牙齒是我們身體中不可缺少的一個關鍵部分，小時候我們不懂的牙齒的作用，經常不聽爸爸媽媽的話，偷偷的吃糖甚至是為了可以吃上一顆糖，可以睡覺之前偷偷地含在嘴巴里，殊不知這樣做對牙齒的影響有多麼的嚴重。
長大了之後發現自己的一口牙齒不是蛀牙就是已經成了一顆必須拔掉的爛牙，甚至是發現為什麼別人的牙齒可以那麼的乾淨，而我的總是藏有殘渣，甚至是有難聞的口氣存在，這讓我感覺到和人聊天都帶著心理陰影，害怕嘴內的口氣給旁人聞到，這種尷尬場面真的好頭疼！
牙齒是我們身體中最堅固的骨骼，但是如果沒有正確的保健方法，長時間的處在壞習慣中，再堅固的牙齒也會掉光。我們在日常生活中保健牙齒最經常的無非就是刷牙、漱口。那麼除了我們知道的牙齒保健外，我們還應該知道那些常識?
想要保護好牙齒，其實身邊的許多小細節我們都應該做到位，就好比吃飯過後儘量少用牙籤剔牙，不喝碳酸有色飲料，因為它會影響我們牙齒的美白度。
保護健康牙齒五大方法
①每天必做的保養功課，有效刷牙。
每日2-3次認真有效的刷牙，如果午餐後不方便刷牙，也要餐後認真漱口，晚上刷過牙後不可以再進食並使用牙線來清理刷牙刷不到的牙齒鄰間隙。
早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個很好的保護，第二天，你會發現口腔會臭，這就是不刷牙的緣故。
② 選擇適合自己的牙膏、牙刷。
牙膏：牙膏都差不多，重點是牙刷；牙膏不是貴的就是好的，買牙膏不要往貴的看。無口腔疾病、無齲齒的消費者，不要盲目選擇特殊功效的牙膏。選牙膏，關鍵還是得看自身的需要，成分和效果，然後再去選擇。這個可以自己去了解或者有必要以後寫一篇針對年齡段，牙齒情況怎麼選擇牙膏。
牙刷：只有選用符合口腔衛生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，並且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷的特點是：刷頭小，在口腔中轉動靈活；刷毛排列合理，便於清潔牙齒，刷牙後牙刷本身也容易清洗；刷毛細而有彈性；刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。電動牙刷也是不錯的選擇，其高速旋轉產生的輕微振動，不僅能促進口腔的血液循環，對牙齦組織也有按摩效果。
多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的乾淨。一舉兩得的效果。特別是飯後喝點水，保持口腔牙齒的乾淨很是必要。
③每月換一款牙膏
一款牙膏不要長期使用，即使安利的也一樣，品牌、種類可以月月換。而且牙膏使用時間越久，接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏最好選一個月用量的
④多吃“愛牙食品”。
高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等，還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶等食用對牙齒都很有利；在寶寶，孩童階段多吃能促進牙齒咀嚼的蔬菜，菠菜韭菜海帶等， 一定要避免食入過多的甜食，這樣才有利於促進下頜的發達和牙齒的整齊。
⑤必不可少的洗牙
特別注意：每天刷牙不等於洗牙！因為在刷完牙後也許在短短數小時內就會有新的菌株形成，在30天內可達到最大量，如果不注意口腔健康或刷牙方式不正確，經過時間的日積月累，便形成牙結石，牙菌斑，慢慢又引起牙周炎，牙齦炎等一系列牙齒疾病。所以，洗牙是必不可少的，牙齒健康的兩三年一次，不是很好的半年到一年一次。
定期到醫院進行口腔檢查能及時發現牙齒是否存在疾病，牙齒有病者應及時就醫，可以予以修補或拔除。這樣對牙齒的長久健康起到了這關重要的地步。
最後，說一下牙齒健康很重要！不要等到牙齒疼了再去看牙醫。親身經歷告訴我會很後悔！口腔疾病與全身疾病有著千絲萬縷的關係，大家一定要重視起來!
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