拉薩景點攻略，我們一起去探索尋找'逛 吃'的故事

布達拉宮

布達拉宮（藏文：པོ་ཏ་ལ，藏語拼音：bo da la），坐落於於中國西 藏自治區的首府 拉薩市區 西北瑪布日山上，是世界 上海拔最高，集宮殿、城堡和寺院於一體的宏偉建築，也是西藏最龐大、最完整的古代宮堡建築群。

布達拉宮依山壘砌，群樓重疊，殿宇嵯峨，氣勢雄偉，是藏式古建築的傑出代表（據說源於桑珠孜宗堡），中華民族古建築的精華之作，是第五套人民幣50元紙幣背面的風景圖案 。主體建築分為白宮和紅宮兩部分。宮殿高200餘米，外觀13層，內為9層。布達拉宮前闢有布達拉宮廣場，是世界上海拔最高的城市廣場。

布達拉宮最初為吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和 文成公主而興建。1645年（清順治二年）清朝屬國 和碩特汗國時期護法王 固始格魯派攝政者索南群培重建布達拉宮之後，成為重大宗教和政治儀式舉辦地，舊時與駐藏大臣衙門共為統治中心。

門票：200元，講解費：30-40一個人，可以拼團叫導遊講解

開放時間：09:00~12:00 15:30~16:30

布達拉宮

·世界上海拔最高、最雄偉的宮殿，是拉薩乃至西藏最重要的象徵。 ·“布達拉”是梵語，又譯作“普陀”，原指觀音菩薩之居所，布達拉宮也是所有朝聖者心中的聖地。 ·主要由紅宮和白宮組成，中間最高的紅宮是舉行宗教儀式的重要場所，周圍的白宮主要為達賴喇嘛的活動場所。 ·收藏有佛塔、塑像、壁畫、唐卡、經文典籍，其中最為引人注目的是五世以來各達賴的八座靈塔。 ·拍攝布達拉宮的位置有布達拉宮西南側的藥王山觀景臺、宗角祿康公園的人工湖湖畔、布達拉宮廣場三處。

大昭寺

大昭寺，又名“祖拉康”、“覺康”（藏語意為佛殿），位於拉薩老城區中心，是一座藏傳佛教寺院，是藏王松贊干布建造，拉薩之所以有“聖地”之譽， 與這座佛像有關。寺廟最初稱“惹薩”，後來惹薩又成為這座城市的名稱，並演化成當下的“拉薩 ”。

大昭寺已有1300多年的歷史，在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。大昭寺是西藏現存最輝煌的吐蕃時期的建築，也是西藏 最早的土木結構建築，並且開創了藏式平川式的寺廟市局規式。環大昭寺內中心的釋迦牟尼佛殿一圈稱為“囊廓”，環大昭寺外牆一圈稱為“八廓”，大昭寺外輻射出的街道叫“八廓街”即八角街。以大昭寺為中心，將布達拉宮、藥王山、小昭寺包括進來的一大圈稱為“林廓”。這從內到外的三個環型，便是藏民們行轉經儀式的路線。

大昭寺融合了藏、唐、 尼泊爾 、 印度 的建築風格，成為藏式宗教建築的千古典範。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝聖者的痕跡。

門票：85元，講解費：30-40一個人，可以拼團叫導遊講解

開放時間：8:30-18:30

大昭寺

·大昭寺藏語為“覺康”，是藏傳佛教信徒朝聖的終點，大昭寺之神聖，並不遜於布達拉宮。 ·當年松贊干布為紀念尺尊公主入藏而建；人們常說“先有大昭寺，後有拉薩城”。 ·最大的看頭是當年文成公主入蕃時帶來的釋迦摩尼十二歲等身像；拉薩之所以被稱為“聖地”，就與這座佛像有關。 ·別忘了登上三樓平臺，這裡是遙望布達拉宮、俯瞰大昭寺廣場好地方。 ·每年藏曆正月十五的酥油花燈會和藏曆十月十五的吉祥天母節是大昭寺及八廓街最熱鬧的時候。

八廓街

八廓街引又名八角街，位於 拉薩 市舊城區，是 拉薩 著名的轉經道和商業中心，較完整地保存了古城的傳統面貌和居住方式。八廓街原街道只是單一圍繞大昭寺的轉經道，藏族人稱為“聖路”。

