同事早幾天生了個寶寶，欣喜之餘又感覺痛苦、無奈，原因是從孩子出生那一刻開始，婆家就只讓吃雞蛋就和雞酒湯兩樣東西，結果產後第三天晚上乳房又漲又硬又痛，痛到無法呼吸。於是一早便向我求救。誰知，我這邊說完，家婆那邊就極力反對，冷敷乳房、暫時吃清淡些、吃點水果，樣樣不行。還非常振振有詞“我們都是這樣過來的！”。
不讓洗頭洗澡，不讓吃蔬菜水果，不讓下床活動，傳統坐月子的坑你都經歷過哪些？
不讓洗頭洗澡，99%的新媽媽可能都被灌輸過這樣的理念（數據是我瞎謅的啦，不過我身邊的新媽媽們幾乎都面臨這個問題），真要忍受嗎？其實可以洗的啦，只要身體條件允許絕對沒問題！
老人們不讓洗澡，理由無非“為你好”，怕你身體受風受涼會落下月子病，到老了就渾身痠痛。 但是如果是夏天，天氣那麼這麼熱，不洗澡不僅皮膚容易發炎，還會導致傷口感染呢。
再說身上黏乎乎還有味對抵抗力低的寶金也是百害無一利呢。寶寶每天都和媽媽親密接觸，如果媽媽不做身體清潔，身體上的細菌很容易就跑到寶寶身上。特別是母乳餵養的媽媽，如果滿身的汗和汗味，影響媽媽心情的同時，對餵養也不利。
一般來說，順產的媽媽們，如果身體有撕裂側切，產後4天內，是不建議洗澡的，但是可以適當的擦浴！等撕裂/側切的傷口癒合了（約1周），就可以淋浴了。
剖腹產的媽媽們則要注意，應在傷口長好後再洗澡（通常需2周的時間），期間可擦浴，但是千萬不能讓水汙染傷口。我本人就是剖腹產後十三四天就洗頭洗澡的了。
如果不放心，一般順產後3天、剖腹產後10天都要回院檢查的，媽媽們可以等到檢查醫生確認傷口癒合好了再洗澡。
歐弟老婆二胎第三天後就洗頭洗澡
但是月子裡洗頭洗澡還是要比平時多注意一些：
1、洗頭要注意的是：溫要適宜，保持在37度左右；不要使用太刺激的洗髮用品，可用生薑熬水洗頭，祛溼。洗頭時用指腹按摩頭皮，切忌用力抓撓，洗完後最好用乾毛巾稍許擦乾，擔心著涼的話，使用吹風機吹乾。
2、洗澡要注意的是：產後的第一個澡，如果你有側切傷口或剖腹產上傷口，在和水接觸時你可能會有一些刺痛，但是一個舒服的淋浴可以讓你趕走身體的不適。如果你有發燒或是發現感染，請不要淋浴並諮詢醫生。不要一個人呆在浴室：產後的你可能會出現頭暈或昏厥，讓你的家人陪同，防止意外發生，可以在淋浴間放一把椅子，讓自己疲憊時可以得到支撐。淋浴時間最好保持在15分鐘以內。防止受風著涼：如果家裡開了空調，提前調整好溫度，洗完澡後，迅速擦乾並穿好衣服。選擇帶防滑功能的拖鞋，並在浴室放一個防滑墊以防滑到。禁止盆浴：坐月子期間應該避免盆浴，防止陰道感染。
所以媽媽們為了讓自己月子裡過得舒適些也為了寶寶健康儘量和婆婆媽媽們溝通好了。但是老人家比較固執說服不了怎麼辦呢？我的建議是先斬後奏，趁婆婆媽媽們不在家或不留意的時候就把頭、澡洗了。一般而言，洗了第1次之後再洗也就是水到渠成了。我的一位姐姐就是採用的這一方法，婆婆不讓洗，也說服不了，姐姐就趁婆婆外出購物時迅速洗了，簡直不能太爽，婆婆回到家見已經洗了，說了也沒用，也就默認了。
傳統坐月子第2大坑：不讓吹空調——這一大坑甚至可能危機新媽媽的生命安全！
