女人25歲後需補膠原蛋白，那麼如何科學補充膠原蛋白？快快收藏！

淚落舊城輕紗墜

1/8 年輕的皮膚看起來光滑飽滿，柔軟又具彈性，原因之一是人的真皮層內存在著兩種物質——膠原蛋白和彈性纖維，它們在人年輕時都保持在最佳狀態。但是，25歲一過，人體內的膠原蛋白流失的速度就開始加快，加上紫外線照射以及體內的氧化作用，都可能破壞膠原蛋白的結構，讓它失去原有的彈性，這就是皺紋和臉部皮膚鬆弛出現的原因。

2/8 那麼補充膠原蛋白有哪些形式？1.口服保健品補充膠原蛋白，從源頭修復肌膚，最常見的形式。由於市場的需要，人們研製出了專門的口服膠原蛋白，各種膠原蛋白產品紛紛熱賣。有飲料、片劑、粉末等形式的美容食品。2.外用保養品，幫助生成膠原蛋白，可以作為輔助形式。很多保養品的說明書中都會出現“膠原蛋白”的字樣，外用的保養品一般分為單純補充膠原蛋白和刺激自主生成膠原蛋白兩種，也有的將以上兩者相結合。

3/8 如何補充膠原蛋白更有效？要保證膠原蛋白的有效攝入或吸收利用，還應該注意採用科學合理的進補方法：1.要充分考慮食補，膠原蛋白可以通過膠原蛋白含量豐富的食物和營養品來獲取。2.要保證充足的睡眠，因為在充分的睡眠狀態下，細胞活性增加，人體能最大限度地產生膠原蛋白。

4/8 3.多多補充維生素C。細胞組織中的維生素C可發揮其抗氧化和抗老化的作用，並能促進膠原蛋白的增生，起到防皺去皺的效果。4.補充輔酵素Q10。輔酵素Q10是人體制造的一種物質，它有抗氧化、清除自由基的作用，會減少細胞的老化與傷害，協助細胞產生能量，對皮膚很有益處，能有效減緩皮膚衰老。

5/8 溫馨提示：並不是所有人都適合吃膠原蛋白。比如有重大疾病患者或癌症患者的，建議先治病，再談美容。極少數對蛋白過敏的人，服用膠原蛋白容易發生皮膚出紅點的過敏情況。孕婦也是不能服用膠原蛋白產品。

6/8 最後，小編為大家推薦一種天然野生的高膠原蛋白食物，被稱作“平民燕窩”的桃膠。桃膠，又名桃花淚，為薔薇科植物桃或山桃等樹皮中分泌出來的樹脂。常吃桃膠有什麼好處呢？1、【養顏嫩膚】桃膠有很好的清血降脂，緩解壓力，其中的植物膠原有抗皺嫩膚的功效，常吃還能使皮膚變得有彈性，氣色紅潤有光澤哦。

7/8 2、【生津止渴】都說女人是水做的，但有些人表示自己一天要喝好多水，但喝完又覺得很渴，又想喝。其實，這是因為體內津液異常導致的，吃桃膠能補充水分起到很好的生津止渴的作用。3、【潤腸通便】桃膠是補品，亦是藥品，但它沒有藥的副作用的哦。常吃可以促進腸胃蠕動，降低腸胃內堆積的垃圾，達到潤腸通便的效果。

8/8 桃膠養顏羹的做法：1、將皁角米、金耳、桃膠洗淨用熱水浸泡12小時，銀耳洗淨用溫水浸泡一小時，枸杞洗淨備用。2、將浸泡好的金耳、桃膠、皁角米、銀耳去除雜質再次清洗乾淨，加入清水慢火燉煮一個小時左右。3、湯水熬好前十分鐘加入冰糖，出鍋前趁熱加入枸杞。5、一碗美容養顏的桃膠羹就做好了。塊去試試吧！

2017-10-25