門票：免費，

開放時間：24小時全天候開放

八廓街

·位於舊城區的八廓街又名“八角街”，是拉薩最著名的轉經道和商業中心。 ·街道上到現在依舊會有一些藏民在進行著神聖的轉經儀式，表達內心的虔誠。 ·臨街的房子幾乎都是商店，販賣各種藏族服飾、工藝品，還有來自印度、尼泊爾等地的商品。 ·美食自然也是少不了的，許多拉薩名餐館就位於此，如瑪吉阿米、臨夏風味王中王、光明港瓊甜茶館等。

大昭寺廣場

大昭寺廣場位於大昭寺前，廣場周圍有各種各樣的店鋪，還有一些兜售特色商品的小攤，美食店也不少，不時飄來濃郁的甜茶香味，白天的廣場看起來非常熱鬧。廣場上不僅有來自全國各地的遊客，更多的是藏民，他們手拿轉經筒，圍著大昭寺順時針轉經。

大昭寺廣場是個感受當地藏民轉經的最佳地點，每天都有很多信徒在大昭寺門前磕長頭叩拜。這裡的高原紫外線特別強烈，如果暴露在陽光下，也要記得做好防晒措施。

門票：免費

開放時間：全天

大昭寺廣場

廣場上常年聚集著許多磕長頭朝拜的藏民，是拍人文片的好地方。同時，這裡也是拍攝大昭寺的好角度。

藥王山

藥王山，藏語稱：夾波山，意為：山角之山。位於布達拉宮西南側，海拔3725米，與布達拉宮所在的紅山咫尺相對，兩山之間有北京路穿過。其半山腰有觀景臺，是拍攝布達拉宮的最佳位置之一，同時也是50元人民幣的背面圖案拍攝地。每天清晨，總有攝影愛好者在此聚集等待，拍攝布達拉宮的第一縷陽光。

門票：免費

開放時間：4:00~16:00

藥王山

布宮西側有座藥王山，有條小路可至峰頂。但它最出名的卻是半山腰上的照景臺，這裡被廣大攝影愛好者稱為拍攝布宮的最佳位置。每至清晨，總有密密麻麻的攝影發燒友在此等待拍攝第一縷陽光下的布宮。現行流通的50元人民幣背面的圖案就是在此拍攝。 藥王山東麓陡峭的山腰上有一座造型奇特的洞窟式小廟宇，叫查拉魯普。如果去看，記得帶上頭燈或手電。 山後則是著名的萬佛牆。附近有很多刻瑪尼石的人家，從西藏旅遊局東面的一條小路一直往南走就可找到。

布達拉宮藥王山觀景臺

小昭寺

小昭寺（Ramoqê Gönba），藏語稱為“甲達繞木切”，位於 西藏 拉薩 八廓街以北約500米處，始建於7世紀中葉641年（藏曆鐵牛年吐蕃松贊干布時期），是 文成 公主奠基建成的。小昭寺現有建築面積4000平方米，寺內主要供奉了釋迦牟尼8歲等身像，另有諸多珍貴文物。因此1962年被國務院公佈為自治區級重點文物保護單位，並在2001年列為全國重點文物保護單位。

門票：20元

開放時間：9:00~17:00

小昭寺

小昭寺在名聲與規模上都比不上大昭寺，也沒有那麼多有趣的喇嘛講解，但它也別有一番風味。據說小昭寺最初由文成公主入藏時帶來的漢族工匠修建，所以其早期建築為仿漢唐風格，融合了漢藏式建築特點。由於寺廟幾經火焚，所以現存的小昭寺大部分為後來重建。

羅布林卡

羅布林卡羅布林卡，意為寶貝園林，存有大量的遺蹟和珍寶。園內有三百多間房屋，是 西藏 歷史上規模最大，也是建築最為精美的一處園林。羅布林卡環境優美，植物、花卉種類和數量都很多，樹廕庇日，好像 拉薩 的“世外 桃源 ”。

羅布林卡長度約有1公里，寬500米左右，步行遊覽即可。園內共分為三個區域，分別為東邊入口閣樓的前園區，中部的核心宮殿區和西部以植物叢林為主的金色林卡區。

門票：60元

開放時間：09:00-18:00(夏季),09:30-17:30

羅布林卡

·是歷代達賴喇嘛的夏宮，有人把它稱作“拉薩的頤和園”。 ·園林很有特色，既有藏文化的影子，又吸收了內地園林的傳統手法。 ·內部有一座新宮，可以說看了新宮，就猶如瀏覽了全藏建築物。 ·園內植物多達百種，其中不乏藏式繡球等名貴花卉，被稱為高原植物園。

