文/李國民
李國民：頸椎病自我治療的方法常用的有哪些？
肩頸腰疼痛人受罪，找不對人花錢白費！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第475篇原創文章。
一、頸椎病為什麼要自我治療？
頸椎病你有沒有自我治療的方法？
頸椎病，其實它是一個需要長期去預防的，也要長期去治療的。
可能你會以為只要你治療好了這一次，那麼後面頸椎病就不會復發，其實不是這樣的，只要你發生了頸椎病，或者你已經治療好了，那麼它肯定非常容易復發。
因為你想啊，你每天都在勞損你的頸椎，你可以算一下你每天低頭的時間有多少次，你每天低頭的時間要多久？
其實像這一塊的話，頸椎你每天都在損傷的，比你自己鍛鍊的時間要多得多。
如果說你沒有一個自我鍛鍊的方法，那麼是非常容易導致你頸椎病的加重，或者再次的復發。
這也是為什麼很多醫生，都來教這種這種自我鍛鍊的方法。
二、自我治療的好處
1、遠離痛苦
其實頸椎病的痛苦，我認為是最嚴重的，也有人說是不死的癌症。
因為頸椎病只要你有了一次之後，後面它會反覆的發作。
但是如果你沒有治療好，或者是沒有一些自我治療的方法，那麼這種痛苦，這種煎熬會長時間伴隨著你。
有些病，比如說急性的疼痛可能幾天就緩解了，但是像頸椎病這種反覆發作的，那麼，如果你沒有自我治療的方法，你的痛苦也許十幾天，也許是幾年，也許是一輩子。
所以，有自我治療的方法，能夠讓你遠離頸椎病的痛苦、少受折磨。
2、省錢
頸椎病你可能覺得，你的方法最省錢，你認為貼膏藥就會好。
去年我有個患者，他買了5000塊錢的膏藥，來治療手麻，一點效果都沒有。
其實只要你沒有治療好，那麼你花費會越來越多，更不用說手術的費用，動則就是5萬10萬。
所以如果你有自我鍛鍊的方法，可以讓你節省很大的開支，而不會讓你拖累家裡人。
3、預防癱瘓
可能你覺得頸椎病自我治療不能預防癱瘓，但是前面幾天我分享的那個患者，她就是頸椎壓迫脊髓了，如果沒有自我的鍛鍊，她的那些個症狀會持續的加重。
但是他的壓迫脊髓的症狀，以及手麻的症狀都得到了改善，她通過自我的鍛鍊達到了目的。
所以如果你不想造成這種癱瘓的嚴重的後果，那麼必須要有一個自我的鍛鍊方法，這是基本的。
三、1個月輕鬆鍛鍊勝過前期所有治療
去年的時候李醫生剛開始在講網絡課，然後有一個頸椎病頭暈的患者，他的症狀主要是頭昏，迷迷糊糊，每天都在不清醒的過程中渡過。
因為他本身是一個廚師，所以他在炒菜或者不舒服的時候，這種症狀持續的伴隨他，讓他非常苦惱。
他去了很多的醫院也治療過，但是的話，沒有任何的效果，該頭昏迷迷糊糊還是頭昏，怎麼治療都沒有改善？
當時聽了的自我鍛鍊的課程之後，他就持續去按我教的那個方法去做。應該是當時做完之後，他就覺得瞬間他的頭腦就是清醒了，他這個頭昏，就至少有緩解一半以上。
他就持續去練習，總共練習了將近一個月的時候，他發信息給我，他告訴我他的頭昏沒有吃藥，也沒有打針，已經緩解了有90%以上。
所以說他的這種效果是非常顯而易見的，同時的話，到今年應該是5月份的時候，他在朋友圈發消息的時候，我問了他頭昏的情況，
他說自從去年發生之後，他一直都在鍛鍊，一年多時間過去了，他一直都在鍛鍊。
那種頭昏的症狀，一直沒有再發發生。
鍛鍊他堅持了一年，你的鍛鍊你堅持了多久了？
你有堅持去鍛鍊嗎？
四、頸椎病的自我治療的方法有哪些？
頸椎病自我鍛鍊啊，必須要需要兩個組成的元素。
第1個就是能夠緩解你症狀的一個自我治療，第2個就是頸椎的深層肌肉的鍛鍊。
這裡我給你推薦兩個方法。
第1個是完骨穴的按揉。
第1步，完骨穴的位置主要是在你耳朵耳垂的後面，摸下去的一個突出，那就是完骨穴。
第2步，用你的大拇指，右邊大拇指按住你右邊的完骨穴，同時往向左推你的完骨穴
第3步，你推完骨穴的同時，你的頭部要往右邊彎。
真的簡單，只要你把這個步驟跟著去操作，一定可以學會，一般每天是需要有三次，每次大概就是1~2分鐘，兩邊都可以做。
這個患者就是用這個方法把這個頭昏給解決了。
第2個是眼球訓練。
眼球訓練，不管你是頸椎病的疼痛還是頭昏，我認為這個訓練是最有效的。
第1步，找一個牆壁上，畫一個實心的圓點，這個圓點與你眼球是在同一高度，然後距離眼睛的距離是一米左右。
第2步，水平方向，向左向右來回轉動你的脖子，轉脖子的過程中，你的眼球始終要盯著這個圓點。
第3步，向左向右轉動的幅度不超過30度。
這裡的關鍵就是說，你第1個你在做脖子的左右運動的時候，眼球不能離開這個圓點，第2個就是說你的動作要儘量儘量儘量的慢！
你會去做嗎？