肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。肩關節可有廣泛壓痛，並向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮。給大家說幾個小動作來治療肩周炎。
1招式一：
上臂與胸廓貼緊，雙手持一根木棍，用健康的手掌通過木棍推患病一側的手掌，使患病一側的手帶動前臂外展。（達到極限後，堅持6秒，注意做這個動作時上臂要貼近胸廓）
2招式二：
雙手在身體前方交叉握拳，緩慢上舉過頭頂。（達到極限後堅持6秒）
3招式三：
雙手在背後抓住彈力帶（也可用毛巾代替）兩端，注意要患病的上肢在下，健康的上肢在上，然後用健康的上肢向上拉患病的上肢。（達到極限後堅持6秒。
還有在每天散步的時候，把患肩周炎的右手握成拳頭，慢慢往上舉，然後再放下，反覆重複這個動作，每次做一百次左右(多做也可以)。開始覺得胳膊痠痛，但不要怕痛，堅持做上十天半月，就不感覺痛了。
熱鹽熨燙治肩周炎:用大鹽粒500克炒熱，裝布口袋捆結實(不要讓鹽粒掉出)，放在肩部慰燙。此法以治新病為佳，舊病亦有效，只要堅持，就能有效，不妨試試吧！
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