色拉寺

色拉寺位於 拉薩 北郊色拉烏孜山下，為 拉薩 三大寺之一，是藏區規模第二大的寺院。寺內建築都是藏式風格，寺院大殿金碧輝煌，而且非常宏大。寺院內供奉了很 多佛 像，還藏有大量的經書、精美唐卡、堆繡、壁畫等名貴的藝術珍品，參拜或是觀賞都是不錯的選擇。

著名的辯經

色拉寺的辯經一直在藏區聞名，也是來到色拉寺遊覽的重點。色拉寺的辯經儀式在寺內最北邊的辯經場進行，每天下午三點開始，持續到五點，其中週日和特殊節日時沒有，需要注意。辯經時，僧人們往往一個席地而坐，另一個站在對面，動作誇張的辯論經文，十分有趣。

色拉寺辯經：辯經時二手相擊，有三層意義：一為一個巴掌拍不響，世間一切都是眾緣合和的產物；二為掌聲代表無常，一切都稍縱即逝；三為清脆的響聲擊醒你心中的慈悲和智慧，趨走你的惡念。右手向下後又拉回，是希望通過自己內心的善念和智慧，把在苦難中的眾生救出來。提問時高舉手臂向下揮落，象徵著用文殊 菩薩 之劍砍掉無知;將手掌壓下，就是壓掉了自己心中的貪嗔痴;拉動佛珠表示藉助佛的力量來戰勝對方。

門票：50元

開放時間：9:00~16:00

色拉寺

·色拉寺與哲蚌寺、甘丹寺合稱拉薩三大寺，是三大寺中建成最晚的一座。有藏區最著名的辯經儀式。 ·辯經在寺內最北邊的辯經場舉行。觀看辯經的人非常多，早到可以佔個好位置。 ·色拉寺許多大殿內保存了較老的壁畫，最好帶上手電或頭燈，方便欣賞。 ·寺廟內還保存了上萬個金剛佛像，有本地製作的還有少數是從內地或者印度帶來的。

哲蚌寺

哲蚌寺坐落於 拉薩 西郊的山坳之中，是藏傳佛教最大的寺院。寺院的建築群規模宏大，白色的房屋和紅色殿堂鱗次櫛比的鋪滿山腰，遠遠望去像是巨大的米堆，對著山腰拍攝出的照片非常壯觀。它是藏傳佛教格魯派中地位最高的寺院，內部建築即大氣又金碧輝煌，充滿了很多美麗的珍寶，還有僧人的辯經儀式可以觀看。

遊覽哲蚌寺首先到達哲蚌寺的山門，在山門前即可看到寺院處於山坳之中，三面環山，面對著 拉薩河和前方的平川，建築層層疊疊，氣勢壯觀，像一座白色山城。而進入哲蚌寺後便可近距離觀看寺內的藏式建築，房屋都以白色圍牆為底，金頂紅沿的大殿錯落其間，均是藏族特色。 西藏 的寺院與內地漢傳的不同，在建築上並非中軸對稱佈局，而是分散的錯落在山間，可以沿路順時針一一觀賞，哲蚌寺總周長大約2公里，步行下來並不累，同時順時針繞寺一圈也是為自己祈福積累善業的一種方式。

雪頓節

每年藏曆六月末的雪頓節，哲蚌寺都會舉行盛大的晒佛儀式，長約30米寬20米的大佛像在山上的晒佛臺展出，同時會有藏戲等節目表演，是 拉薩 最為盛大的景觀之一，每年都會吸引全 拉薩 幾乎空城而來共襄盛況。

門票：50元

開放時間：9:00~14:00

哲蚌寺

·因白色建築群鋪滿山坡，遠望形如巨大的米堆，故名“哲蚌”。 ·寺內知名建築有“甘丹頗章”、“措欽大殿”，與四大“扎倉”和所屬康村等。 ·來哲蚌寺不可錯過的是規模宏大的辯經儀式。僧人們兩人一組，以誇張的動作辯論經文，場面十分有趣。

甘丹寺

甘丹寺位於 拉薩 達孜 縣境內 拉薩 河南 岸海拔3800米的旺波日山上，寺院全稱“甘丹朗傑林”， 拉薩 三大寺之一。甘丹是藏語音譯，其意為“兜率天”。甘丹寺是格魯派六大寺廟中地位最特殊的一座寺廟，由格魯派創始人宗喀巴大師於1409年親自籌建的，是格魯教派的祖寺，歷世格魯派教主甘丹赤巴即居於此寺。

門票：40元

開放時間：9:00~16:00

關於那些高人氣的美食點

瑪吉阿米

瑪吉阿米（makye ame）座落於 拉薩 八角街東南角的一棟土黃色小樓上，是一個以藏餐、 印度 餐和 尼泊爾 餐為主的餐廳。小樓有三層，三樓的露臺是俯瞰八角街的絕佳位置。

