近一兩年我們會發現，全國各地出現了很多馬拉松賽事，也越來越多的跑友加入到馬拉松的隊伍中去了，但馬拉松對於業務跑者來說可是一項高風險的運動，幾乎每年都會再馬拉松賽場上發一些意外的情況。
從本質上來說，馬拉松與長跑是有本質上區別的，前者是要經過一定程度的訓練才可以參加，而後者是我們普通人在生活中就可以選擇的鍛鍊方式。
但作為愛跑步的你，如何判定自己能跑馬拉松了？
1.我開始跑步到現在已經多久了？
如果你已經有6個月的跑齡，或者超過1年。你已經積累了跑步經驗，這時再來準備一場馬拉松，身體可以承受更長距離的跑步。
2.我可以跑多少公里了？
開始馬拉松訓練之前，需要具備一星期有24-32公里的跑量，維持幾個月後，再做馬拉松訓練，身體需要適應跑步帶來的衝擊。而且要注意，跑步不能只在跑步機上訓練，也必須適應各種地形，至少1/3的時間是在戶外練跑。
3.在準備跑馬拉松之前有去檢查過身體狀況嗎？
每個人的身體狀況都不同，在開始馬拉松訓練前，可以拿著自己的訓練課表，和醫生進行討論。醫師針對你個人的身體狀況，可以給到一些非常好的建議和經驗。
4.我參加過任何路跑比賽嗎？
參加一場馬拉松前，最好參加過一些短程的路跑比賽，例如5公里、10公里路跑。可以先習慣比賽的步調，調整情緒，甚至評估自己有沒有能力負擔比賽的支出。建議跑者可以先參加半程馬拉松，再考慮自己是不是真的想參加長距離賽事。
5.做足馬拉松功課了嗎？
你在準備馬拉松比賽期間，看過相關書籍嗎？詢問過馬拉松跑友了嗎？有沒有到賽場當過志願者？有想過加入俱樂部或跑步團體嗎？以上種種問題，這都是訓練前需要做的功課，也能幫助你順利進化為馬拉松跑者。
6.為什麼想跑馬拉松？
跑馬拉松也需要一個理由，必須是發自內心地想參加，這樣你才會有堅持下去的動力。如果是被強迫或者只有三分鐘熱度的話，那麼你就得再另做考慮了。
