我國著名思想家、教育家、哲學家、“國學大師”梁漱溟先生，少年時代體質孱弱，飽受病痛之苦。中年之後，他開始重視養生，堅持一些好的習慣和做法，結果不僅成就了一副好身體，也讓自己壽至95歲高齡。梳理其養生長壽之法，主要有以下6個方面。
身體——運動鍛鍊才硬朗
重視運動鍛鍊，是梁漱溟畢生信奉的養生法寶之一。早年為了治療失眠症，在一位和尚的指點下，梁漱溟開始練習“靜坐”，後又得到氣功大師劉貴珍的指導，他的“靜坐”功夫更臻於成熟。從20世紀60年代起，梁漱溟又喜歡上了打太極拳。此外，梁漱溟對散步也情有獨鍾。他認為，腿的衰老比其他器官要早，老年人越是懶得動，越是要活動，如此才有利於養生。
頭腦——勤學多思才靈活
活到老學到老，生命不息思考不止，是梁漱溟在益智健腦方面一貫的主張和原則。事實也是如此，即使到了耄耋之年，梁漱溟依然能夠做到多讀多思、筆耕不輟。他認為，腦力勞動者越是進入老年越要多動腦筋，這樣才能保持才思敏捷。正是如此的勤奮和執著，才成就了他的才高學廣、著作等身。
飲食——素素淡淡才健康
受傳統文化影響，梁漱溟很早就對佛學產生了濃厚興趣，通過參佛悟道，使他對人生的很多問題都有比常人更為深刻的感悟，這也影響到他生活的方方面面，很重要的一點便是飲食上堅持吃素。從19歲開始，梁漱溟就以佛教徒的清規戒律來要求自己，堅持吃素，杜絕菸酒，即所謂的“吃苦耐勞，屏絕嗜好，食色都很淡泊”。
我國著名思想家、教育家、哲學家、“國學大師”梁漱溟先生，少年時代體質孱弱，飽受病痛之苦。中年之後，他開始重視養生，堅持一些好的習慣和做法，結果不僅成就了一副好身體，也讓自己壽至95歲高齡。梳理其養生長壽之法，主要有以下6個方面。
身體——運動鍛鍊才硬朗
重視運動鍛鍊，是梁漱溟畢生信奉的養生法寶之一。早年為了治療失眠症，在一位和尚的指點下，梁漱溟開始練習“靜坐”，後又得到氣功大師劉貴珍的指導，他的“靜坐”功夫更臻於成熟。從20世紀60年代起，梁漱溟又喜歡上了打太極拳。此外，梁漱溟對散步也情有獨鍾。他認為，腿的衰老比其他器官要早，老年人越是懶得動，越是要活動，如此才有利於養生。
頭腦——勤學多思才靈活
活到老學到老，生命不息思考不止，是梁漱溟在益智健腦方面一貫的主張和原則。事實也是如此，即使到了耄耋之年，梁漱溟依然能夠做到多讀多思、筆耕不輟。他認為，腦力勞動者越是進入老年越要多動腦筋，這樣才能保持才思敏捷。正是如此的勤奮和執著，才成就了他的才高學廣、著作等身。
飲食——素素淡淡才健康
受傳統文化影響，梁漱溟很早就對佛學產生了濃厚興趣，通過參佛悟道，使他對人生的很多問題都有比常人更為深刻的感悟，這也影響到他生活的方方面面，很重要的一點便是飲食上堅持吃素。從19歲開始，梁漱溟就以佛教徒的清規戒律來要求自己，堅持吃素，杜絕菸酒，即所謂的“吃苦耐勞，屏絕嗜好，食色都很淡泊”。
生活——簡簡單單才知足
和素淡的飲食相適應，生活方面，梁漱溟極力追求的也是兩個字——簡單。他生性節儉淳樸，既不置辦產業，也不講究排場。他去世後，學生在輓詩中寫道：“布衣素食，儉儉省省；一代寒儒，兩袖清風。”長此以往，便養成了物我兩忘、知足常樂的良好心態。
心境——心平氣和才常樂
梁漱溟曾有自己關於養生的座右銘：“情貴淡，氣貴和，唯淡唯和，乃得其養，苟得其養，無物不長。”不管在什麼境遇下，他都能做到心平氣和、泰然處之。用他自己的話說就是：“氣平情淡，自長自消，算得上是人生身心鍛鍊的一項功夫。”
性情——淡泊寧靜才無憂
說到一個人的性情志趣，諸葛亮有一句至理名言：“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。”梁漱溟對此非常欣賞，也常以此自勉。人生在世，自然免不了遭逢各種境遇，但他難能可貴地做到了逆不消沉、順不自大。他向來視名利為身外之物，正如學者千家駒所評：“樑先生遇事豁達，寵辱不驚，什麼時候都沒有失去心理的平衡，且又事事認真。”
本文圖片來源於構思網
作者：逯富紅