《山東商報》曾報道，淄博一產婦在坐月子期間因為中暑，最後不治身亡。送醫時，產婦體溫高達40多度，心臟和肝臟都有不同程度損傷。家人曾解釋，為坐好月子，怕落下什麼病，就穿的厚一些，家裡堅持不開風扇、空調，產婦穿著長袖長褲，還蓋被子。
而事實上，如果你翻閱新聞會發現，每年都有新媽媽坐月子中暑身亡。其實，新媽媽的臥室必須保持空氣流通，最好早晚開窗通風換氣。炎熱的夏季，坐月子也是可以吹風扇、吹空調的。新媽媽剛生完孩子汗腺分泌會比較旺盛，容易出汗，如果感到熱，科學地吹風扇，開空調是有利於產後恢復的。
那麼如何才算是科學地吹風扇、吹空調呢？首先，不要讓電扇、空調對著自己吹，直吹容易受涼，引發疾病。讓風扇或者空調對著牆吹，讓風反彈回來，這樣風會柔和一些。如果開空調不好調節，可以考慮上萬能的淘寶購買一個空調防直吹擋板，20來塊就能解決這一問題。
第二，開空調溫度要適宜，不要太涼也不要太熱。月子裡，新媽媽對溫度的感覺會比平時的感覺高1℃-2℃，所以要特別注意不要低，只要感覺不熱就可以。月子期間還是要出汗的，如果汗排不出來，反而容易出問題。第三，無論開空調還是吹風扇，都要注意將衣服穿好，儘量將所有部位都遮蓋好 ，一般建議穿長衣長褲，實在太熱也可以穿長褲短衣。
如果說還有傳統坐月子習俗比不開空調，不開電扇更可怕，那就產後臥床不活動。產後或剖宮產後不活動，容易引起下肢靜脈栓塞，下肢靜脈栓子掉下來，流到肺裡引起肺栓塞，而肺栓塞是猝死的重要原因之一。廣州日報曾報道有二孩媽媽產後第7天遭遇肺栓塞猝死家中。
我的一位鄰居，20多歲的年輕媽媽因為老人一直不准她下床走動，每天都只躺在床上休息。
產後第7天，這位媽媽發現左大腿根開始腫脹，感覺脹痛。但婆婆告訴她，這是一種月子病，好好休息坐月子，過幾天就好了。
於是新媽媽繼續靜躺。
又過了兩天，新媽媽疼痛越來越厲害，右腿也出現了類似情況。
又過了3天，兩條腿都腫痛得難以忍受。掀開棉被一看，她的腿居然比老公的粗了2倍多。家人趕緊送她去醫院。結果被確診患上全肢深靜脈血栓 ，好在送醫及時。
據瞭解，坐月子期間發生下肢靜脈血栓的比例很高，發生肺栓塞的比例約為1-3‰，但一旦發生肺栓塞，致死率高達70%。久坐不動是罪魁禍首。因此廣州市第一人民醫院婦產科主任醫師張玉潔建議：
不要久坐或久臥：剛生完寶寶的媽媽4~6小時後應該儘量下床活動，如果實在疼痛（特別是剖腹產生媽媽們），陪同的家屬可以幫產婦捏捏腿腳，讓產婦保持血液暢通；坐月子期間，不要長期坐著或躺著，每隔一個小時得起來走動一下。剖宮產的媽媽，術後6小時內，應平臥、禁食；6小時後，可側臥、翻身；術後第2~3天可適當下床活動（我剖宮產第二天一早醫生就來趕我們下床活動）；傷口不感疼痛時，可嘗試做一些產後健身操；之後運動時間、運動量可根據體力逐漸增加。順產媽媽，產後6~12小時可起床活動。1周後可以去戶外散步活動，但要注意不要太過劇烈活動。