瑪吉阿米，藏語意為“未嫁娘”，出自倉央嘉措的情詩：在那東山頂上，升起皎潔的月亮，瑪吉阿米的面龐，浮現在我的心上。相傳是倉央嘉措情人的名字。當年倉央嘉措與瑪吉阿米幽會的地方，就是現在瑪吉阿米餐廳所在的黃色小樓。

瑪吉阿米西餐吧

·瑪吉阿米位於大昭寺旁，相傳是倉央嘉措與情人相遇的地方，如今成了遊客必打卡的餐廳之一。 ·店內具有濃郁的藏式風情，窗臺上擺放著許多留言本，寫滿世界各地旅遊者的感受。 ·三樓露臺是俯瞰八廓街的絕佳位置，在這裡喝茶、晒太陽是一種享受。 ·特色菜有生烤羊排、酸蘿蔔炒牛肉、澆汁牛舌等，甜茶、酸奶蛋糕也備受歡迎。

光明港瓊甜茶館

光明港瓊甜茶館門口就是到大昭寺的主要 通道 丹傑林路，商業繁榮，加上茶館的價格地道，雖然內部環境很一般，就是一個簡單的集體食堂一般，但這個茶館名氣、人流量在當地都是最大的。甜茶館門不大，很有藏式風格，進了大門，裡面大廳很寬敞，有好幾排長條矮桌，很有藏式風格，其實這大廳就是院子上面打了個頂棚而已，茶館彙集著各種身份的人，簡直是人滿為患，藏民在這裡就像 成都 人泡茶館一樣，一呆就是半天。這裡是 西藏 最市井的地方，也是我們這些遊客體驗民風的好地方。

光明港瓊甜茶館

·光明是拉薩最大、最老牌的甜茶館，位於八廓街，備受遊客歡迎。 ·甜茶溫熱，入口細滑，茶清香和奶濃香完美結合，回味無窮。 ·進門後取一小杯坐下，把零錢放在桌上，服務員自會提著大鋁壺過來斟茶，找零。 ·甜茶1元一杯，藏面六塊一碗，炸土豆、藏包等也值得一試。

前站犛牛酸奶坊

犛牛酸奶坊的牆上，是各地來西藏旅遊的驢友照片；桌上，是讓大家隨便塗寫的旅遊日誌；藏式的裝飾恰到好處地點綴在不同的角落，讓人感覺溫馨親切。酸奶品種較多，最受歡迎的是原味酸奶、酸奶飯和人蔘果酸奶。服務員是藏族小夥子，態度很好。一個很不錯的休息場所。服務也不錯，殷勤周到的服務給人一種親切的感覺。

這裡酸奶超級酸，桌面放著一罐白砂糖，先在酸奶表面撒一層糖，吃一層撒一層，不然真受不了那個酸。也可以在上面加不同的果仁，看著加葡萄的人比較多。

前站犛牛酸奶坊

·布達拉宮西門的時尚酸奶名店，口味偏酸，用特色器具盛裝。 ·酸奶品種較多，最受歡迎的是原味酸奶、酸奶飯和人蔘果酸奶。 ·這裡還是驢友聚集地，很多人會留下結伴、拼車信息。

拉薩娜瑪瑟德餐廳

位於大昭寺旁的宇拓路上，旁邊是 拉薩 電影院，經營藏餐、 印度 餐和 尼泊爾 餐，口味適合大眾，生意超好，服務員都有點忙不過來，但是服務態度一點不會落下。最著名的是瑪莎拉雞配楠，鬆軟的麵餅，蘸著咖喱，醬汁味道很濃郁。其他 尼泊爾 風味菜品也都不錯，誰讓老闆是正宗 尼泊爾 人呢。

本店特色美食：

甜茶 , 炸羊排 , 土豆包子 , 瑪莎拉雞配楠 , 菜花燴薯 , 無骨羊肉 , 酸奶蛋糕 , 咖喱牛腩飯

其實最觸動我的是來這裡的人，他們遠離了塵世的喧囂（雖然只是暫時的），他們拋去了身邊的煩惱，這裡沒有霧霾，空氣永遠是最清新的，在這裡你不必匆匆忙忙的趕地鐵、擠公交，這裡的生活節奏很慢，慢的你開始產生錯覺：也許這才是真正的生活。

午後坐在布達拉宮廣場的茶館裡，品著茶，晒著太陽，就這樣悠然的坐上一下午，人世間最幸福的瞬間也不過如此。