個人身材好不好...
為什麼體脂很低還是沒有明顯的肌肉線條？原因只有2點！
全球的肥胖指數已經是逐年攀升了，但是我們身邊總是存在這樣的一種人，怎麼吃都不胖達的人，這種人應該是上天給他們的眷顧吧，從前我也覺得我是這樣的人，但是自從自...
增肌一定要長胖嗎？用這兩種方法，肌肉變大了但體脂不會高
有經驗的人都知道，要想增肌必須要熱量足夠，但是熱量攝入太多又會造成熱量盈餘，這樣就容易囤積脂肪。所以我們會看到很多健美愛好者，增肌期會胖的跟個球一樣。有些...
37歲健身男體脂率3%，肌肉呈拉絲狀，網友：就服你那飄逸的秀髮！
為何很多常年健身的人，一旦停止去健身房，就會感覺幾天不練渾身不舒服呢？其實這就是一種不安全感，這樣的不安全感，會促使你進一步去健身房努力訓練，健身將成為你...
不健身，沒肌肉的男人，再帥也都是渣渣
在這個看臉的時代滿屏的鮮肉，隨時更替的老公們哪個沒有一張好看的臉但是光看臉就行了嗎印度第一型男Rohit Khandelwal16年世界先生領獎時與之前3...
肌肉榮耀，來看看你的體脂率在哪個段位
通常看到一個人，我們形容他/她的身材，或是“胖”或是“瘦”或是“剛好”，但從更科學和精準的角度，應該是“脂肪百分比”。通過簡單的目測，就能知道一個人的脂肪...
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