傳統坐月子第4大坑：不讓吃蔬菜水果，生完立即喝催奶湯，甚至只能吃某幾種特定食物。我的姐姐孩子一出生，親媽就給她喝雞湯催奶，幾碗雞湯下肚，這奶是真催出來了，但寶寶剛出生根本喝不完，乳房又硬又痛，胸口就像掛著兩塊巨大的石頭，直接發燒乳腺炎了，而且這奶一脹一退，一邊奶就不怎麼漲了，到後來就成了大小乳。上面提到的我的同事也是如此，從孩子一出生就喝雞酒湯，結果也是乳房又硬又痛，痛到連呼吸都困難。我讓她喝清淡些，比如可以喝喝絲瓜湯、小米粥，可就這些都不讓吃，更別說水果了！
月子期間到底該怎麼吃呢？我的資深月嫂陳姐帶了60多個寶寶了，她告訴我，產後第一週一定不要盲目進補，要先“排毒”。產後第一週新媽媽往往會感到身體虛弱，胃口不好，因此這幾天的飲食調理還要考慮到開胃，促進消化功能的恢復。在飲食上，應講究營養豐富，口感細軟，易消化，少食多餐。最初可以喝一些米粥、麵條及不油膩的湯水，促進食慾，有利於新媽媽消化及吸收，補充水份。還可喝一些紅糖水，可以促進生血，還能促進產後淤血排出。
月子期間也需要保證足量的蔬菜、水果以及適當的粗糧攝入，每天500g左右的蔬菜可以滿足母兒維生素的需要，蔬菜和粗糧的膳食纖維可以促進腸道蠕動，排出身體毒素和降低血脂，有助於產後修身和皮膚修復。
不過月子期吃蔬菜水果也有些禁忌。首先是忌食生冷食物：除水果可生吃外，生食不易消化吸收，對新媽媽不利。一些冷食、冷飲，如西瓜、冰棒等應儘量不食，因為涼性食物有促進血凝作用，與術後多淤的體質是不相符合的，會引起惡露不盡，產後腹痛、腰疼等不適。其二要少食辛熱食物：蔥、姜、大蒜、辣椒、花椒等調味品，宜少放，因為過食有生熱之弊；特別對於有便祕的新媽媽，更應注意。水果的話最好不要吃冷藏過冰箱的，吃的時候也最好用溫熱水泡泡。在她的飲食調配和照顧下，我的月子也是過得很舒適。
不過如果像我同事一樣遇到比較固執的老人家，確實是比較麻煩。所以我建議有條件的新媽媽們可以考慮請個專業的月嫂，單純依靠我們小輩溝通，婆婆媽媽們可能難以接受新觀念，畢竟“她們吃過的鹽比我們吃過的飯還多”又以傳統方法“帶大了N個娃”。但月嫂有了“專業”加身，自然讓婆婆媽媽們更容易信服些。如果條件有限，現在在一些大中城市還有一種專門提供“月子餐”的服務公司，專門為新媽媽們提供一日三餐。費用比請月嫂少很多，也不失為一種選擇。
傳統坐月子的坑，還包括不讓刷牙，不讓出門等等。
孕期由於雌激素的毛細血管擴張作用，會使得原有的牙齦炎症加重，刷牙時容易出血。然而炎症和出血並非是由於刷牙導致的，而原有牙齦炎症的加重，更應該注意口腔衛生。每日刷牙，建議用軟毛質地的牙刷，用溫水刷牙、漱口。動作要輕柔，避免損傷牙齦。飯後漱口，保持口腔衛生。
月子裡出去走走，對新媽媽的身體恢復和心情愉悅都有很有好處。新媽媽們無風、溫暖的日子裡，在自己感覺良好的時候出門走走。出門的時候也不必將全身上下包得很厚，只要依照氣溫適度穿著即可。雙腳最好穿上棉質透氣的襪子或者包頭的鞋子，維持腳底的溫度。天氣好的時候可以外出晒太陽，半個小時就夠了。
寶寶的出生給家庭帶來了很多歡樂，希望每一位新媽媽都能和家人溝通好，摒棄這些坐月子的陋習，心情愉悅、科學地坐好月子。
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